Эндокринолог Вероника Курова

ХЛЕБ В РАЦИОНЕ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ? 🍞 Друзья, многие первым делом убирают хлеб, когда решают снижать вес, хотя он вполне может оставаться частью сбалансированного питания. Давайте разберёмся, на что смотреть при покупке 👇 💡 Что полезного в хлебе? Цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, витамины группы В и минеральные вещества. Клетчатка поддерживает работу кишечника и помогает дольше чувствовать сытость, а углеводы обеспечивают организм энергией. Какой хлеб можно употреблять без вреда для здоровья и фигуры? ⬇️ 🔵 Из цельнозерновой муки Хороший вариант для повседневного рациона, поскольку в м…

Добрый день! Друзья,поговорим про важность режима и белка при снижении веса!

ХЛЕБ В РАЦИОНЕ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ? 🍞 Друзья, многие первым делом убирают хлеб, когда решают снижать вес, хотя он вполне может оставаться частью сбалансированного питания. Давайте разберёмся, на что смотреть при покупке 👇 💡 Что полезного в хлебе? Цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, витамины группы В и минеральные вещества. Клетчатка поддерживает работу кишечника и помогает дольше чувствовать сытость, а углеводы обеспечивают организм энергией. Какой хлеб можно употреблять без вреда для здоровья и фигуры? ⬇️ 🔵 Из цельнозерновой муки Хороший вариант для повседневного рациона, поскольку в м…

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ОВСЯНКОЙ И ТВОРОГОМ 🍎 Друзья, предлагаю приготовить ароматный пирог с яблоками и корицей, который подойдёт к семейному чаепитию 🥰 В основе теста овсяные хлопья и творог, а для сладости добавляем немного мёда или FitParad. Ингредиенты: 🔸 Овсяные хлопья 150 г 🔸 Яйца 3 шт. 🔸 Творог 100 г 🔸 Сметана 50 г 🔸 Мёд 40 г 🔸 Яблоки 2–3 шт. 🔸 Разрыхлитель 1 ч. л. 🔸 Корица ½ ч. л. 🔸 Немного сливочного масла для смазывания формы Приготовление: 1️⃣ Очистите яблоки, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками, затем выложите в форму, слегка смазанную сливочным маслом. 2️⃣…

Доброе утро ☀️ Сделайте свой день активным и поднимайте настроение с утра красивым и правильным завтраком : Клетчатка+белок +углевод ‼️♥️♥️♥️

Всем привет ! Любителям чебуреков и пельменей 🥟! Как приготовить Чебуреки легко и быстро,с низкой калорийностью и без масла!

Мифы об остеопорозе на инкретинах(«уколах для похудения») что на самом деле показало исследование 2026 год В 2026 году вышли исследования, которые действительно переворачивают прежние представления об инкретинах и костях. 🛡️ Доказательства защитного эффекта энкритинов(Велгия,Энлигрия,Квинсента,Веновия…..) Ряд крупных исследований 2026 года показал, что инкретины могут снижать риск переломов и остеопороза🔥🔥🔥🔥🔥🔥! 📈Снижение риска переломов на 15%: Анализ медицинских записей показал, что у пациентов с диабетом 2 типа на семаглутиде (Оземпик/Вегови) частота переломов была на 15% ниже…

Агонисты ГПП-1 и психика: новые данные о ее защите 🔥🔥🔥 ✅ В эндокринологии идёт много споров о влиянии инкретинов на психическое здоровье. Помните историю 2023 года, когда FDA начало проверять сигналы о суицидальных мыслях на фоне приёма арГПП-1? Тогда регулятор не нашёл подтверждённой связи, но тревога в головах пациентов и врачей оставалась. 📈 Теперь выходит новое крупное шведское исследование, которое не только снимает эти опасения, но и предполагает возможный защитный эффект ГПП-1 в отношении психического здоровья.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 👌👌👌Что изучали? Учёные проанализировали данные 2…

Изменилось закреплённое сообщение чата

🟠🟠🟠🟠 ЭКСПРЕСС-КУРС «7 ДНЕЙ: ОТ АНАЛИЗОВ ДО ТАРЕЛКИ» Друзья, для тех, кто хочет проконсультироваться со мной и в быстром режиме разобраться как наладить питание и начать приходить в форму ⬇️ 🔜 c 6-по 13 октября! Что будет: ✅1 индивидуальная Консультация ✅контроль питания каждый день с пояснениями от меня и нутрициолога . ✅видеоурок «Причины переедания» ✅видеоурок «Причины нарушений пищевого поведения» ✅видеоурок «Эндокринная система как дирижер оркестра» ✅ обучение по подсчету белка в рационе на практике ✅ обучение по набору продуктов в магазине и походам в кафе и ресторан. 💳Стоимос…