Если села батарейка

Просыпаешься ночью. Сколько времени? 3:17. Через полчаса — 3:49. Сколько часов осталось до будильника? Так, если я усну прямо сейчас, ещё целых три часа получится. А если не усну?! Для тех, у кого бессонница, часы рядом с кроватью — лишний повод для тревоги. Особенно когда начинаешь подсчитывать, сколько ещё осталось времени на сон. Поэтому сомнологи советуют: проснулись — не смотрите на часы. Не считайте оставшиеся до утра часы и минуты. Постарайтесь расслабиться и подумать о чём-то приятном. Кстати, не врут, проверено на себе. Действительно, который час — совершенно ненужная информация ср…

#толькохорошиеновости Товарищи, друга детства не забыли с юбилеем поздравить? Сегодня Винни-Пуху 100 лет! 🎂 14 октября 1926 года вышла первая книга Алана Милна о знаменитом медвежонке. «Кажется, дождь собирается…» Помните, как он притворялся тучкой, чтобы добраться до мёда? Сто лет медведю, а он до сих пор ни подсчёт калорий не освоил, ни интервальное голодание. И всё такой же: слегка упитанный, в меру воспитанный и с хорошим аппетитом. Кстати, а чей Винни-Пух вам роднее — наш, советский, или диснеевский?

Граждане-товарищи, а мышцы-то сами себя не укрепят! 😁 А ну-ка, встали! Да-да, прямо сейчас! Откладываем телефон, отрываемся от стула и устраиваем физкульт-пятиминутку. 💪 5 раз медленно встать со стула и сесть обратно. 💪 5 раз подняться на носки, придерживаясь за устойчивую опору. 💪 5 раз отжаться от стены. Можно без гантелей, тренажёров и спортивных подвигов. Маловато? Конечно! Но всё же лучше, чем ничего. А если понравилось — можно повторить. И не надо откладывать до понедельника! Делаем, потом возвращаемся к телефону. И ставим 💪 в комментариях. Не обманывать! Проверим, сколько у…

Чистоплотная мышь попалась. Умывается. Или стрессоустойчивая.

— Алиса! Поставь таймер на 25 минут! — сказала я Алисе. Колонке, разумеется, не собаке. Сказала, как только прочитала, что австралийские учёные выяснили: примерно через 25 минут непрерывного сидения активность наших мышц заметно снижается. Система постепенно переходит в режим энергосбережения. Думаю, что ровно на 26-й минуте ничего страшного не случится. Но лишний повод оторваться от стула не помешает. Не обязательно приседать или делать зарядку. Можно просто пройтись. Алиса вот в мячик предложила поиграть. Собака, вы же поняли, не колонка. Предлагаем эксперимент: посчитайте, сколько часо…

Ночной дожор вреден не только для фигуры, но и на 20–30% повышает риск заболеваний печени. Недавно исследователи из Орегонского университета здоровья проанализировали данные почти 200 тыс. человек и выяснили вот такую неприятную закономерность. В общем, теперь, отправляясь ночью к холодильнику, придётся договариваться не только с совестью, но и с печенью. И она, возможно, будет против. Счёт 2:1

Чтобы набрать рекомендованные врачами 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю, достаточно всего 30 энергичных танцев по 5 минут. Всего-то! 😂 Погнали! Если соседи пожалуются — скажите, что это ЗОЖ. #незагнуться

Понедельник. Проверим, проснулся ли мозг? Понадобятся только внимание и умение считать до 20. Но есть подвох! Считать нужно вслух, от 1 до 20, соблюдая три правила: ☕ Вместо чисел, кратных трём, говорим «кофе». 🍵 Вместо чисел, кратных пяти — «чай». ☕🍵 А если число делится и на три, и на пять — «кофе с чаем». Ну что, с первого раза получилось? Или мозгу сначала всё-таки требуется настоящий кофе? #КукухаНаЗарядке

Ну вот опять: дождь, сырость. Всё лето обустраивала жильё, сделала такую уютную комнатку. И теперь что? В спальне лужа, в кладовке сырость, под ногами грязь. Семечки отсырели. А ведь только вчера всё было хорошо! Надо куда-то перебираться на зиму. Вон тот большой красивый дом. Надеюсь, хозяева не будут против. Мы же только до весны… — Ой! Ай! Алиса, хватай её! Быстрее! — Мать, ты чего орёшь-то? Это ж мышь! А я вам не кошка, — подумала Алиса и перевернулась на другой бок. — Вот так всегда! Никому ничего не надо. Собака мышей не ловит. Сайдаш! У нас мыши! — Много? — спросил муж, высунув нос…

Теперь будем нюхать шоколадки. Исключительно для спортивных результатов, товарищи. В одном небольшом исследовании 23 мужчины тренировались натощак, при этом вдыхая аромат шоколада перед упражнением и между подходами. С тёмным шоколадом делали в среднем на 18 повторений больше, с молочной смесью — на 9. Это за все подходы разгибания ног в тренажёре. Хорошее получилось исследование, мне нравится. Жаль, что только нюхать. Вот на этом месте у меня с наукой есть разногласия.