ЭКМИ Поиск и заказ лекарств в аптеках СПб и ЛО

Яркий смузи без сложностей. Смузи — простой способ добавить в меню фрукты и ягоды. Попробуйте сочетание банана, ягод и натурального йогурта. Для более плотной текстуры можно добавить овсяные хлопья или семена. Не обязательно использовать дорогие ингредиенты: подойдут сезонные и замороженные продукты. Основные плюсы: • Источник микроэлементов: Содержат витамины, антиоксиданты и органические кислоты из свежих или замороженных плодов. • Польза для пищеварения: Наличие пищевых волокон улучшает работу кишечника. • Быстрый перекус: Напиток легко и быстро готовить в блендере за 1–2 минуты, он отл…

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ЦВЕТ ΚРЫШΚИ ΗА БУТЫЛКЕ ΜОЖЕТ ЧТО-ТО ОЗНАЧАТЬ? В интернете часто встречается такая «шпаргалка»: синяя — питьевая вода, белая — очищенная, зеленая — минеральная, черная — щелочная или премиальная, желтая — витаминизированная, красная — газированная или ароматизированная. Но есть важный нюанс: единого обязательного стандарта цветов крышек нет. Πрoизвoдители сами выбирают дизайн упаковки, поэтому ориентироваться только на цвет нельзя. Лучше всегда смотреть на этикетку: там указаны состав, категория воды, минерализация и наличие газа. www.acmespb.ru

12 ПРОСТЫХ ПОДСКАЗОК ДЛЯ ОРГАНИЗМА, О КОТОРЫХ МНОГИЕ ЗАБЫВАЮТ Иногда мы ищем сложные решения, хотя полезные продукты уже стоят в холодильнике или лежат на кухне Молочные продукты — источник кальция и белка Бананы помогают пополнить запасы калия и дают углеводы для энергии Шпинат содержит железо и фолаты Киви содержит витамин C и клетчатку Тёмный шоколад может стать приятной частью рациона Чернослив и другие продукты с клетчаткой помогают поддерживать нормальную работу кишечника Но важно помнить: еда — не лекарство, а головная боль, анемия, проблемы со сном или желудком могут иметь р…

ДИЕТА ПРОТИВ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ Главные причины повышенного давления — плохая наследственность, лишний вес, избыток жидкости в организме и сужение просвета сосудов (атеросклероз). Итак, регулируем давление в два приема: 1. Чтобы похудеть, сокращайте количество сладкого и жирного. 2. Чтобы выгнать лишнюю воду и оздоровить сердечно-сосудистую систему, исключите поваренную соль и налегайте на продукты, богатые калием, магнием, кальцием, витаминами В6 и С. Если без соли еда кажется скучной, используйте больше приправ: чеснок, хрен, лук, редьку, петрушку, кинзу, укроп. Перед тем как варить овощи…

Средства от боли горле Причиной боли в горле чаще всего становятся вирусные инфекции (ОРВИ, грипп, фарингит — около 70–80% случаев), реже — бактерии (например, ангина), а также аллергия, сухой воздух. Анти-Ангин Формула— это комбинированный лекарственный препарат для местного применения в полости рта и горла, быстро (через 1–2 минуты) уменьшает боль в горле. https://www.acmespb.ru/preparaty/anti_angin_formula Гексоралтабс Экспресс– наличие двух действующих веществ обеспечивают уменьшение болевых симптомов. Препарат следует применять сразу же после появления первых симптомов заболевания и продо…

Тренировки во время болезни. Люди часто задаются вопросом: «Стоит ли мне тренироваться во время болезни?» . Фактически, ответ на этот вопрос зависит от того, что вы подразумеваете под словом «болеть»: простуду, грипп или аллергию? Помните, что, несмотря на то, что физическая деятельность способствует росту мышц, потере веса, заряжает энергией и дарит хорошее самочувствие, она, помимо всего прочего, относится к катаболической деятельности. Для осуществления перехода из катаболического в анаболическое состояние, когда синтез структурных элементов клеток и тканей преобладает над его распадом, о…

Добавьте цвета в тарелку. Чем разнообразнее цвета на тарелке, тем интереснее и аппетитнее питание. Разноцветная тарелка с овощами (принцип «радуги») влияет на питание человека сразу в двух направлениях: биохимическом (через пользу самих продуктов) и психологическом (через восприятие цвета). 1. Биохимическое влияние: польза фитонутриентов Каждый цвет овощей обусловлен определенными полезными веществами — фитонутриентами и антиоксидантами: • Красные (помидоры, красный перец, свекла): содержат ликопин и антоцианы. Они защищают клетки от старения, поддерживают здоровье сердца и сосудов. • Оран…

Как часто случалось так, что в будний день вы ложитесь за полночь , а вставать приходиться чуть ли не в 6 утра . Как итог, "разбитость", "рассеянность", "мигрень", и выработка гормона стресса кортизола, а ведь недосып в будний день компенсируется лишним сном в выходной . Излишний сон в такие дни имеет не всегда положительные последствия. Пересыпание может спровоцировать следующие заболевания: • Ожирение. Набор лишнего веса возможен у людей, спящих ночью по 10-11 часов. В последующие 6 лет риск заболевания возрастает на 21%, даже при регулярных физических нагрузках и нормальном питании. •…

КАК СПРАВИТЬСЯ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ? От капризов погоды в определенной степени зависит каждый. Мы генетически настроены на климат той местности, в которой мы проживаем. И если погода резко меняется, не можем не реагировать на это. Именно поэтому многие плохо переносят путешествия в страны с другими климатическими условиями. Людей с сильной, патологической метеозависимостью около 10–15%. В ответ на смену погоду у них может меняться пульс, артериальное давление, дыхание, настроение. Такие проявления называют метеопатией. Известный факт: женщины больше подвержены метеопатии в репродуктивный перио…

Лестница маленьких побед. Ходить по лестнице действительно полезно для здоровья, так как это доступная физическая нагрузка, заменяющая полноценную кардиотренировку. Главная польза • Укрепление сердца и сосудов: Повышается пульс, улучшается кровообращение и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. • Развитие мышц: Активно работают квадрицепсы, ягодицы, икры, задняя поверхность бедра и мышцы кора (пресса и спины). • Сжигание калорий и похудение: Подъем по ступеням требует больше энергии, чем обычная ходьба по ровной поверхности. • Укрепление костей: Создается умеренная нагрузка на костну…