Коуч для психологов - Игорь Вагнер

Помирись с собой. Тогда всё будет по-настоящему. Пятница. Вы доработали неделю. Устали. И внутри тихо: "Надо бы отдохнуть, но как?" Знаете, что я замечаю у психологов? Вы можете разобрать чужую ситуацию за 15 минут. Увидеть блок, найти ресурс, подсказать шаг. А когда дело касается вас — ступор. "Я знаю, что надо сделать. Но не делаю." "Я понимаю, что выгорел. Но не могу остановиться." "Я учу клиентов заботиться о себе. А сама забыла, как это." Знакомо? Мы не можем применить к себе собственные знания. Потому что внутри мешает что-то большее, чем "лень" или "некогда". Это внутренний ко…

Авария. Стоп. Как планы меняются за одну секунду. Сегодня иду на работу. Всё хорошо, всё по плану. И вдруг вижу: две машины, серьёзное ДТП, ГАИ. Обе повреждены. Не хило так. Водители точно не поедут дальше по своим делам. У них теперь другие планы. Смотрю на это и думаю: как же хрупко всё, что мы планируем. Утром человек садился за руль. Думал о встрече, о делах, о вечере. А через секунду всё изменилось. Планируешь одно. Получаешь другое. И это нормально. Не нормально - другое. Уходить в эмоции с головой. Кричать, винить, злиться на весь мир. Потому что план рухнул. Потому что не по-мо…

Выборы прошли. А вы свой выбор сделали? На выходных в России были дни голосования. Неважно, ходили вы или нет. Неважно, какая у вас политическая позиция. Важно другое. Каждый день вы всё-равно делаете выборы. Утром вы выбираете: встать и сделать или отложить на потом. Днём: сказать "да", когда хочется сказать "нет". Или наоборот. Вечером: залипнуть в телефон или побыть с собой. Каждое такое решение - это ваш голос. За ту жизнь, которую вы получите. И только от вас зависит, куда она двинется. Можно ждать, что кто-то придёт и всё изменит. Можно надеяться на понедельник, на отпуск, на "к…

Люби то, что ты делаешь! Сегодня я пробежал 11 километров. В лёгком разговорном темпе. Не напрягаясь. По лесу. Солнце сквозь ветки. Птицы. Воздух. Красота. И знаете, что было самым ценным? Я не делал это через силу. Я не смотрел на часы. Не думал о темпе. Не сравнивал себя с вчерашним. Я просто бежал. И кайфовал от процесса. Для меня это редкость. Я привык гнаться за результатами. Постоянно. В беге. В работе. В жизни. Но сегодня я позволил себе просто делать то, что люблю. Без цели. Без оценки. Без "надо быстрее". И поймал безусловный кайф. Я думал об этом на бегу. О том, что есть св…

Я пришёл тридцать первым. И считаю это победой. Сегодня был массовый забег. 129 человек на старте. Дождь, пасмурно, +12. Я не профессиональный бегун. Я просто очень люблю бегать. Для меня каждый забег - это соревнование с самим собой. Не с соседом справа. Не с тем, кто впереди. А с тем, кем я был вчера. И вот финиш. Я смотрю на результат: тридцать первое место. Первая мысль: "Ну, тридцать первый. Не очень красивая цифра". Но потом я подумал: стоп. Впереди меня - профессионалы. Люди, для которых бег - это работа. А я - любитель. Который сегодня встал, вышел под дождь и пробежал свою дист…

Проколол колесо на полпути. И что дальше? Еду сегодня на работу на велосипеде. Утро, солнце, ветер в лицо. Всё по плану. И тут - бах. Колесо спустило. Прямо на полпути. Стою. Смотрю на велосипед. До работы ещё ехать и ехать. А у меня встреча в назначенный час. Первая мысль: "Ну вот. Опять всё не вовремя. Как всегда". Знакомо? Но потом я подумал: а что я, собственно, выбираю? Злиться на весь мир? Клясть обстоятельства? Опаздывать и винить колесо? Или спокойно дойти до остановки, сесть в автобус и поехать дальше? Я выбрал второе. Прицепил велосипед. Дошёл до остановки, сел в автобус и п…

Я так больше не могу! Пятница. Конец недели. А внутри - не облегчение, а пустота. Вы просыпаетесь. И первая мысль - не "доброе утро", а "опять". Опять клиенты. Опять "надо". Опять держать лицо. Опять быть опорой для всех, кроме себя. И внутри всё громче: "Да сколько можно? Я устал. Я выжат. Я так больше не могу". Знакомо? Вы не сломались. Вы не слабый. Вы просто слишком долго тащили на себе всех. Помогающие практики - единственные, кто не имеет права устать. Потому что "люди ждут". Потому что "я же специалист". Но если вы не остановитесь сами - вас остановит тело. Не допускайте этого!…

Настроения нет. А клиенты ждут. И вы идёте работать. Как? Вы просыпаетесь. Внутри — пустота. Или серость. Или раздражение. Не важно. Настроения нет. Желания нет. Сил — тоже нет. А надо встать. Улыбнуться. Включить камеру. Быть опорой для другого человека. И вы идёте. Потому что "надо". Потому что "люди ждут". Потому что "я же специалист". Знакомо? Помогающие практики — единственные, кто умеет работать с улыбкой на лице, когда внутри всё выключено. Мы держим лицо. Мы слушаем. Мы поддерживаем. А вечером падаем без сил и ненавидим себя за то, что "опять не было настроения". Но вот что я…

Вы просыпаетесь с солнцем. А к обеду в душе гроза. Это нормально? Сегодня по прогнозу: полдня солнце, полдня дождь. Утро — ясно, тепло, легко. К обеду — тучи, капли по стеклу, серое небо. И знаете, что я подумал? Это же про нас. Утром вы чувствуете: "Всё могу. Сейчас разберусь. Буду в ресурсе". К обеду: "Почему так тяжело? Где силы? Опять всё не так". И вы начинаете ругать себя за эту смену. "Соберись. Ты же специалист. Не раскисай". Но погода не спрашивает разрешения. Она просто меняется. И вы — не обязаны быть стабильным. Вы — живой. Помогающие практики часто путают: "быть опор…

Понедельник. Утро. И первая мысль. "Так, что у меня сегодня?" "Кто первый?" "Успею ли я поесть?" Вы ещё не встали, а голова уже работает. Уже планирует. Уже несётся. Знакомо? Помогающие практики не умеют начинать день с себя. Мы начинаем его с других. С клиентов. С задач. С "надо". И только к вечеру, если останутся силы, вспоминаем: "А я вообще как?" Обычно — никак. Пусто. Выжато. Или раздражение на весь мир. Но есть один вопрос, который меняет всё. Задайте его себе прямо сейчас, до первого сообщения, до первого клиента, до первого "надо": "Чего я сейчас хочу?" Не глобально. А…