МАМА|ТЕЛО|МАЛЫШ

ТРИ СПЕЦИАЛИСТА ДВА НАПРАВЛЕНИЯ ЗАБОТЫ. ОДИН КУРС За здоровьем малыша и самочувствием мамы стоят разные вопросы. Поэтому мы объединили в одном курсе опыт трёх специалистов, которые помогут вам лучше разобраться в здоровье ребёнка, женском здоровье после родов и восстановлении собственного тела ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ: 1️⃣2️⃣ Занятий с фитнес-тренером - 6 лекций по восстановлению после родов и 6 тренировок 5️⃣ Лекций от педиатра. С отдельным днем ответов на ваши вопросы каждую неделю 5️⃣ Лекций от гинеколога. С отдельным днем ответов на ваши вопросы каждую неделю СКОЛЬКО БУДЕТ ИДТИ КУРС?…

Пост без текста

Это мы назовём первым принципом работы с телом после родов ИЗНУТРИ НАРУЖУ. но будет еще один. По возможности первые упражнения нужно делать уже через несколько часов после родов. Это конечно не про прыжки и интенсивные упражнения. С начала - очень бережно. А дальше - постепенно усложнять. и это мы будем назвать принципом ЛЕСТНИЦЫ ПРОГРЕССИИ. это будет наш второй главный принцип в восстановлении после родов на нашем курсеЧ

В теле выделяют висцеральный цилиндр. Он образован грудобрюшной диафрагмой, мышцами тазового дна, поперечной мышцей живота и мышцами поясницы. во время беременности этот цилиндр сильно изменяется. Поэтому после родов, важно восстановить в первую очередь именно его. Восстановить стенки цилиндра. то есть, все первые упражнения на нашем курсе буду направлены на восстановление тела внутри, а совсем не на поверхностные мышцы! Мы будем работать по принципу изнутри наружу.

ГОВОРИТ ФИТНЕС ТРЕНЕР Почему мы затеяли этот курс? Потому что многие женщины, которые приходят на тренировки, после зянятий, жалеют о том, что слишком поздно узнали о необходимости физической реабилитации и начали делать правильные упражнения. многие женщины после родов так стремятся похудеть и накачать пресс, что начинают выполнять опасные упражнения. Хотим, чтобы мамы понимали уязвимость своего тела в первые годы после родов, и занимались восстановленим грамотно. Мы расскажем, что первое, с чего нужно начинать восстановление - это работа с висцеральным цилиндром. Интересно? Расскаж…

Пост без текста

🔔Тревожные звоночки: ✅ подтекания, просто скажу, что это не норма!!! ✅ ощущение инородного тела во влагалище. Кто не сталкивался , не ищете у себя. Кто сталкивался, понимает о чем я, не спутать не с чем)  ✅ боли и дискомфорт в районе копчика, промежности, без видимых причин ✅живот, который при упражнениях на пресс надувается шаром, встает дыбом, и не хочет становиться плоским, даже после снижения веса. Если у вас есть один из подобных симптомов, то здоровье своего тазового дна надо брать в свои руки. Пока вы молоды, все можно решить через комплексный тренировочный подход.

Девчата, привет! а вы знали, что в европейских протоколах обследований женщин после родов есть два важных визита: 1️⃣ Осмотр гинеколога. Специалист оценивает матку, ее размер и возвращение в привычную позицию 2️⃣ Осмотр физиотерапевта. Он оценивает состояние мышц живота и промежности. Дает советы и рекомендации в случае диастаза, швов на промежности и швов после кесарево. Я рожала трижды. Помню точно - матку смотрели. А вот мышцы промежности и живот никто и никогда не смотрел. Мне кажется, что у нас просто нет таких специалистов. И нет такой практики. Женщина узнает что что-то не в пор…

Уже совсем скоро, мы выложим ответы на все вопросы и расскажем Как будет проходить курс? Сколько будет стоить курс? Можно ли слушать лекции в записи? Как записаться на курс и как его оплатить? обо все этом очень скоро будет информация прямо здесь.

Пост без текста