а это точно пэпэ?

Провела эксперимент! ⏩Вчера вечером я взяла тарелку и пошла вдоль стола, как обычно все и делают: увидела что-то вкусное — положила чуть-чуть, пошла дальше, увидела ещё что-то — снова положила. ⏩Сегодня я сначала просто прошла и посмотрела, что вообще есть. А уже потом взяла тарелку и положила себе всё, чего действительно хотелось. Итог порадовал: сегодня тарелка получилась гораздо более сбалансированной и менее хаотичной. Я съела всё, что положила, наелась и при этом не было ощущения, что попробовала половину шведского стола. Результат эксперимента наглядный: когда мы сначала видим весь в…

На случай, если у вас нет любимой техники плавания, делюсь своей👇

Завтрак в лучших традициях Турции! Обязательно попробуйте, когда будете в этой стране🌴 Помимо того, что это очень вкусно, здесь ещё и очень интересное сочетание продуктов. Вам нужен турецкий бублик «симит» с кунжутом, а также: ⭕️Каймак — источник молочного жира, а значит, жирорастворимых витаминов. Но он оооочень жирный: в среднем около 60% жира, поэтому продукт скорее для удовольствия, чем тот, которым стоит намазывать половину симита. ⭕️Мёд в сотах мне нравится больше обычного за сам формат. Вместе с мёдом мы получаем немного воска, который содержит биоактивные соединения. ⭕️А вот тахи…

Интересно провести опрос, голосуем! Как часто вы занимаетесь спортом на отдыхе? ❤️ — регулярно, как и дома 🔥 — посещаю активные мероприятия по типу пляжного волейбола, аквааэробики, зумбы и тд 💔 — настоящие отпускники существуют в режиме «поел — поплавал — поспал» и минимум телодвижений!!!

Сегодня стояла в бассейне на аквааэробике и гадала, сколько же пахлавы я сейчас «отработала»?🤭 Спойлер: нисколько. Дааа, да, это пост-разочарование для всех, что считает, что 15 минут активного бултыхания в водичке простит нам вкусные зажоры))) Потому что если оценивать движение только по количеству сожжённых калорий, аквааэробика действительно выглядит сомнительным мероприятием. Но! Мы ведь двигаемся не только ради того, чтобы компенсировать съеденное. Час в воде — это работа мышц, нагрузка на выносливость, движение вместо лежания на шезлонге и просто возможность не проводить весь отпуск в…

Что там по преимуществам быть душнилой?🤔 Очутились мы вчера в турецком госпитале с ребеночком... Ничего критичного, но ради спокойствия двух тревожных родителей это нужно было сделать. В итоге врач дал рекомендации... Такие, от которых лично у меня глаза на лоб полезли. Я сразу написала отказ. А вот муж, который совсем не душный, готов был все это сделать, ведь «он врач, он знает что рекомендует» Сегодня был онлайн прием с нашим русским врачом, который, как и я, охерел от рекомендаций, которые нам вчера озвучивали. Сказал, что такое ни в коем случае нельзя было делать. Выводы из всей этой…

Если идеальные решения существуют, то взять с собой в отпуск любимую ортопедическую подушку явно относится к категории таких. Потому что нет ничего лучше, чем засыпать за 0.5 секунд и просыпаться без боли в шеи! Ребеночек тоже не своей спит. Один Лёха у нас не привередливый, довольствуется той, которую дал отель🤭

Как питаться в отпуске. Сейчас будет пост, соответстветствующий самопровозглашенному абмассадору адекватного подхода к питанию (то бишь мне, если кто не понял) Питаться в отпуске нужно вкусно. Почему? Да потому что это долгожданный отпуск, а человек — не машина)) и ещё я ненавижу крайности. Даже если вы летаете в отпуск раза 4 в год, то это все равно редко, относильно всего остального времени вашей жизни. То есть, я искренне не понимаю, зачем вам/нам в эти редкие моменты носиться с весами и высчитывать кбжу омлета. Но есть большая разница между «не ограничивать себя в отпуске» и «2 недел…

Разочаровалась сама в себе… Первый ужин в Турции. Я взяла своей обожаемой пахлавы почти в два раза меньше, чем могла бы ещё года полтора назад. Как итог — после первой стало приторно сладко и уже не очень то вкусно… после трех стало просто плохо Вот что делает с людьми это ваше правильное питание😁 сдаю позиции, получается!

Последнее 6 лет я работала в каждом своем отпуске. Да, не много, не долго, не слишком трудозатратно, но работала!!! Вы представляете, какой это был облом каждый раз😅 Поэтому, в этом году было решено — все дневные сны ребеночка я провожу либо на пляже, либо в тренажерке, либо вместе с ним в кроватке, но никак не с ноутбуком! План таков и никаков больше) Собираюсь быть все 13 дней на максимальном чиле и расслабоне!