ПП РЕЦЕПТЫ и МЕНЮ с КБЖУ / ВКУСНЫЕ ИСТОРИИ
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняДобро пожаловать во «Вкусные истории»! 👋 Здесь мой дневник правильного питания: каждый день завтрак, обед и ужин с граммовкой и КБЖУ, а ещё примерное меню на завтра. 🍰 ПП-выпечка и десерты к чаю 🛒 простые бюджетные блюда — пошагово 💧 напоминания про воду и мотивация к стройности Ставьте реакции и пишите в комментариях, что приготовить в следующий раз 😋
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +44 (+17,1%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №91за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 27.10.2026 · 01:08 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 11,0%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 11,3%по 19 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 9,8%по последним замерам, 587 постов
- ER (реакции)
- 4,6%по 587 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 33замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 34по 19 постам за 7 дн
- 72 ч
- 38по 19 постам за 7 дн
- 7 дн
- 36по последним замерам, 77 постов
- 30 дн
- 30по последним замерам, 587 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 07:23 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 19,6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 07:23 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 257 |
| 26.10.2026 | 301 |
| 27.10.2026 | 301 |
Последние посты
- фото
На ОБЕД Паста КАРБОНАРО с копченым мясом и грибами 300г., 🍅 помидоры 110. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋💪 КБЖУ и РЕЦЕПТ скину позже, все посчитаю и напишу
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 14
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 14
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 1
- фото
РЕЦЕПТ👆 БАНАНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ Все ингридиенты соеденить по рецепту ( бананы можно порезать на кусочки или размять вилкой), кроме растительного масла, для баланса добавить щепотку соли. Масло идёт для обжарки ЛЕПЕШЕК на сковороде. Из теста получается 4 лепешки, по 1г.на каждую лепешку. Сковороду необходимо предварительно нагреть, добавить масло, затем ложкой выкладываем часть теста и накрываем крышкой для обжаривания с одной стороны. Конденсат под крышкой вытираем салфеткой. Перевернуть лепешку и снова печем, до готовности. Крышкой сковороду уже не накрываем. ВЫПЕКАТЬ на умеренной температу…
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 11,8%
- Реакции
- 2
- фото
На ЗАВТРАК Каша 4злака с льняными отрубями и молоком 210г., Масло сливочное 3г.,хлебцы вафельные Елизаветы 13г., Сыр 🧀 Моцарелла 32г., Банановые лепешки 150г., ЛИМОННОЕ ВАРЕНЬЕ 55г ( рецепт выше, в ленте) КБЖУ 485,3/27,2/17,4/56,1 ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋💯
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 18
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 48
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 46
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 3
УЖИН Купаты куриные 120г, Салат с куриной печенью 170г, Кофе Вьетнамский 3в1 17г. КБЖУ 388,5/20,4/23,6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО 💪💯
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.