Александра. Метод "ПРИЧИНА, а не следствие"

Выгорание: почему ты не устала, а умерла внутри Ты не ленивая. Ты не слабая. Ты не «раскисла». Ты выгорела. И это не про усталость, которая проходит после отпуска. Это про пустоту, которая остаётся, даже когда ты спишь 10 часов, ешь вкусное и ничего не делаешь. Выгорание — это не «много работы». Это много жизни не своей. Ты так долго делала то, что «надо», что забыла, чего хочешь. Ты так долго была функцией, что перестала быть человеком. И тело сказало: «Стоп. Я больше не могу. Я не буду это тащить». Давай разберём это по методу. Причина, а не следствие. Настоящее. Взрослый. Выбор. ---…

🌿 Упражнение «Проверка двери» Сегодня выберите одно дело, которое сейчас занимает ваши мысли: работа, проект, отношения, переезд, обучение — что угодно. И задайте себе всего два вопроса: 1. Когда я представляю, что иду этим путём, мне становится живее или тяжелее? 2. После действий в этом направлении у меня обычно прибавляется энергия или хочется от всего отказаться? Не ищите правильный ответ. Просто прислушайтесь к первой реакции. Если путь сложный, но внутри есть интерес, предвкушение и ощущение: «Да, я хочу туда» — возможно, это ваша дверь. А если даже при внешнем успехе внутр…

✨ Давайте сыграем в игру. Закончите фразу: «Если бы я точно знал(а), что всё получится, я бы…» Не думайте долго. Первое, что пришло в голову, — и есть ваш ответ. Например: — открыл(а) своё дело — переехал(а) в другую страну — признался(ась) в любви — сменил(а) работу — купил(а) дом у моря — начал(а) писать книгу — вышел(а) на сцену — начал(а) путешествовать один/одна — полностью сменил(а) профессию — перестал(а) жить так, как «положено» — купил(а) билет и уехал(а) без чёткого плана — начал(а) говорить людям то, что действительно думаю Пишите ваш вариант в комментариях

Страх перемен: почему мы остаёмся там, где больно Ты сидишь на кухне. Ночь. Все спят. И ты думаешь: «Я больше не могу так». Не можешь терпеть эту работу. Эти отношения. Эту пустоту. Ты знаешь, что нужно что-то менять. Ты чувствуешь это всем телом. Но проходит день. Два. Неделя. И ты снова там же. На той же кухне. С теми же мыслями. С той же болью. Почему? Почему мы остаёмся там, где нам плохо? Почему не уходим? Почему не начинаем? Почему не выбираем себя? Потому что страх перемен сильнее боли. Пока так. --- Что такое страх перемен на самом деле Это не страх «нового». Это страх **по…

4. Готовность действовать. Не рассуждать, не обьяснять себе логически, именно действовать. Между сессиями. В жизни. Маленькими шагами. Что ты получишь - Ясность. Ты увидишь, из чего растут твои следствия. - Свободу. Ты перестанешь быть заложником старого решения. - Инструмент. Якорь. Фразу. Состояние. Которое вернёт тебя в себя. - Себя. Не идеального. А настоящего. Цельного. Выбирающего. Как начать Напиши мне. Расскажи, с чем пришёл(ла). Я задам первые вопросы. И мы поймём, твой ли это путь. Без обязательств. Без давления. Просто честно. Ты уже сделал(а) первый шаг — ты читаешь это. Тепер…

Метод «Причина, а не следствие» Для кого этот метод Для того, кто устал бороться со следствиями. Кто пробовал диеты, тренинги, медитации, разговоры по душам, но возвращался в ту же точку. Кто хочет не «починить» одну сферу, а понять, из чего растёт всё. Кто готов не жалеть себя, а выбирать. Для того, кто хочет стать выбирающим и цельным. Не идеальным. А своим. Что это за метод Это не терапия. Не коучинг. Не духовная практика. Это работа с причиной. Мы не разбираем твои следствия — ссоры, долги, лишний вес, одиночество, усталость. Мы идём глубже. Туда, где было принято первое решение: «Я…

Какие желания считаются нормальными? Новую квартиру — нормально. Зарабатывать больше — нормально. Путешествовать — нормально. Купить машину — нормально. Найти хорошую работу — нормально. Создать бизнес — нормально. А теперь немного сложнее. Хочу работать не больше четырёх часов в день. Хочу уехать на полгода в другой город. Хочу бросить то, чем занимаюсь, хотя всё вроде бы получается. Хочу больше времени проводить одному. Хочу научиться играть на пианино. Хочу тратить деньги не на «полезное», а просто на то, что красиво. Хочу вообще ничего не менять. Или хочу совершенно другую жизнь, хотя н…

Я много писала последнее время ппо отношения, про чувства, но ведь есть еще и друзья... И вот вопрос, а кто друг на самом деле? Ведь порой кажется, что не знакомый человек тебя лучше понимает или ты просто знаешь, что кроме него это не уйдет никуда дальше... Друг — это кто? Друг — это человек, с которым **можно быть собой**. Без маски. Без роли. Без «надо». Он видит тебя настоящую. И не отворачивается. Друг — это тот, кому **можно позвонить в 3 часа ночи**. Не потому что «должен». А потому что знаешь: он ответит. Не спасёт. Но будет рядом. Друг — это тот, с кем **можно молчать**. И тишин…

Ладно, хватит про любовь... Забавное дело, последнее время стала слышать про наказание судьбы, или вопросы куда дальше... И возраст у людей разный... Кто-то застрял в роли ребенка, где нет места ответственности за себя, где-то обреченность "лучше там где нас нет", где-то боязнь ответственности за свою жизнь, но гиперопека над жизнью другого НОРМАЛЬНОГО ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА, где-то "настигла карма эффектом бумеранга“, когда попробовали другой вариант отношений... А кто-то задумывался, что не карма, стечение обстоятельств против нас, или не те убеждения влияют на нашу жизнь?! Ведь если смотреть с…

«5 признаков, что это не любовь, а зависимость» «Мы привыкли называть любовью всё, что угодно. Страсть, привычку, страх одиночества, удобство. Но есть признаки, по которым можно отличить настоящую любовь от зависимости. Вот 5 из них». Признаки: 1. **Ты не можешь быть одна(один) .** Не «не хочешь», а физически не можешь. Без него(нее) — паника, пустота, ломка. Это не любовь. Это наркотик. 2. **Ты всё время доказываешь, что достойн(а) .** Стараешься, угождаешь, боишься ошибиться. Любовь не требует экзамена. Она просто есть. 3. **Ты потерял(а) себя.** Ты не помнишь, что любишь, чего хочешь…