Перейти к содержимому

Сеня Кружкин | Бытовой стоицизм

история за 3 дняобновляется раз в неделю
max.ru/channel_kruzhkinПсихология и саморазвитиеВ индексе с 27.10.2026подписчики: вчерапосты: вчера

Не коуч и не гуру. Мужик на диване, который говорит правду. Строго по делу. Стоицизм для быта. Кризис среднего возраста. Маски, привычки, кино, книги. Без пафоса. С самоиронией. 18+. Для тех, кто устал от «стань лучше за 7 дней». #сенякружкин #стоицизм #кризиссреднеговозраста #мужскаяфилософия #саморазвитие #бытоваяфилософия Сеня в VK https://vk.ru/senkruzh

Подписчики
15
прирост: мало истории
выше 15% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER (реакции)
—
мало постов
реакции к просмотрам
Постов в день
0,1
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
0
0 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
—нет замера 24 ч назад
За 7 дн
—нет замера 7 дней назад
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад

К замеру 27.10.2026 · 03:14 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
ERR 48 ч
—нет постов за 7 дн
ERR 30 дн
—мало постов с просмотрами: 2
ER (реакции)
—мало постов

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
48 ч
—нет постов за 7 дн
72 ч
—нет постов за 7 дн
7 дн
—нет постов за 7 дн
30 дн
—мало постов с просмотрами: 2

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 03:15 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
0
ИЦ
00 источников за 90 дн
Постов в день
0,1за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 03:15 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

Мало данных для графика

Последние посты

  1. фото

    А вы боитесь? А чего вы боитесь? А пробовали не бояться того, чего боитесь? Были в моей жизни вещи, которые меня пугали. Не до леденящего ужаса. А что-то пограничное. Между адреналином, который щекочет яйца, и перманентной тревогой, которая, как Дементор, высасывает из тебя всю радость бытия. Ты вроде живёшь. Но вкуса нет. Всё серое. Я копал. Долго. Искал, что именно меня туда окунает. Не абстрактно. А конкретно. Люди. Решения. Мысли. Ситуации. Нашёл. И исключил. Не все сразу. Но те, что тянули вниз — убрал. И тревога ушла. Не вся. Но фон — ушёл. Лучшее выражение на этот счёт написал один ав…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    44
    ER
    —
    Реакции
    —
  2. фото

    «Инсайдер» сказал три вещи. Я не знаю, правда ли это. Но зацепило. Случайно наткнулся на это видео годы спустя. Если вы вдруг не видели и ничего не слышали о нём — можете глянуть на моём канале. В 2005 году на одном форуме появился аноним. Назвался «Инсайдером». Заявил, что он из семей, которые управляют миром. Отвечал на любые вопросы. Люди проверяли на плагиат — ничего не нашли. Через три дня исчез. Прошло 20 лет. Вот три вещи, которые он сказал. Не знаю, правда или нет. Но они не выходят у меня из головы. Первое. «Идеальный раб — это тот, кто говорит: я не раб». Он сказал это чуваку, к…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    39
    ER
    2,6%
    Реакции
    1
  3. видео

    Брюс Ли говорил: «Я не боюсь того, кто изучал десять тысяч ударов. Я боюсь того, кто изучал один удар десять тысяч раз». Это не про каратэ. Это про то, как ты реагируешь, когда тебя бьют. Не кулаком — словами, обстоятельствами, неожиданностями. Я знал одного мужика. Он тренировался в зале пять раз в неделю. Тело — камень. А в офисе срывался на всех, кто косо посмотрел. Жена сказала что-то не так — он уже орёт. Начальник сделал замечание — он уже мысленно уволился и проклял всех. Он качал мышцы. Но не качал мозг. --- Твой ум — это мышца. И её тоже надо тренировать. Тренировать привычку не…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    71
    ER
    —
    Реакции
    —
  4. видео

    Помню, как в 2019 году я сидел без работы. Долги, кредиты. Жена смотрела на меня как на больного. Я не спал ночами и думал: «Ну почему сейчас? Почему я?» А потом понял. Никто не выбирал мне это испытание. Оно просто пришло. И пока я ныл — кто-то другой в такой же жопе вставал в 6 утра, шёл на собеседования и получал работу. Не потому что ему повезло. А потому что он не тратил время на вопрос «почему я», а тратил его на «что дальше». Ты не в аду. Ты в спарринге. Тебя бьют, чтобы ты научился держать удар. Бьют не до смерти — бьют до первой крови. Дальше — либо ты идёшь в раздевалку, либо продолж…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    41
    ER
    7,3%
    Реакции
    3
  5. видео

    Ты едешь на работу. Всё по плану. И тут — хуяк. Пробка. Серьёзная. Ты смотришь на время, на навигатор, на красную линию, которая не двигается. И внутри начинает закипать. Ты уже опоздал. Ты уже мысленно пишешь оправдание начальнику. Ты уже проклинаешь город, правительство, идиотов вокруг. Это и есть выпадение из ритма. Тебя выбили. А ты вместо того, чтобы просто признать: «Да, пробка. Ок», — начинаешь накручивать. И тратишь на это час. Два. Иногда весь день. Марк Аврелий говорит: не выпадай дольше, чем нужно. Тебя выбили — это нормально. Это случается. Музыкант сбивается с ритма. Солдат теряе…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    31
    ER
    —
    Реакции
    —
  6. видео

    1931 год. Уинстон Черчилль переходит Пятую авеню в Нью-Йорке. Смотрит не в ту сторону — привычка левостороннего движения. Машина на скорости больше тридцати миль в час сбивает его. Очевидец уверен: насмерть. Черчилль выживает. Восемь дней в больнице. Сломанные рёбра. Тяжёлая травма головы. Он в сознании. И первое, что он делает, когда говорит с полицией — настаивает: виноват только он сам. Просит не наказывать водителя. Позже водитель приходит навестить его в больнице. Черчилль узнаёт, что тот без работы — и пытается дать ему денег. Человеку, который чуть не убил его. Он пишет в газету: «При…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    36
    ER
    —
    Реакции
    —
  7. видео

    Меня бесил один тип. В комментариях под каждым постом, во втором моëм проекте "Ваня На Диване" https://vk.ru/ivannadivan, писал что я бездарь. Что мои тексты — вода. Что я просто копирую других. Я сначала отвечал. Потом блокировал. Потом думал о нём весь день. А потом понял: он живёт в моей голове бесплатно. Я сдаю ему комнату. Он ходит по ней, разбрасывает вещи, гадит на пол. А я плачу за это коммуналку. Марк Аврелий говорит: это его работа. Ненавидеть меня. Его. Не моя. --- Твоя работа — не быть мудаком в ответ. Не оправдываться. Не доказывать. Просто делать своё дело. Добро, спокойно, б…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    31
    ER
    —
    Реакции
    —
  8. видео

    Знаешь таких людей? Всю жизнь на расслабоне. Работа сама находится. Деньги сами приходят. Проблемы обходят стороной. Ты смотришь на них и думаешь: «Вот сука. Почему ему всё, а мне нихуя?» А теперь честно. Ты правда хочешь такую жизнь? Лёгкую. Без препятствий. Без потерь. Без шрамов. Проблема в том, что лёгкая жизнь не делает тебя никем. Она просто проходит мимо. Ты не становишься сильнее. Не становишься глубже. Не становишься собой. Ты просто потребляешь воздух и занимаешь место. --- Сенека говорит: удача — это не достижение. Это случайность. Дурак тоже может выиграть в лотерею. Идиот може…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    28
    ER
    —
    Реакции
    —
  9. фото

    Иголка упала. Орёл увидел. Сова услышала. Медведь учуял. Три зверя. Один звук. Никто не проебал. --- А теперь ты. Идёшь по улице в наушниках. В одной руке телефон, в другой — кофе. Жена что-то говорит — ты киваешь, но не слышишь. Ребёнок дёргает за рукав — ты не чувствуешь. Друг замолчал на полуслове — ты не заметил. Ты не в мире. Ты в голове. В своих мыслях, тревогах, планах, воспоминаниях. Мир проходит мимо, а ты его не регистрируешь. --- Эвенки знали то, что мы разучились. Чуйка — это не магия. Это когда ты настроен на реальность, а не на свой внутренний монолог. Когда твоё тело, уши, гла…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    26
    ER
    —
    Реакции
    —
  10. видео

    Ты выкладываешь сторис с цитатой Сенеки. Потом идёшь и орёшь на ребёнка из-за разбросанных носков. Потом возвращаешься — и выкладываешь ещё одну цитату. Про спокойствие. Это не стоицизм. Это косплей. --- Я знаю одного чувака. Пять лет читает книги по бизнесу. Может пересказать тебе «От нуля к единице» ночью, если разбудить. Знает все схемы, все воронки, все кейсы. Работает менеджером за сорок тысяч. За пять лет не сделал ни одной попытки. Почему? Потому что пока ты читаешь — ты не рискуешь. Пока ты учишься — ты не можешь проиграть. Книга не скажет тебе «ты неудачник». Она просто лежит. А т…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    26
    ER
    3,8%
    Реакции
    1

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.