IFS Психолог Юлия Шакирова

❤️Меня захватили нейросети. Я прям погрузилась в работу с ними. Сейчас настраиваю себе одну из них на компьютере, организовываю себе рабочее пространство. Навожу порядок: очень много книг, учебных материалов, фото, видео, ведение календаря, работа с корреспонденцией. Нейросеть — отличный помощник, но что я никогда не доверю ИИ, это своё ментальное здоровье. Это может быть опасно, и, к сожалению, есть случаи суицида по вине ИИ, особенно это встречается у подростков. ИИ — это не человек, он обрабатывает только текст, он не видит язык тела, невербальные сигналы, и много чего ещё мы теряем в о…

❤️Осенняя хандра или модное сезонно аффективное расстройство САР Осенью световой день становится короче, и это напрямую влияет на нашу физиологию. Меньше света попадает на сетчатку — и мозг начинает иначе регулировать баланс нейромедиаторов: снижается выработка серотонина, меняется ритм мелатонина. Именно поэтому в этот период часто наблюдаются повышенная сонливость, трудности с утренним подъёмом, снижение энергии и изменения аппетита. Это сезонная тенденция, и есть конкретные способы её компенсировать. Самое простое и доступное — прогулки днём. Даже в пасмурную погоду уровень освещённости…

Неожиданно... Но предсказуемо. Урал он такой! А я написала для вас небольшой пост как помочь себе в это слякотное время ⏬⏬⏬

https://dzen.ru/a/arZlTRZOSTBNQ_aA

Продолжаю цикл статей по IFS. https://m.dzen.ru/a/arJRI8TBxHNiAxQ1?share_to=link

✨ У меня для вас шикарная новость Я ввожу новый формат в свою работу. 👍Пробная IFS-сессия. У меня есть миссия. Популяризировать IFS. Чтобы больше людей узнали этот метод и научились помогать себе сами. 📖 Читать про IFS можно долго. А попробовать его на себе это совсем другое. Это будет чистая работа. Без диагностики. Без расспросов. Просто познакомимся с вашими частями. Почувствуете, как это работает. 💰 3000 рублей ( обычная цена 5000) Если откликается, напишите мне. ❤️❤️❤️ IFS Практик, Клинический психолог Юлия Шакирова ❤️❤️❤️ #ifs #психотерапия #психология #самопознание #эмоц…

https://m.dzen.ru/a/aqfEjsXT0SPJ8nNh?share_to=max

Написала подробно про терапию IFS на Дзене. Одна из моих миссий — это популяризация этого метода психотерапии! Переходите, читайте, возможно, IFS откроется для вас с новой стороны. ❤️

Травма — это не всегда одно громкое событие. Иногда это тишина, в которой не было поддержки. В карусели я разобрала, почему травму так трудно отпустить.

За свою практику много читаю о травме, о том, как она незаметно влияет на нашу жизнь. Вижу это в работе с клиентами, вижу это в своей личной терапии. Вот нашла в одной из книг определения, которые зацепили, собрала их в карусель.