Марина Свешникова "Успокой свой разум"

Обучающая личная терапия (ОЛТ) для специалистов помогающих профессий: набор в онлайн‑группы ❓Знакомо ли Вам: Вы помогаете другим, а внутри крутится: «А имею ли я право так себя называть?», «Кто мой клиент?», «Почему с деньгами всё так сложно?» ⏳Такие вопросы — не про «недостаток квалификации». Это естественные точки роста для любого специалиста. И для них есть отдельный, профессиональный формат — Обучающая личная терапия (ОЛТ). ⏳В ОЛТ мы работаем именно про профессиональную идентичность: как выстроены ваши границы, как проявляется синдром самозванца, как устроены ваши отношения с деньгами и в…

💸 «Деньги»: одно слово — и целая вселенная смыслов В одном этом слове столько всего намешано… Страхи и надежды, родительские установки, родовые сценарии, общественные ожидания, стыд, гордость, запреты и мечты. «Деньги» — это не просто ресурс. Это мощный эмоциональный маркер, который мгновенно включает бессознательное. Когда появляется запрос на деньги — хоть бы просто «хочу зарабатывать больше» или «надо закрыть кредит», — в психике всплывает не только личный опыт. Там поднимается пласт из семейной истории: «не высовывайся, если много зарабатываешь — тебя не будут любить», «деньги достаютс…

🎼 Сегодня посетила концерт 🎹🎺🎷 В программе - Пятая симфония и Концерт № 1 для фортепиано и солирующей трубы с оркестром Дмитрия Шостаковича 🎹🎷🎻 Ресурсы необходимо восполнять 🎼🎼🎼

Расписание новых групп на ноябрь 1 группа - ОЛТ (Обучающая личная терапия) Группа для специалистов помогающих профессий (психологи, психотерапевты, коучи, расстановщики и др.) 💻Формат работы - онлайн, в Zoom. 📆 Старт 9 ноября. ⏰ Расписание: по понедельникам с 19:00ч до 21:00ч по мск. Продолжительность группы 9 месяцев. 💰 Стоимость: 3000 руб за встречу. 2 группа - терапевтическая по теме "Деньги" Могут присоединиться все желающие 💻Формат работы - онлайн, в Zoom. 📆 Старт по мере набора группы. ⏰ Расписание: по пятницам 1 раз в 2 недели с 12:00ч до 13:30ч по мск. Продолжительность гру…

Продолжение вчерашнего разговора Этот конфликт между «заботой о близких» и «заботой о себе» часто ощущается как моральная дилемма: будто выбрать себя — значит не выбрать кого‑то другого. Но на деле забота — это не нулевой ресурс. Когда мы понемногу учимся относиться к себе бережно, мы не отнимаем у семьи, а наоборот, становимся устойчивее и спокойнее, а значит, можем и дальше поддерживать тех, кто нам дорог, — но уже без внутреннего выгорания. Забота о себе может быть совсем небольшой и будничной: не обязательно про крупные покупки. Это может быть чашка хорошего чая вместо быстрого кофе, 20…

Иногда женщина с лёгкостью тратит на тех, кто ей дорог: на ребёнка — ведь ему важно чувствовать заботу, на родителей — чтобы им было спокойнее и уютнее, на дом — потому что хочется, чтобы пространство радовало, на обучение — это вклад в будущее, на подарок близкому — просто чтобы увидеть улыбку. В этих тратах нет внутреннего сопротивления: решение приходит быстро, рука уверенно тянется к кнопке «Оплатить», а внутри даже появляется приятное чувство — я делаю хорошо тем, кто мне важен. Но стоит только подумать о себе, как будто щёлкает невидимый переключатель. И тут же появляется другой голос —…

📍Набор в онлайн группы ОЛТ В группе могут принимать участие студенты, психологи, врачи, педагоги, расстановщики, коучи и другие специалисты помогающих профессий. ❓Порой коллегам не понятно, куда можно обратиться с запросом на понимание себя в профессии. - Как понять, какой я специалист, про что я? Кто Я? - Могу ли я себя называть психолог/коуч (или другой специалист помогающих профессий)? - Кто мой клиент? - Где найти клиента? - Какая стоимость моих услуг? - Как увеличить свой доход? - Можно ли показывать что-то личное в соцсетях? 📍Этими и многими другими вопросами задаются практически…

Самая горькая иллюзия про деньги: мы думаем, что нам нужны купюры, а на самом деле — состояние, которое, как кажется, они дадут. Сколько раз звучало внутри: ✅«Ещё немного — и я выдохну». ✅«Вот будет нужная сумма — и появится уверенность». ✅«Куплю это — и наконец почувствую, что всё под контролем». Знакомо? 👀 На языке психологии за этими фразами прячется не «хочу денег», а «хочу чувствовать себя в безопасности, ценным, свободным, достойным». Деньги становятся ярлыком для очень глубоких потребностей. И пока мы читаем этот ярлык как единственный путь, любая финансовая турбулентность бьёт не по…

Сейчас проходит онлайн-конференция Комитета по ОЛТ ОППЛ на тему «Обучающая личная терапия как надёжная опора в профессиональной деятельности специалистов помогающих профессий». Я выступала в качестве спикера на конференции с темой доклада: «Особенности проявления динамики треугольника Карпмана в группе по Обучающей личной терапии» ❤️ Трансляция рутюб https://rutube.ru/video/eb0446ec3c785fad27b47ce557bd2c73/

📍Набор в онлайн группы ОЛТ В группе могут принимать участие студенты, психологи, врачи, педагоги, расстановщики, коучи и другие специалисты помогающих профессий. ❓Порой коллегам не понятно, куда можно обратиться с запросом на понимание себя в профессии. - Как понять, какой я специалист, про что я? Кто Я? - Могу ли я себя называть психолог/коуч (или другой специалист помогающих профессий)? - Кто мой клиент? - Где найти клиента? - Какая стоимость моих услуг? - Как увеличить свой доход? - Можно ли показывать что-то личное в соцсетях? 📍Этими и многими другими вопросами задаются практически…