Nordicpro | Скандинавская ходьба с чемпионом

Сегодня пост скорее для женщин, но и мужчинам будет полезно почитать. Давайте поговорим о том, как скандинавская ходьба помогает бороться с отеками и нормализует работу лимфатической системы. Лимфатическая система, которая отвечает за вывод лишней жидкости, устроена интересно. У неё нет своего насоса, она полагается на сокращение мышц и глубокое дыхание. Когда вы идёте с палками, работают почти все мышцы тела. Ноги сжимают лимфатические «сосуды» и проталкивают жидкость вверх, как насос. Руки и плечи, которые тоже активно двигаются, стимулируют подмышечные лимфоузлы, одни из самых крупных в о…

Фразы, от которых у ходоков дёргается глаз😅 Макс Nordicpro

Пост без текста

Их разыскивают фанаты скандинавской (северной ходьбы)💥 Лучшие палки для самых эффективных и комфортных тренировок💥 Даём наводку: Москва, ул. Мытная, дом 52. Открыты каждый день с 11 до 20 без перерыва. Только тсссссс😎 Макс Nordicpro

Исследователи из Университета Фудзита (Fujita Health University) попросили здоровых взрослых людей походить по дорожке двадцать минут в комфортном темпе. А потом с помощью чувствительного стетоскопа слушали, что происходит у них внутри. И зафиксировали интересную вещь. Уже через одну-две минуты после окончания ходьбы кишечные шумы (знакомые звуки, по которым можно судить о работе пищеварения) стали заметно громче и чаще. Активность кишечника подскочила почти вдвое. Эффект, правда, оказался коротким. Через пару минут всё вернулось к исходному уровню. Но сам факт того, как быстро тело отреагиров…

Попробуем? Напишите, на какой скорости удалось прочитать все слова и уловить смысл?😀 Увидели тест на просторах интернета, автор не известен. Макс Nordicpro

Движение на свежем воздухе - это база. Скандинавская ходьба, трекинги, марафоны - всё это мы любим и делаем. Но что ещё? Ведь здоровье - это не только шаги и километры. Отличное дополнение к нашим знаниям - книга «Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма». Её написали финские авторы: практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя. Некоторые издатели и рецензенты даже называют её «лучшей книгой по биохакингу». Это не очередная мотивационная брошюра, а большая энциклопедия базовых знаний. Авторы доступно рассказывают…

Коллагеновые добавки стали одним из самых популярных продуктов в индустрии wellness. Их продвигают для всего: от молодости кожи до крепких суставов и улучшения спортивных результатов. Самое масштабное на сегодняшний день исследование показало, что некоторые из этих обещаний подтверждаются, а некоторые - нет. Новая работа опубликована в журнале Aesthetic Surgery Journal Open Forum. Учёные объединили результаты 16 систематических обзоров, 113 рандомизированных контролируемых испытаний и почти 8000 участников со всего мира. Вывод: коллаген может давать измеримую пользу для здоровья кожи и симпто…

Рубрика #подумайобэтом Макс Nordicpro

Пять способов не скиснуть осенью🍁 Осень - это не только золотые листья и уютные свитера. Для многих это ещё и серое небо, ранние сумерки и странное чувство, когда вроде всё нормально, но ничего не хочется. Знакомо? Вот пять простых вещей, которые реально помогают нашей команде не хандрить осенью. Первое - свет. Утром первым делом не в телефон, а к окну или на улицу. Даже десять минут естественного света запускают ваш внутренний будильник и помогают не чувствовать себя варёным весь день. Если совсем пасмурно или еще темно - включите яркую лампу, это работает. Второе - движение. Тут без вари…