СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ

Правда или миф: можно ли греть больную спину в бане? Принято считать, что при любой боли в спине её нужно хорошенько «прогреть»: сходить в баню или растереть согревающей мазью. Но с точки зрения кинезитерапии, классическое прогревание при острой боли — это ошибка. Почему баня без холода может навредить Боль в спине — будь то спазм, протрузия или грыжа, практически всегда сопровождается скрытым отеком тканей и воспалением. Когда вы греете эту зону, происходит следующее: — Сосуды сильно расширяются, приток крови увеличивается. — Отек вокруг зажатого нерва или мышцы становится ещё больше. В с…

Меняем осанку за 5 минут Правильная осанка — это не просто вопрос эстетики, а основа здоровья. Поэтому улучшать осанку необходимо с помощью упражнений. В новом выпуске доктор Бубновский расскажет: Как улучшить осанку Почему осанка - это не только про внешность Какие упражнения выполнять на ноги и поясницу Какие упражнения выполнять для грудного отдела Что будет, если не делать упражнения Часто на неправильную осанку не обращают внимания. Но не все знают, чем это грозит. Узнать больше о том, как работать с этой проблемой, можно в новом выпуске уже в эту среду на Rutube-канале доктора…

11 августа отмечается Международный день здорового сердца — праздник, который напоминает нам о самом главном моторе нашего организма. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз для здоровья во всём мире, и лучшая защита от них — это осознанная профилактика. В Центрах доктора Бубновского мы уверены: ключ к здоровью сердца и сосудов — в движении. Автор методики кинезитерапии Сергей Михайлович Бубновский в своих работах подчеркивает, что сосудистые заболевания напрямую связаны с угасанием мышечной системы. Атеросклероз, гипертония, аритмия, боли в сердце — всему этому можно…

Возможно ли спасти спину от грыж без операции? В выпуске программы «Катунь. Здоровье» в гостях у ведущей Ларисы Альмяшевой врач-кинезитерапевт, старший преподаватель Института современной кинезитерапии, — Михаил Сергеевич Бубновский и главный врач барнаульского Центра доктора Бубновского Максим Владимирович Панов. Разговор в студии - о методах лечения артроза, грыжи и сколиоза без операций. Врачи объясняют, как декомпрессионные тренажёры снимают нагрузку с позвоночника, восстанавливают кровообращение и убирают воспаление без таблеток. А ещё развеивают мифы о мазях, суставном хрусте и мануал…