Психолог Елена Межова

Мужчина и женщина: три территории, где всё ломается💔 В отношениях между мужчиной и женщиной есть три уровня, или контура. Каждый из них эволюционно закреплён за своим «ведущим». И когда этот порядок нарушается, начинаются конфликты — часто неосознаваемые. Ядро — нуклеарные отношения. Это секс. Здесь эволюционно мужчина — обладатель, инициатор, завоеватель. Ему важно чувствовать, что он желанен, что он «добыл» эту женщину, что она принадлежит ему. Это не про власть в бытовом смысле, это про глубинную биологию. Средний контур — семейные отношения. Это территория женщины. Она ведущая в доме:…

Почему мы ходим по кругу: взгляд через функциональные системы 🔁 Ещё в середине XX века физиолог Пётр Анохин описал, как работает любое наше действие. Идея простая: прежде чем что-то сделать, мозг создаёт модель будущего результата. Анохин назвал её акцептором результата действия. Это своего рода «внутренний эталон» — не просто мысль, а набор ощущений, которые должны возникнуть, когда цель достигнута. Как это работает в норме? Есть потребность. Например, вы устали и хотите отдохнуть. Мозг строит план. Он примерно представляет, что нужно сделать: лечь, расслабиться, почувствовать покой.…

Еще Фрейд (а позже Лакан) называли профессию психолога - "невозможной профессией"😁 А еще они относили к "невозможным" профессии учителя и предпринимателя. Невозможные они, потому что им нельзя научиться только по учебнику, нужно пережить самому, пройти личную трансформацию. И я полностью согласна, что какими бы техниками не владел психолог, прежде всего он лечит "собой", своей личностью. Но, результат никогда не зависит от психолога на 100%, это всегда 50/50. Как и в случае с этим моим клиентом 🤗 Который раз убеждаюсь, что если у человека есть мотивация и он готов приложить усилия для…

Есть в моей работе забавный парадокс) Трудоголик никогда не приходит к психологу с запросом на «баланс» или «научиться отдыхать». Психологи часто предлагают поработать над этим... Но представьте, что вы говорите это настоящему трудоголику. Он вежливо кивнёт: «Ну да, надо, обязательно займусь. В следующей жизни. А сейчас мне надо работать». И пойдёт работать.😁 К психологу он за этим не придёт. Никогда. Потому что не считает трудоголизм проблемой. Наоборот — это его суперсила, его идентичность, его способ быть ценным. Он готов платить за то, как стать ЕЩЁ эффективнее, ЕЩЁ продуктивнее, ЕЩЁ…

Когда у нас начинается тревога без какого-то очевидного стрессового события, мы пытаемся объяснить себе, что же происходит, дать состоянию какое-то название. И хватаемся за знакомые формулировки: «у меня выгорание», «у меня СДВГ», «это кризис среднего возраста», «синдром самозванца», «созависимость», и т д.🙂 Это успокаивает — когда есть слово, кажется, что есть понимание. Но часто эти объяснения — всего лишь ярлыки, которые мы где-то услышали и присвоили себе. Вторая ситуация, которую часто встречаю - человек приходит с запросом на тревогу и говорит: «У меня всё хорошо — работа, се…

До того, как попасть ко мне, человек около года ходил с уверенностью в наличии смертельного диагноза. Как водится, все что можно обследовать - было обследовано, но никто толком не мог объяснить, что с ним происходит и человек жил с этим страхом и, соответственно с симптомом🤷‍♀️ Физиологические реакции страха только усиливали симптом и подтверждали страх. Классическое хождение по невротическому кругу) Ну, а за симптомом всегда лежат настоящие внутренние причины, симптом - это всегда только «декорация»🤫 ———— 🌱 Чтобы записаться на диагностическую консультацию пишите в личные сообщения. Ст…

Помню, когда училась на курсе по мужской и женской психологии, меня поразило одно исследование про отношения (Джона Готтмана). Еще оно известно под названием "Четыре всадника апокалипсиса". Были проведены наблюдения за тысячами пар и выведены эмпирические точные поведенческие маркеры в отношениях, по которым Готтман с поразительной точностью мог предсказывать развод. Вот эти "всадники": 1. Критика - это не просто жалоба на конкретное действие, а атака на личность партнера ( "Ты всегда...", " Ты никогда.. ", "Ты такой эгоист...") 2. Презрение - это самый опасный "всадник", прямо предсказыв…

Когда у нас что-то заболело, первое желание - загуглить🙂 Мы ищем ответ быстро, бесплатно и прямо сейчас. Это понятно и естественно. Что нам выдаёт интернет?) В топе всегда будут „внезапные смерти“, „врачебные ошибки“, „побочные эффекты“, онкология и тому подобное. Не потому, что они самые вероятные, а потому, что они самые страшные. Про болячки, которые легко лечатся, читать просто неинтересно - это скучно, обыденно и не цепляет. А вот про тяжёлые болезни пишут захватывающе, подробно, с деталями. И пишут настолько убедительно, что сложно не поверить: каждый симптом описан так ярко, что…