Настроение-А

Пост без текста

Нарушение сна - всегда тревожный показатель и желательно обратиться к врачу. Для информации: нормальный человек умрет от полного отсутствия сна быстрее, чем от голода. Смерть произойдет примерно через 10 дней без сна, в то время, как от голода - через несколько недель. #сон #психология #безсна

Лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение Это занятие оказывает быстрый эффект на организм. Чтение именно настоящей книги,а не книги с телефона фона способно быстрее усыпить вас,чем алкоголь. Этот способ намного эффективнее чаепития или прослушивания музыки.

Он не притворяется. Он искренне в это верит или эффект Даннинга–Крюгера в одном кадре. "Люди с низким уровнем компетенции не способны осознать свою некомпетентность именно из-за её низкого уровня. " Не стоит выяснять отношения с теми кто ниже вас по компетенциям. У некомпетентного человека просто нет «прибора» для измерения собственной некомпетентности. Он не врёт окружающим - он физически не видит разрыва между «как он себе представляет» и «как есть». Его тень всегда будет больше его самого. Если такому человеку дать должность, тень вырастает до размеров всего офиса. Ему не возражают: п…

Пост без текста

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА Вы думаете, что низкая самооценка - это про «я недостаточно хорош». Ошибка. Это про систему внутреннего контроля, которая вышла из-под управления. Прямо сейчас погрузитесь внутрь себя и честно ответьте: кто выносит вам приговор? • Ваша внешность • Мнение окружающих • Статус «хорошего человека» • Наличие партнера • Сравнение с другими • Победы в конкуренции Если ни один из этих пунктов не отозвался болью или напряжением - поздравляю, у вас уже есть аутентичная самооценка. Этот пост не для вас. Поставьте ❤ за мои труды или напишите в комментариях, какая тема вас интересу…

И рюмка ликёра для кого-то приговор... «- Почему, когда я выпью, то потом плохо соображаю? Тревожность возрастает. Вроде и выпил не много, а утром накрывает мысль, что что-то случиться. - Для кого-то и рюмка ликёра приговор..... .» Ответ сначала умный, потом от себя 👇 Умный : «По топографо-анатомическому принципу нервная система подразделяется на центральную и периферическую. В состав центральной нервной системы входят структуры, расположенные внутри черепа и позвоночника, - головной и спинной мозг. Все нервные структуры, расположенные за пределами головного и спинного мозга, относятся…

Я составила короткий чек лист. Давайте попробуем понять, где именно находится ваш тупик. Отвечайте честно - здесь нет правильных ответов. Блок диагностики (5 пунктов): (Каждый пункт = признак + вопрос для самопроверки) 1. Вы усиливаете контроль, когда теряете результат. Признак: Чем хуже идут дела, тем жестче вы давите на себя и команду. Отпуск не помогает, потому что вы продолжаете «решать задачи» даже на пляже. Вопрос: Что будет, если я позволю себе 2 часа в день ничего не решать? Какой страх всплывет первым? 2. Новые цели вызывают отвращение, а не азарт. Признак: Вы ставите цель, до…

Хочу изменить свою жизнь Меняйте - скажут многие. Но это ох как не просто. Почему? По мнению Уильямс Джеймса (папы прагматизма): главная черта гения - способность смотреть на вещи под необычным углом. А мы не гении. И нам поменять убеждения не просто,потому что это фундамент нашей идентичности. Когда вы сталкиваетесь с выгоранием или кризисом, психика включает защиту: ❌ «Я всегда решал всё контролем → буду контролировать ещё жёстче». ❌ «Мой успех - в достижениях → найду новую цель и достигну её». ❌ «Я рационален → эмоции мешают, их надо подавить». Обычному человеку сложно изменит…

Пост без текста