9️⃣ Калорий

А я ещё думал что делать пока уха варится, а тут движуха сама подъехала

Скидываемся Насте на фотосет

А теперь про самое страшное. В 1967 году американские психологи Мартин Селигман и Стивен Майер вывели концепцию выученной беспомощности, которая возникает не от неприятных событий, а от опыта неконтролируемости этих событий.   Ты бросал курить, худел, начинал заново и всё возвращалось. И в какой-то момент мозг делает очень логичный вывод: «Зачем стараться, если исход не зависит от нас?». После этого он перестает пробовать даже тогда, когда наконец-то все возможности для успеха есть. Это выученное поведение.   А есть ещё страшней – синдром жертвы. Это не официальный медицинский диагноз, а скор…

Дальше веселее. Потому что, точно так же, можно потерять чувствительность к сигналам насыщения. Поэтому порой фраза «просто перестань есть», это как сказать человеку со сломанной ногой «просто иди». Проблема не в мотивации, а в том, что система управления переписана и переписывали её не вчера.   Да-да, я знаю, что среди нас много психологов, эндокринологов и людей с опытом от соседей по палате. Я знаю, что бывают эндокринные заболевания, генетика, лекарства, психиатрия, всё это существует. Именно поэтому, если вы годами бьётесь с компульсивным перееданием и ничего не помогает, не надо слушат…

Смотрите. У большинства из нас рабочий день устроен как система наказаний с редкими амнистиями. Тебе дают задачу, которую невозможно сделать в срок. Ты делаешь, тебе дают ещё, ты не справляешься. Тебе говорят, что ты не вовлечён. Так ты учишься терпеть. Терпеть — это отрицательное подкрепление в чистой форме: не сделал — плохо, сделал — хотя бы не убили. Никакой радости. А потом ты приходишь домой. И организм, который восемь часов жил в режиме «лишь бы не уволили», требует: дай мне что-нибудь, от чего станет хорошо. И открывается легальный наркотик с гарантированной доставкой в рот. Мы не…

Концепция счастья.   В три часа ночи кухня, как следственный изолятор. Холодильник гудит, ты стоишь босиком на плитке и делаешь вид, что за водой, но в руке вилка. Дальше попытка заглушить внутренний голос всем подряд. А потом стыд с провинциальными эпитетами: свинья и бесхарактерная скотина.   Вот это всё заедание, не что иное как обученное поведение. Его тебе не выдали вместе с маленькой пипиской, оно воспитывается. Иногда с любовью, иногда с дефицитом, а иногда всем офисом. Нас всех хотели сделать счастливыми, но не поняли формулу счастья.   Социальная модель заедания начинается не с еды, а…

Ну всё, вебинар по массонабору готов, увидимся в субботу✊🏿🍕

- 16 см в животе, это какой-то новый рекорд. Питание на 1800 ккал. Почти 4 месяца работы. Настя 🫡🍕🔥

в безопасности и тепле, любые ограничения будут заканчиваться срывами. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ТГ https://t.me/yolkin87 Мах http://max.ru/channel_9kk

Какой-то философ однажды заметил, что у человека в душе есть дыра размером с Бога, которую он пытается заткнуть чем угодно. Современный человек, не нашёл в интернете доступа к божественному, зато нашел замену, которая продается в супермаркете. Подавляющее большинство людей сегодня воспринимают пищу, как дешевый и доступный инструмент получения удовольствия. Анестезия для уставшей психики. Ежедневный кайф, который не требует ни интеллектуальных усилий, ни финансовых затрат, ни особого повода. В этом нет ничего морально предосудительного. Это не хорошо и не плохо. Это данность, с которой…