Йога с Ольгой Аслановой

ЗА РУЛЁМ пока ждешь ребенка из школы, маму из поликлиники, мужа с работы, двигайся! Не сиди в телефоне! Если есть больше пяти минут, добавь дыхание и тазовые часы. Тык на 🔥 если было полезно!

Через 1 час начинаем. Даже если у тебя уже не ранее утро, поставь дела на паузу и выдели полчаса на себя. 💙 Заходим, как обычно, за 5 минут до начала. Я жду вас!

Внимание! Ольга Асланова приглашает вас пойожить в Zoom бесплатно 30 минут. Суббота 24 октября 2026 8 утра по москве Нужен только коврик для йоги и будильник, чтобы не проспать ⏰ Присоединиться к конференции ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ЗДЕСЬ БЫЛА ВОЗМОЖНОСТЬ заняться йогой 😉

Я смотрела на результаты МРТ её поясницы и думала: пипец, а ведь мы выполняли дханурасану. Это поза лука, в которой тело уходит в глубокий прогиб. Я инструктор, не врач и не могу отправлять каждую девочку на МРТ всего тела перед первым занятием. Но и открыть дома YouTube или любую другую площадку, набрать «йога для новичков» и начать повторять за инструктором вполне доступно каждой. Я, будучи новичком, не просто повторяла, а старалась! Глубже, красивее, чтобы получилось так же, как в ролике. За кадром для меня оставалось то, что преподаватель мог практиковать 10- 20 лет, прежде чем научил…

Ты свернула коврик, но йога продолжается. Наверное, самый крутой навык, который мне подарила йога, нууу кроме теперь здоровой спины и правого колена, конечно, это НАБЛЮДЕНИЕ. Теперь не только на коврике, но и в повседневной жизни я незаметно для себя привыкла наблюдать ➡️ как стою, пока говорю с соседкой возле магазина, ➡️ как спешу на тренировку, ➡️ снова подвернула под себя по привычке ногу, когда сажусь обедать, ➡️ выдвинула голову вперед, когда залипла в телефоне, ➡️ как несу ящики с помидорами домой из теплицы, 🙂 а за рулём вообще бесполезно наблюдать за своей осанкой! Я не пред…

Утро воскресенья в детстве всегда было наполнено ароматом маминой выпечки. Сегодня я не всегда успеваю постряпать, но какую-нибудь полезную вкусяху приготовлю обязательно. ТЫКВЕННЫЙ ПУДИНГ, яркий и сочный, как сама осень. 🍁Очищенная тыква 300 г 🍁Кокосовое молоко 100 мл 🍁Семена чиа 3 ч. л. 🍁Корица 0,5 ч.л. 🍁Вода 200 мл или немного меньше. 🧑‍🍳 Тыкву нарежь кубиками и приготовь на пару. Она станет мягкой от паровой баньки. 🧑‍🍳 Семена чиа залей кокосовым молоком и дай немного набухнуть. 🧑‍🍳 В блендере взбивай мягкую тыкву, щепотку корицы и кокосовое молоко с чиа. Взбивай до гл…

Пост без текста

Через 1 час начинаем. Если у тебя ещё нет zoom, он очень быстро устанавливается на телефон и не занимает много места. Зал ожидания я отключу. Если немного опоздаешь , просто присоединяйся к практике. Не забудь выключить свой микрофон (слева в нижнем углу знак микрофона должен быть перечёркнут). До встречи на ковриках! 🤍

ВАЖНО Ольга Асланова приглашает вас полчаса бесплатно позаниматься йогой онлайн в ZOOM. 17 окт. 2026 07:55 утро (по мск.времени) Чтобы присоединиться к конференции КЛИКНИ СЮДА Код доступа: 123 (если вдруг потребуется) Если будешь завтра со мной, тык на ❤️

Всегда хотела заниматься йогой, но всегда откладывала. Хочется простых понятных упражнений. 1. Я недостаточно гибкая для йоги. Это самый частый и добрый миф. Я тоже не могу похвастаться тем, что мне доступны все красивые асаны из интернета. Йога не начинается со шпагата и не требует, чтобы ты сразу доставала головой до колен. Можно начинать с простых движений, постепенно знакомиться со своим телом и развивать подвижность в доступном диапазоне. И для йоги не нужно готовить тело. Ты приходишь в практику с тем телом, которое у тебя есть сегодня. 2. Не пытайся освоить всё и сразу. Асаны,…