Клинический психолог, гештальт-терапевт Алексей Иванов.

Написал про то, с чем часто приходят на консультацию: Газлайтинг: что это простыми словами и как распознать в отношениях Газлайтинг — это вид психологического насилия, при котором один человек систематически заставляет другого сомневаться в собственных воспоминаниях, восприятии и даже психическом здоровье. Простыми словами, жертве внушают: «ты всё придумываешь», «ты слишком чувствительная», «этого не было». В отношениях это проявляется как повторяющаяся тактика, а не единичная фраза в ссоре. В статье разбираю: — Газлайтинг в отношениях: суть и отличие от обычных разногласий — Виды газлайтинг…

На сайте новая статья — Муж ушёл к другой: что делать в первые недели и как пережить уход. Если муж ушёл к другой, первое, с чем приходится иметь дело, — это не «почему», а шок и ощущение, что рухнула опора. В первые дни и недели важно не столько понять причины его ухода, сколько удержать себя: сон, еду, детей, минимальный порядок. Разбираться в мотивах мужа и соперницы можно позже, когда пройдёт острая фаза. В статье разбираю: — Почему это так больно, даже если вы догадывались — «Почему он ушёл» и «как мне это пережить» — два разных вопроса — Что делать в первые дни после ухода — Что говори…

Свежий разбор от практики: Как познакомить ребенка с новым партнером после развода: спокойно и без спешки Знакомить ребенка с новым партнером стоит не раньше, чем отношения станут устойчивыми, а сам ребенок получит время прожить изменения после развода. Оптимально — через несколько месяцев после начала серьезных отношений, с учетом возраста и чувствительности ребенка. Нормально, если после развода у мамы и папы появляется кто-то другой: это часть взрослой жизни, и дети способны это принять, если подача бережная. В статье разбираю: — Когда знакомить ребенка с новым партнером — Как познакомить…

Разобрал в блоге тему: Как выйти из токсичных отношений и восстановиться после них Выйти из токсичных отношений — это не одно решение, а процесс: сначала признать, что происходящее разрушает, затем организовать безопасный выход и только потом восстанавливаться. Мгновенного «переключения» не бывает: после расставания часто приходят сомнения, вина и желание вернуться, и это нормальная часть пути, а не признак слабости. В статье разбираю: — Что такое токсичные отношения и почему в них трудно уйти — Признаки, по которым стоит честно посмотреть на отношения — Как выйти из токсичных отношений: шаг…

Новый материал на сайте — Как пережить измену жены: этапы восстановления и когда нужна помощь. Пережить измену жены — значит пройти через боль, злость и растерянность, не разрушая себя. Это не быстро: сначала нужно выдержать шок и вернуть опору, а уже потом решать, что делать с отношениями. Ниже я разбираю, что происходит с мужчиной после предательства и какие шаги помогают восстановиться. В статье разбираю: — Почему измена жены воспринимается как удар по личности — Что происходит с мужчиной: этапы переживания — Что делать в первые недели — Как пережить предательство и не разрушить себя Чит…

📝 Новая статья в блоге: Агрессивный муж: почему он срывается и что делать жене Агрессивный муж — это не всегда тиран, и не всегда «просто устал». Между этими двумя полюсами лежит большая часть историй, с которыми ко мне приходят: муж стал раздражительным, срывается из-за мелочей, любой разговор воспринимает как нападение. Жена живёт в напряжении и не понимает, что это — тяжёлый период, который нужно переждать, или начало того, от чего надо защищаться. В статье разбираю: — Агрессия мужа или насилие: где граница — Если вы в опасности прямо сейчас — Почему муж стал агрессивным — Что делать, ес…

Написал про то, с чем часто приходят на консультацию: Муж хочет развестись: что делать жене и как понять его намерения Если муж хочет развестись, первое, что стоит сделать — отделить реальное намерение от эмоционального заявления, сказанного в ссоре. Дальше важно понять, на какой стадии он находится: просто устал, уже принял решение или проверяет вашу реакцию. От этого зависит, что делать дальше — пытаться договариваться, брать паузу или готовиться к раздельному проживанию. В статье разбираю: — Почему мужчина говорит о разводе — Как понять, действительно ли он хочет развестись — Что делать ж…

На сайте новая статья — Не хочу идти к психологу: что делать со стыдом и страхом осуждения. Если вы ловите себя на мысли «не хочу идти к психологу», хотя понимаете, что справиться самому уже тяжело, — это не слабость и не признак того, что «всё не так серьёзно». Чаще всего за этим стоят стыд, страх осуждения и представление, что к специалисту идут только «сломанные» люди. Я разберу, откуда берётся это сопротивление и что с ним делать, чтобы решить для себя спокойно, а не из чувства вины. В статье разбираю: — Стоит ли идти к психологу, если сомневаетесь — Почему возникает страх и стыд идти к…

Свежий разбор от практики: Пассивная агрессия в отношениях: простыми словами о признаках и о том, как реагировать Пассивная агрессия — это способ выражать недовольство не прямо, а косвенно: через молчание, колкости «в шутку», забывчивость, саботаж, отложенные обещания. Человек злится, но не говорит об этом открыто — и партнёр остаётся с ощущением, что что-то не так, хотя формально ему ничего не предъявили. В статье разбираю: — Что такое пассивная агрессия простыми словами — Примеры пассивной агрессии, которые легко не заметить — Признаки пассивной агрессии у партнёра — Почему так происходит:…

Разобрал в блоге тему: Бывший настраивает ребёнка против вас: признаки, что делать и чего не делать Если бывший муж или бывшая жена настраивает ребёнка против вас, главное — не отвечать тем же и не исчезать из его жизни. Ребёнок, которого обрабатывают против одного из родителей, почти никогда не может сам разобраться, где правда. Ему нужен взрослый, который остаётся рядом спокойно и предсказуемо, не спорит с чужими словами и не заставляет выбирать. В статье разбираю: — Как называется, когда один родитель настраивает ребёнка против другого — Признаки, что ребёнка настраивают против вас — Наст…