💬Мам, я у психолога

💔РЕВНОСТЬ — ЭТО НЕ ПРО «ЛЮБОВЬ». ЭТО ПРО СТРАХ. Ко мне на консультации часто приходят пары, находящиеся на грани развода. И в 80% случаев в списке причин звучит слово «ревность». «Он контролирует мой телефон». «Она закатывает скандалы из-за любой коллеги женского пола». «Я больше не чувствую себя свободным человеком». Знакомо? Давайте разберем этот клубок без иллюзий.💔 В нашем обществе принято романтизировать ревность. «Ревнует — значит любит», «Бьет — значит любит» (это, к сожалению, из той же серии). Но как семейный психолог я скажу вам страшную правду: патологическая ревность не имеет…

🎒 1 сентября близко: чек-лист для родителей от детского психолога Дорогие родители! Скоро прозвенит тот самый звонок. Для нас, взрослых, это праздник и красивые фото с гладиолусами. А для детской психики — один из самых мощных стрессовых факторов за всю дошкольную жизнь. Адаптация к школе у первоклашек может длиться от трех недель до полугода. Это нормально. Ваша задача сейчас — не научить ребенка читать со скоростью света, а стать его надежной базой. Как лучший детский психолог в вашей ленте новостей, делюсь главными правилами мягкой адаптации: 🧠 Правило №1. Режим спасет мир (и нервную сист…

❔Почему первый рабочий день после отпуска — это законный тупик и как его пережить с достоинством Знакомое чувство: утром вы встаёте, садитесь за компьютер, а мозг упорно показывает заставку с пальмами и отказывается загружаться. Это не лень, не профнепригодность и не возраст. Это *постотпускной синдром*— вполне изученное явление, когда нервная система перестраивается с режима «ничего не делать» на режим «делать всё и срочно». 🔆Хорошая новость: этот период длится не вечность. В среднем адаптация занимает 3–5 дней. Плохая: если не помочь себе, можно потратить их на страдания, а не на реальну…

Меня зовут Марина и я психолог, но не тот, который будет кивать и говорить «и как ты себя при этом чувствуешь?» каждые 5 минут. Я — клинический (шарю в биохимии мозга, тревогах и выгорании), семейный (знаю, почему любимые люди бесят, и как перестать убивать друг друга бытом) и детский (да, я понимаю, почему ваш ребёнок закатывает истерику в магазине, и что с этим делать). Как я работаю? Использую два проверенных подхода: 🧠 КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это про то, как мысли влияют на состояние и поведение. Без магии, просто и эффективно. 👨‍👩‍👧‍👦 Семейный системный подход — по…

Пост без текста