Михайлова Анастасия. Йога. Любовь. Изобилие

Зачем выбирать, если можно совмещать?  Нашему телу необходимы разные нагрузки: силовые, кардио, растяжка.  Без перегибов и уходов только в одно направление, выбирайте 2-3 вида активности и чередуйте.  Главное чтобы вам это доставляло удовольствие. И тогда и психика и ваше тело скажет вам спасибо через гибкость и силу ❤️ Мне интересно какие у вас любимые виды активности?  Попробуйте повторить с подругой 😎 пишите у кого какой рекорд?

Сегодня время забирать плоды аскезы…40 дней подъема в 5 утра. И сегодня я встала даже не торгуясь с собой. Развею миф, за 21 день привычка не приходит. У меня и за 40 она не сформировалась, настолько ранние подъемы давались мне тяжко. Плюс несколько кг из-за недосыпа и вечного желания восполнить энергию через еду.  Стала ли я продуктивнее и эффективнее?!! нет 😆 скорее наоборот. Сбылось ли желание -пока нет. Я обязательно поделюсь, но пока даже нет намеков.  Так что если вы думаете, что я буду пропагандировать здоровый образ жизни через ранние подъемы, то вы ошиблись 😆Каждый будет энергичен…

Это не просто точки на карте - это места, где история становится личной, а тишина - глубокой. Хочется вдохнуть этот воздух и почувствовать, как время замедляется… Мы в второй день на базе отдыха «Ветрено ». Здесь река Сить до сих пор хранит память битвы 1238 года, там же находится Прощёный ручей - место силы: говорят, его вода смывает обиды, если прийти на рассвете и искренне отпустить всё тяжёлое. Это не просто легенда - это приглашение к внутренней тишине. 🌿А над Рыбинским водохранилищем по вечерам будто витает память ушедших деревень: в шёпоте волн слышны отзвуки колоколов и скрип старых…

В рамках нашей серии встреч «Магия женского цикла» мы посвятили предыдущую встречу менструальной фазе, где я делюсь с вами мягкой, нежной 30-минутной практикой йоги, которая поможет поддержать тело и дух в этот особенный период. Основные тезисы: 🌸 Месячные - время замедления, внимательности и бережного отношения к себе. Это не момент для активных нагрузок, а возможность слушать себя и восстанавливаться. 🚫 Какие асаны и дыхательные практики лучше избегать в месячные:  Инверсии (стойки на голове, плечах и др.) перевернутые асаны - мешают естественному току энергии и кровотоку.  Активные ск…

Эти выходные обещают быть особенными!  С пятницы по воскресенье я отправляюсь на базу отдыха «Ветрено» у живописного Рыбинского водохранилища.  Там буду вести утренние и вечерние практики женской мягкой йоги — гармония тела и души гарантирована✨. А ещё проведу для гостей трансформационную игру «Позволь себе воплощать мечты».  Это отличный способ открыть новые возможности и выйти за пределы привычного. И для моих подписчиков есть приятный бонус — скидка 10% на проживание на базе отдыха «Ветрено» в любое время до 28 декабря!  Промокод: MAyoga.  При бронировании вводите этот промокод и по…

🧘‍♀️ Базовый минимум, который стал роскошным максимумом… хотя он всегда им был! 🧘‍♀️ Сколько раз в жизни мы слышали: «Будь стройной, держи живот втянутым, следи за формой…» С детства нам транслируют внешние ориентиры. А про самое важное - про мышцы тазового дна (МТД) - почти никто не говорит. А ведь именно они - наша тихая опора. И именно от них зависит не только уверенность в себе, но и комфорт в повседневной жизни. 👉 Зачем нам осознанно работать с МТД? ✅ Чтобы после 30 (а у кого-то и после 25) спокойно прыгать на батуте, бегать, танцевать - и не думать о дискомфорте. ✅ Чтобы чувствовать с…

Май морнинг рутин☺️  Сегодня в Ярославле утро по-особенному прекрасное и солнечное. Пахнет осенью и школой 🙃- и в этом есть своя уютная магия.  Недавно случайно наткнулась на ролик - думаю, многие его видели.  Там женщина 80 лет во сне на один день снова стала 35‑летней. И взглянула на свой обычный день с высоты прожитых лет: капризы детей, мелкие ссоры с мужем, недостатки во внешности , все это не раздражало больше. Ей просто захотелось наслаждаться тем, что у неё есть. Заново посмотреть на себя в зеркале и осознать: такой молодой, как сейчас, она уже не будет никогда. Принять себя. Полюбит…

Воскресенье — день Солнца Пробуждаем солнце внутри себя, если нас не радует погода.  День хорош для физической активности, проявления лидерских качеств, принятия решений.  Солнце благоволит жизнерадостным, улыбчивым и уверенным в себе людям.  В воскресенье лучше проводить время на воздухе, общаться и налаживать отношения, в том числе мириться после ссоры.  Усилить энергию Солнца помогут «горячие» ароматы:  - имбирь,  - корица,  - шалфей. Эфирные масла: - апельсина,  - бергамота - розмарина  подключат вдохновение, за которые тоже отвечает Солнце.

«Ой, я вообще не кошечка, это не про меня», «у меня такой характер», «я не бизнесмен», «мне все дается тяжелым трудом» и т.д. Подобные установки есть у каждого и у меня в том числе. И если себе это говорить, то они с нами проходят через всю жизнь, становясь частью нас.   А давайте посмотрим на это иначе. Ни одна клетка в нашем теле не живёт дольше года - мы буквально обновляемся целиком. И если тело меняется на клеточном уровне, почему бы не меняться и нашим привычкам, вкусам, реакциям, принципам и характеру?  В этом году вам нравится проявляться, а в следующем хочется тишины и уединения… Так…