Лаборатория здоровья/разбор лабораторных показателей

Вы просили простые рецепты — делюсь! 🍗🍅 Решила поделиться своим фаворитом для аэрогриля. Никакого бекона, только сочное филе, помидоры и сыр. Готовится элементарно, а выглядит как блюдо из ресторана! Что нужно: 🔸 Куриное филе (2 шт.) 🔸 Помидоры (1-2 шт.) 🔸 Твердый сыр (100 г) 🔸 Специи (соль, перец, паприка, итальянские травы) 🔸 Ложка сметаны или греческого йогурта (для сочности) Как готовить (15 минут подготовки): 1️⃣ Филе слегка отбить, посолить, поперчить и смазать сметаной. 2️⃣ Выложить на кусок пергамента прямо в корзину аэрогриля. 3️⃣ В прорези положить кружочки помидора и щедр…

Что, если ваш анализ кала может рассказать о кишечнике больше, чем вы думаете? 🧪 Разберем корейский постбиотик Atomy Core Balance 5000 — и покажем, как на примере меняется копрограмма «до/после»: переваривание, микробиота. Что именно стоит заметить — расскажу в посте. Не пропустите 👀

Добрый вечер,немного ( или много 😀) о моей жизни вне лаборатории .

Выходные — время для семейных завтраков! 🥰 Красивый и полезный стол не требует сложных рецептов. Каша с ягодами, сытные тосты и витаминный салат — идеальный баланс для отличного начала дня. А какой завтрак делает ваше утро добрым? Пишите в комментариях! 💬👇 #лабораторияздоровья #полезныйзавтрак #здоровоепитание #семейныйзавтрак #выходныесвкусом

🌙 Напоследок — о сне. Самое важное. Ложиться спать нужно с 22:00 до 23:00. И вот почему. С наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна. Его пик приходится примерно на 23:00–02:00. Если в это время мы бодрствуем, выработка мелатонина подавляется. Особенно сильно — от света экранов: телефона, ноутбука, телевизора. Что это значит на практике? · Сбиваются циркадные ритмы — внутренние часы организма. · Даже если вы поспите 8 часов, но позже, сон будет менее качественным. · Мелатонин — это не только про сон. Он антиоксидант, поддерживает иммунитет, влияет на…

🚀 Москва, бизнес-медицина и настоящая революция в подходе к здоровью! В сентябре в Москве прошла масштабная конференция, и я до сих пор под огромным впечатлением! Энергия зала, горящие глаза участников и атмосфера перемен — это то, что заряжает на месяцы вперед. Для меня огромная честь и волнение — выйти на сцену в качестве спикера с темой: «Клуб здоровья "Я воплощение здоровья" как инструмент бизнеса Атоми». В своем выступлении я затронула главное: бизнес-медицина переживает настоящую революцию. Мы уходим от устаревших моделей, где здоровье — это просто походы к врачу. Сегодня здоровье —…

🍂 Королева осени: чем полезна тыква и что из нее приготовить? Посмотрите на этот урожай! Тыква — настоящий суперфуд, который заслуживает место на нашем столе. Почему стоит есть тыкву чаще? 🟠 В ней море бета-каротина (витамин А) — для зрения, кожи и иммунитета. 🟠 Богата клетчаткой — помогает пищеварению и дает долгое чувство сытости. 🟠 Всего 22-28 ккал на 100 г — идеально для тех, кто следит за фигурой. А главное — из тыквы можно сделать кучу всего, и это очень просто! Сохраняйте идеи из наших фото: 🥣 Крем-суп. Запеките кусочки тыквы , пробейте блендером с добавлением сливок или бульон…

🛡 Магний, который усваивается на все 100% Знаете, почему обычный магний часто не дает эффекта? Потому что он плохо усваивается. Встречайте новинку — Магний Хелат ATOMY 💙 ✅ Хелатная форма — самая биодоступная. Организм берет максимум пользы. ✅ Естественная поддержка нервной системы и тонуса. ✅ Помощь при стрессе, тревожности и плохом сне. В упаковке 60 таблеток. Отличный помощник для тех, кто живет в ритме большого города! 📍 Уже доступен на AZA MALL (для регионов, обслуживаемых московским складом). Не является лекарственным средством.

Звуковые чаши — это не просто инструмент, это целая терапия. Сегодня на практике я убедилась в этом снова. Их глубокий, резонирующий звук помогает войти в глубокую медитацию, снять напряжение и найти внутренний баланс. На фото — момент моего абсолютного спокойствия после сессии. Уютный свитер, тишина в голове и лёгкость в теле. Благодарю это пространство и каждого, кто был рядом, за эту атмосферу. Сохраняйте этот пост, чтобы не забыть о важности пауз и заботы о себе 🤍

Вы часто спрашиваете : Омега-3 от Atomy: этилэфирная или триглицеридная форма? Многие знают, что омега-3 бывает разной. Но в чём разница между этилэфирной (EE) и триглицеридной (TG/rTG) формами? 🔹 Этилэфирная форма (EE) — получается в процессе этерификации. Это форма, которую часто используют в фармацевтических препаратах. Её усвояемость ниже, особенно натощак, но она хорошо работает при приёме с едой, содержащей жиры. 🔹 Триглицеридная форма (TG/rTG) — это форма, в которой омега-3 естественно присутствует в рыбе. Она лучше усваивается организмом. Рейтинг биодоступности: rTG > TG > EE. Им…