Контакты &Границы

Доброе утро☀ На самом деле «ВТОРОЙ ШАНС» нужен не тому, кому его дают, а тому, КТО его дает. Люди не меняются! Случайно можно сказать что-то сгоряча, случайно можно сломать какую-то вещь, наступить на ногу. Но невозможно случайно предать, невозможно изменить случайно и тому подобное. И когда человек дает возможность все исправить, он делает это для себя, чтобы убедиться, что он сделал для этих отношений все. Потому что все понимают, изменить уже совершенного невозможно. Берегите себя💛 Анна Рыжова🍀🧡

Добрый день!☀ В эпоху антидепрессантов важно также помнить про естественные антидепрессанты, связанные с наполнением эмоциональных потребностей через любовь, дружбу, общение, искусство, природу, творчество, юмор. Конечно, бывает непросто расширяться в жизнь, когда она тебя сильно прижала. Однако залогом продолжения Жизни является поддержание её естественного течения. Тем более что эти естественные антидепрессанты не имеют побочных эффектов, но при этом несут огромный исцеляющий потенциал. Ну а на фото мой антидепрессант, хороших выходных 😁🏕 Берегите себя💛 Анна Рыжова🍀🧡

Добрый день! Сегодня пятница, подготавливаемся к выходным и поговорим немного о границах. Границы: не про холод, а про заботу о себе» Границы — это не стена, чтобы отгородиться от мира. Это скорее забор вокруг сада: он не мешает видеть людей и общаться, но защищает то, что тебе дорого — твои силы, чувства, ценности, время. Почему границы вообще нужны Чтобы не выгорать. Без границ мы часто отдаём больше, чем можем, «просто чтобы не обидеть». И однажды наступает момент, когда отдавать уже нечего. Чтобы оставаться собой. Когда мы постоянно подстраиваемся, стирается ощущение: «А чего хочу я?…

Добрый вечер! Сегодня целый день думала, что хочу написать, но не понимала что именно и вот после работы ближе к ночи мысль родилась в текст☀ «Когда уходит близкий человек, кажется, что земля уходит из-под ног. И это правда тяжело — не нужно делать вид, что не больно. Боль — это цена нашей любви и того времени, что мы прожили вместе. Первые дни вообще не про «как пережить», а про то, как просто дотянуть до вечера: налить себе воды, сделать один маленький шаг, не ругать себя за слёзы. Горе не имеет расписания: сегодня чуть легче, завтра снова накрывает. И это нормально. Пережить утрату — не…

Ванная комната с включенной водой — это последний бастион абсолютной свободы взрослого человека. Единственное место, где вас не достанут начальники, родственники и бесконечное чувство долга. Если вы сидите на краю ванны, смотрите в одну точку и слушаете шум воды дольше, чем нужно — всё в порядке. Вы не сошли с ума. Вы просто проходите ежедневную процедуру ментальной дезинфекции. Выключайте свет. Берегите себя🍀💛 Анна Рыжова🧡

Любая новая дорога трудна, но при этом она вырабатывает новые нейронные связи. И тогда ваша жизнь не кажется как будто вы проживаете "день сурка". А я хочу у вас попросить написать в комментариях, посты на какие темы вы хотели бы прочесть🍀🌸 Если у вас не работает вкладка комментарии, пишите в чат или личные сообщения🤗

Хороший текст. Автор: Ирина Млодик. Она считает себя неравнодушной, включена во все, что происходит вокруг, привыкла выдерживать и терпеть, старательна, умело отрезает любой дискомфорт. Она переживает за всех бездомных кошек на районе, за то, что не может заставить маму пойти к врачу, за всех кому трудно, несчастно, голодно, и даже не замечает, что живёт в постоянном напряжении, тонусе и по сути в стрессе. Стресс увеличивается, если мы привыкаем брать ответственность не за то, что зависит лично от нас. Если мы начинаем отвечать за то, что решить у нас нет никаких полномочий, мы точно буде…

👩‍❤️‍👨Продолжение предыдущего поста: Иногда нам кажется, что просьба — это упрёк или давление. Но на самом деле это способ стать ближе: когда мы честно говорим, чего нам не хватает, мы даём партнёру шанс нас услышать и поддержать. Важно не только просить, но и замечать, когда партнёр сам пытается о чём-то сказать — даже если делает это не напрямую. Порой за неловкой фразой или тишиной прячется настоящая потребность в тепле или понимании. А ещё здорово, когда в паре появляется свой маленький ритуал честного разговора: 15 минут вечером без телефонов, где можно просто по очереди сказать: «…

Не стесняйтесь просить у своего партнера👩‍❤️‍👨 Говорите прямо, как бы это сложно не было. Партнер не всегда может понять ваши потребности, поэтому важно говорить о них открыто. Не рассматривайте просьбы как что-то унизительное, а также не верьте, что ваш партнер должен угадать ваши желания. Такие установки могут причинить вред вашим отношениям. Берегите себя и дру друга🧡 Анна Рыжова🍀💛

🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Всем доброго утра☀ Сегодня в продолжение предыдущего поста. Коротко про выгорание. Выгорание — это не лень и не слабость, а сигнал: ресурсы на исходе.  Главные признаки: постоянная усталость, которая не проходит после сна; раздражение из‑за мелочей; ощущение, что ничего не успеваешь, даже если много делаешь; пропало удовольствие от того, что раньше радовало. С точки зрения гештальт‑подхода, выгорание часто связано с кучей незавершённых дел и нарушенными границами: мы тянем чужое, не замечая своих потребностей. 💪 Что можно сделать прямо сейчас: назвать вслух: «Сегодн…