Алёна Балала. Психология, расстановки.

🌿 Почему взрослому человеку так трудно сказать «НЕТ»? Казалось бы, всего три буквы. А иногда произнести их сложнее, чем выплатить ипотеку. 😅 Вроде бы не хочется, неудобно, нет сил и времени… Но рот предательски произносит: «Да, конечно!» А внутри тихонько: «Ну зачем я опять согласилась?!» 💛 Почему так происходит? Иногда за нашим «да» стоит совсем не желание помочь, а страх: — Обидеть другого. — Показаться эгоистом. — Потерять любовь и одобрение. — Стать «плохой девочкой» или «плохим мальчиком». С точки зрения системных расстановок, можно посмотреть на это ещё глубже. Возможно, когда…

❤️ Особенно хочется отметить тех, кто проходит терапию РПП (расстройств пищевого поведения). Здесь очень важно изменить само отношение к движению. Спорт — не наказание за съеденный тортик! 🍰😁 Не способ «отработать» ужин и не обязанность заслужить красивое тело. А возможность постепенно научиться относиться к своему телу с заботой, а не с претензиями. При РПП физическая активность должна подбираться индивидуально, с учётом этапа восстановления и рекомендаций лечащих специалистов. Иногда самая важная забота о теле — разрешить ему отдыхать. 🌿 А с точки зрения расстановочного подхода, дви…

СПОРТ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ФИГУРУ, НО И ПРО ПСИХИКУ! Как психолог и расстановщик, я часто говорю: с телом важно не только работать, но и дружить! 🌿 Иногда лучший способ разгрузить голову — это нагрузить мышцы. 😁 🏃‍♀️ Чем полезна физическая активность с психологической точки зрения? ✨ Помогает снижать стресс и внутреннее напряжение. ✨ Улучшает настроение, сон и общее самочувствие. ✨ Помогает лучше чувствовать своё тело, замечать его потребности и границы. ✨ Даёт ощущение опоры, уверенности и контакта с собой. ✨ Позволяет переключиться с бесконечного потока мыслей на ощущения «здесь и…

❤️ 5 ПОТРЕБНОСТЕЙ СУПРУГОВ В ПАРЕ Почему одни пары живут вместе долгие годы, а другие расстаются, даже если между ними есть любовь? В отношениях существует 5 важных потребностей: 💰 Материальная — финансовая стабильность, комфорт, безопасность, совместный быт. ❤️ Сексуальная — физическая близость, страсть, нежность, желание друг друга. 🤍 Эмоциональная — любовь, забота, внимание, поддержка, душевная близость. 🧠 Интеллектуальная — общие интересы, разговоры, взаимопонимание, развитие. ✨ Духовная — общие ценности, мировоззрение, жизненные смыслы и цели. 🌿 С точки зрения одного из подход…

❤️ С днём рождения, мой любимый муж! ❤️ Говорят, что каждая встреча в нашей жизни не случайна. И я благодарна судьбе, нашим Родам и самой жизни за то, что наши пути однажды пересеклись. ❤️ Как психолог и расстановщик, я знаю, насколько важно каждому человеку быть на своём месте. И как жена я счастлива, что рядом со мной именно ты — мой мужчина, мой муж, моя любовь. ❤️ Я желаю тебе идти по жизни своей дорогой, чувствовать силу и поддержку своего Рода, смело воплощать мечты и всегда оставаться собой. 😘💗🩷 А я буду рядом — не впереди и не позади, а рядом с тобой, как твоя женщина. Люблю те…

Сегодня день рождение моего мужа и мы решили отметить этот день на концерте группы «Комната Культуры». И это было 💥 Вау!

Пост без текста

Пост без текста

🌿 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА НА ВЫХОДНЫЕ: «ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ» 🤍 Мы так привыкли всё успевать, решать, контролировать и заботиться о других, что иногда забываем спросить себя: «А как вообще я себя чувствую?» И даже в выходные продолжаем куда-то спешить. Только теперь вместо рабочих задач — домашние дела, покупки и бесконечное «надо». А что, если в эти выходные попробовать немного по-другому? ❤️ ✨ Предлагаю простую психологическую практику «Три вопроса к себе». Вам понадобится всего 10 минут. ☕ Заварите любимый чай или кофе, отложите телефон и найдите тихое место, где вас никто не потревожи…

🧘‍♀️ МЕДИТАЦИЯ — ЭТО КОГДА МОЗГУ ТОЖЕ НУЖЕН ОТПУСК! 😄 Бывает, тело лежит на диване, а мозг уже решил 25 проблем, вспомнил 10 обид и придумал 15 сценариев будущего? 😂 Вот тут и пригодится медитация! 🌿 С психологической точки зрения медитация помогает: 🧠 Снижать стресс и тревожность — учит мозг не включать режим «ВСЁ ПРОПАЛО!» по каждому поводу. ❤️ Лучше управлять эмоциями — не реагировать мгновенно, а сначала выдохнуть и подумать. ✨ Слышать себя — замечать свои чувства, желания и потребности, а не жить на автопилоте. 🌸 Улучшать концентрацию — меньше застревать в мыслях о прошлом и…