Психолог Инна Шияневская

"Уволюсь в апреле", "начну с понедельника" и прочее  - конструкции, которые помогают оставаться в текущей ситуации, а не уходить из нее. Наметил точку в будущем, напряжение в моменте спало от перспективы и можно дальше  выдерживать настоящее с ощущением, что ты почти решил проблему. shiyanevslaya.ru

Есть время подготовиться 😉 Доброго понедельничного! shiyanevskaya.ru

8–10 октября в Минске прошла VII Международная научно-практическая конференция «Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: методологический поворот». Три дня, около 130 выступлений, десять тематических направлений, участники из разных стран и разговор о том, куда движется современная психотерапия. В программе выступили специалисты международного уровня, в том числе Стефан Хофманн, Кит Добсон, Экхард Рёдигер, Арнуд Арнтц и Хелен Макдональд и другие. Нагружать блог перечислением докладов я не буду, это узко-специализированный аспект. Хочу поделиться размышлениями по…

На фото Старый Замок в Гродно, к тексту ниже он отношения не имеет. Разве что рождаются мои тексты сейчас на белорусской земле. Идеальную пару к материалу про FOBO я искать не стала, отвечаю сразу на вопрос: Почему развивается FOBO? Одной единственной причины нет. Как правило, это сочетание страха ошибиться, избытка выбора и привычки постоянно сравнивать себя с другими людьми и свои решения с альтернативами. Сюда можно добавить: ✔️ перфекционизм - "если я выбираю, то должен выбирать самое лучшее"; ✔️ недостаток доверия к собственному выбору; ✔️ опыт прошлых ошибок - активируется, если пос…

«Я завтра точно решу». — По поводу работы? — Да. Мне предложение нравится. Очень. — Тогда почему не соглашаешься? Макар пожал плечами. — Не знаю. Вдруг есть вариант получше. Мы сидели в кафе уже минут сорок, и за это время он успел открыть сайт с вакансиями раз пять. Зарплата его устраивала. График — тоже. Компания нормальная. Задачи интересные. По всем рациональным причинам можно было сказать: «Да». Но Макар продолжал искать. — Вот смотри, — он повернул экран. — Тут зарплата на 15% выше. — Тогда почему не туда? — Там офис далеко. — А вот эта? — Там коллектив непонятный. Я уточнила: — Так…

Поездка на конференцию в Минск началась со смены воздушного транспорта на наземный. Из-за нестабильности работы южных аэропортов за сутки до вылета я все-таки отменила рейс и села за руль. Этим летом у меня не было ни одного полета без каких-либо сложностей. Случались отмены и переносы, многочасовые задержки, посадки в других городах вместо пункта назначения. Между толерантностью к неопределенности и желанием хоть что-то контролировать сегодня победило последнее. 12 часов поездки позади, впереди еще 12, формирую терпимость к сидячей позе, новые нейронные связи и психологическую устойчивость…

Октябрь откроем большой темой "неврозы современности". Здесь синдромы Fobo и Fomo, тревога, гонки достижений, самозванцы и многое другое. Как вам тема? 👍 - супер, буду читать. 👎 - о, нет, давай без вот этого. shiyanevskaya.ru

Завершаю сентябрь списком наиболее популярных публикаций по теме "личные границы": Небольшой тест на личные границы История о размывании личных границ Топ-5 способов нарушения личных границ Личные границы и деньги Далее небольшой анонс, о чем будем говорить в октябре. shiyanevskaya.ru

Начинаем? ❤️ - есть все шансы 👌 - подожду следующего понедельника shiyanevskaya.ru

Что почитать воскресным днем? "Безмолвный пациент" Алекса Михаэлидеса - это психологический триллер, самая продаваемая книга в 2019 году по версии Forbes. По сюжету известная художница Алисия Беренсон в порыве ярости убивает своего мужа выстрелом в лицо, а после этого навсегда замолкает. Шесть лет она проводит в закрытой клинике, не произнеся ни слова. Психотерапевт Тео Фабер, одержимый ее делом, решает во что бы то ни стало вылечить Алисию и докопаться до правды. В канву детективной линии вплетены истории любви и предательства, элементы дневниковых записей и влияние прошлого на настоящее…