Кого упоминает канал

🍕 ПП-пицца из кабачка Ингредиенты: • Кабачок — 300 г • Яйца — 2 шт. • Рисовая мука — 60 г • Греческий йогурт — 20 г • Готовая индейка — 120 г • Помидоры — по вкусу • Лёгкий сыр 15% — 50 г Приготовление: 1) Кабачок натереть, посолить и оставить на 10 минут. Затем хорошо отжать. 2… в MAX →

🌮 Конвертики с курицей и моцареллой Ингредиенты (на 6 шт.): • Тортилья — 3 шт. • Куриный фарш из филе — 300 г • Моцарелла — 90 г • Греческий йогурт — 45 г • Масло для жарки — 6 г • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1) Фарш обжарить на масле со специями до готовности. 2) То… в MAX →

🥗 Салат из кабачков и шампиньонов Ингредиенты: • Кабачки — 2 шт. • Шампиньоны — 300 г • Болгарский перец — 1 шт. • Чеснок — 1 головка • Сметана — 2 ст. л. • Дижонская горчица — 1 ч. л. • Укроп, соль, перец, оливковое масло Приготовление: 1) Нарежьте овощи и грибы, смешайте с сол… в MAX →

🥗 Салат с курицей и шампиньонами Ингредиенты: • Куриное филе — 140 г • Шампиньоны — 100 г • Огурцы — 100 г • Пекинская капуста — 50 г • Вареное яйцо — 1 шт. • Кунжут — 2 г Для соуса: 20 г соевого соуса + 3 г масла Приготовление: 1) Куриное филе отварите и нарежьте. 2) Шампиньоны… в MAX →

🥧 Белковые ПП-пирожки Ингредиенты: • Варёные яйца — 5 шт. • Крабовые палочки — 200 г • Твёрдый сыр — 100 г • Творог 5% — 100 г • Сметана 15% — 2 ст. л. • Сырое яйцо — 1 шт. • Мука — 2 ст. л. • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1) Мелко нарезать продукты и тщательно всё сме… в MAX →

‼️‼️ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ: ХУДЕЕМ С УМОМ ‼️‼️ 🔴 Одна — проигрыш. 🟢 В команде — победа. Надоело начинать каждый понедельник? Хватит. С нами ты забудешь про срывы и вечное «нельзя». Только вкусная еда, простые правила и результат, который останется. 🎟 Что внутри: 🍽 Еда, а не диета. Д… в MAX →

Банановый брауни без сахара 🍫 Ингредиенты: • Банан — 200 г • Яйца — 2 шт. • Какао — 25 г • Разрыхлитель — 3 г Поливка: • Шоколад без сахара — 40 г • Кокосовое масло — 5 г Приготовление: 1) Смешать блендером банан, яйца, какао и разрыхлитель до однородности. 2) Перелить массу в ф… в MAX →

🥗 Диетический салат вместо оливье Ингредиенты: • Отварная куриная грудка — 100 г • Варёные яйца — 2 шт. • Свежий огурец — 50 г • Маринованный огурец — 30 г • Свежий укроп — 5 г • Греческий йогурт 2,5% — 40 г • Горчица — 10 г • Маринад от огурцов — 1 ст. л. Приготовление: 1) Наре… в MAX →

🥗 Белковый фитнес-салат Идеальный сытный вариант для легкого ужина! Ингредиенты: • Куриное филе — 100 г • Листья салата — 25 г • Помидоры — 70 г • Яйцо — 1 шт. • Легкий сыр — 20 г • Греческий йогурт — 120 г • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Нарежьте подготовленные продукты куб… в MAX →

🌱 ПП пирожки с яйцом Ингредиенты: • Творог 0% — 200 г • Яйца — 5 шт. • Мука — 230 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Зелёный лук, соль, специи — по вкусу Приготовление: 1) Смешать творог, 1 яйцо, 1 белок, соль и муку. Замесить тесто, оставить на 10 минут. 2) Отварить 3 яйца, нарезать… в MAX →