🟢А🟢 ХУДЕЕМ по НАУКЕ 🟢🟢

Пост без текста

ВСЕМ ДОБРОГО И СЧАСТЛИВОГО УТРА ❤️💃🌸😳😀😀😀 Желаем, чтобы утро началось с теплой воды с алое и травяным напитком, отличным настроением ПЯТНИЦАААА🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкусного и полезного завтрака из любимого коктейля😀😀 Сделайте посильную физическую нагрузку🤸‍♀🤸🤸‍♂ И ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНЕЕ ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ ВАЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ 👇👇 🍁ВОДА НОРМА 🍁БЕЛОК НОРМА 🍁ЖИРЫ НОРМА 🍁УГЛЕВОДЫ МИНИМУМ 🍁КЛЕТЧАТКА НОРМА 🍁ВИТАМИНЫ Минералы НОРМА 🍁РЕЖИМ -СЕСТЬ НА ⏰ ВСЕ ПРОСТО 👏👏👏 ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!! 💋💋💋💋💋💋💋💋💋

Конвертики с творогом и сыром 151/10,8/7,2/5,2 •Творог (5%) (беру простоквашино) - 200 гр.; • Яйцо - 1 шт.; • Сыр легкий - 30-40 гр.; • Соль - щепотка; ° Укроп - по вкусу; • Рисовая бумага - 1 лист на один конвертик. 1. Смешиваем все для начинки. 2. Рисовую бумагу на 1 минуту опускаем в холодную воду. Выкладываем на досточку, кладем начинку (не кладите много, чтобы они не порвались и сильно плотно не закручивайте). 3. Заворачиваем конвертик. Выкладываем на противень и по желанию смазываем желток + молоко. 4. Выпекаем при 180 градусах 10-15 минут. Получается очень вкусно!

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 18 СЕНТЯБРЯ , начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда " поделимся секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после - всего за 6 месяцев скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот…

Пост без текста

Пост без текста

Что такое правильный завтрак? Для нашего организма утро начинается ещё ночью. За ночь тело проделывает большую работу: клетки обновляются, ткани восстанавливаются, и на это уходят белок, витамины и минералы. Энергию, полученную с едой накануне, мы потратили ещё днём. Вода тоже уходит: с дыханием, потом и утренним походом в ванную до литра за ночь. Поэтому к пробуждению организм подходит с опустевшими запасами и нуждается в качественном восстановлении, даже если голода вы совсем не чувствуете. Отсутствие аппетита по утрам обманчиво. Многие из-за этого пропускают завтрак, хотя потребно…

Пост без текста

Рецепт котлет с кабачками в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 75.1/11.6/1.7/2.6 Ингредиенты: - фарш куриный 500-600 гр - кабачок 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - яйцо 1 шт - укроп пол пучка - соль и приправы по вкусу

Семена кунжута полезны для суставов и костей Кунжутное семя многими используется преимущественно как украшение. Однако кунжут — богатый источник кальция: в 100 г неочищенных семян содержится около 0,975 г этого микроэлемента. Употребление кунжута не только нормализует уровень кальция в организме, но и улучшает состояние ногтей, костей и суставов. Семена отлично укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, благотворно влияют на пищеварение и обменные процессы в организме.