Йога легко🧘‍♀️Мила Забровская

Привет, дорогие! Начинаем неделю с практикой на внутренний баланс и равновесие ⚖️🌗 https://vkvideo.ru/video-229134576_456239310

Всем привет! 🌞 Друзья, я запускаю марафон бережной Хатха-йоги для новичков и тех, кто хочет вернуть себе гибкость и комфорт в теле. Название говорит само за себя: «Инструкция к телу. Как вернуть живую и расслабленную себя» 🧘‍♀️ Этот марафон — не про сложные асаны, скручивания или насилие над собой. Это простая, понятная и бережная ежедневная инструкция к вашему организму. Всего 15–25 минут в день, чтобы вернуть себе гибкость, легкость и внутренний баланс. 📋 Как все устроено: Где: в закрытом и уютном чате ВК. Формат: короткие видеопрактики в записи. Вы можете заниматься в любое удобное…

Пост без текста

Всем привет!💛 📜 Цикл "энергия". Манипура: куда уходят наши силы и как перестать сливать энергию через подавленный гнев? Вы замечали, как после тяжелого разговора, где вам пришлось промолчать и «проглотить» обиду, вы чувствуете себя так, словно из вас выкачали все силы? Или когда вы долго терпите чужие капризы, токсичные замечания, неудобные условия на работе, а потом внезапно заболеваете или просто не можете подняться с кровати от дикой усталости? Сегодня мы поднимаемся на третий этаж нашей энергосистемы — к Манипуре (Огонь). Эта чакра расположена в районе солнечного сплетения, и именно о…

Дорогие, привет!🤗 Как же тяжело вставать утром после выходных, потому что вечером не получилось во время уснуть. А бывает такое, что приготовился ко сну, а его просто нет :/ Как помочь себе уснуть?! Говорят, что надо взять в руку ложку. Когда вы фокусируетесь на удержании ложки, мозг отвлекается от тревожных мыслей. ...но если я возьму ложку, то меня уже будет не остановить🍳🥘🍲🥗 Поэтому дышу 😁

👑 Как русские монархи открывали восточные практики Узнала интересные исторические факты о том, как йога проникала в Россию «при государях»🤓: Историки утверждают, что «Бхагавад-гита» — священный текст, на котором строится вся философия йоги попал в Россию еще при царе Иване IV (Грозном) с купцами. 🏛️ А высочайшим указом Екатерины Великой в 1788 году в России впервые официально издали «Бхагавад-гиту» на русском языке. Сделано это было по личному одобрению императрицы Екатерины II. Самое удивительное, что Священный Синод тогда не просто разрешил книгу, но и назвал ее «душеполезной». В на…

📜 Цикл "энергия". Земля и Вода: почему нас штормит от тревоги и как вернуть почву под ногами? Знаете это липкое ощущение, когда внешне всё нормально — есть работа, дом, привычные дела, — но внутри горит фоновая тревога? Будто в любой момент случится что-то плохое, земля уходит из-под ног, а расслабиться и просто получить удовольствие от момента — это какая-то непозволительная роскошь. Мы массово выгораем и теряем силы,и дело не в слабых мышцах. Дело в энергетическом фундаменте, который у большинства из нас сейчас просто трещит по швам. Сегодня мы спускаемся на самый нижний этаж нашей энерг…

Друзья, привет!❤️ Провела неделю отпуска в практиках, требовало тело и голова🙏 И лишний раз для себя отметила, что когда появляется возможность плотно йожить я выбираю комплексный подход, чтобы на выходе быстро получить ощущение баланса, собранности, стабильной энергии. Для меня йога - это прежде всего работа с энергией, ее качеством. Поэтому каждый раз я уделяю большое внимание практикам на все 7 энергетических центров (чакр) в теле. По свежим ощущениям запускаю здесь цикл постов про погружение в тему чакр и эмоций. Каждую неделю я буду давать вам ключи к разным состояниям. 💚 И ,допол…

Дорогие, доброе утро! Как вы смотрите на то, чтобы хорошенько потянуться?😉 Короткая практика уже ждет вас по ссылке https://vkvideo.ru/video-229134576_456239300

Когда мы думаем о йоге, воображение часто рисует асаны. Но йога продолжается и там, где заканчивается коврик. 🍁🍵️🔥Красивый чай, теплое пламя костра, гладь озера и пара глав интересной книги под уютным пледом....и это йога! Когда каждый глоток чая становится медитацией, а созерцание красоты природы мягко погружает во внутренний мир. В древних текстах есть понятие Сантоша — искусство быть счастливым и удовлетворенным в моменте. Без погони за результатом. Без попыток кому-то что-то доказать. Это умение замедлиться настолько, чтобы почувствовать вкус чая, тепло огня и тишину внутри себя. Ес…