Кто упоминает канал

Бюджетные виды рыб, которые содержат много полезных жирных кислот Омега-3. 1. Скумбрия ✔ Очень богатая Омега-3 (часто ≈ 2,5 – 4,5 г на 100 г) 2. Сардины (особенно консервированные) ✔ Одна из самых дешёвых рыб с высоким Омега-3 (≈ 1,5 – 1,7 г/100 г) ✔ В составе есть ещё кальций и… в MAX →

Чем полезна микрозелень и почему стоит добавить её в рацион? Микрозелень — это молодые ростки овощей, бобовых и некоторых трав, которые срезают обычно через 7–14 дней после прорастания семян, когда у них уже появились семядоли и иногда первые настоящие листочки. Самое приятное, ч… в MAX →

Гречка — одна из самых полезных и питательных круп. Она не содержит глютен и подходит для правильного питания. Чем полезна гречка: ▪️ Источник растительного белка Содержит аминокислоты, в том числе лизин. ▪️ Поддерживает уровень гемоглобина Богата железом. ▪️ Полезна для сердца С… в MAX →

10 белковых салатов для стройной талии из простых ингредиентов. 🥗 1. Курица и огурец Куриная грудка, огурец, яйцо, зелень, йогурт 🥗 2. Тунец с яйцом Тунец в собственном соку, яйцо, огурец, зелёный лук 🥗 3. Индейка и шампиньоны Индейка, шампиньоны, яйцо, огурец, сметана 🥗 4. Я… в MAX →

Огуречный соус — свежий, сливочный и очень вкусный! Этот соус готовится буквально за несколько минут. Он получается нежным, ароматным и с приятной огуречной свежестью. Отлично подходит к мясу, рыбе, картофелю, овощам и даже просто на хлебушек. Ингредиенты: Свежий огурец — 1 крупн… в MAX →

Кетчуп из кабачков на зиму. Получается густой, ароматный и очень нежный кетчуп — отличный вариант, если кабачков в этом году много. Ингредиенты: кабачки — 2 кг помидоры — 1 кг лук — 500 г сладкий перец — 500 г чеснок — 5–6 зубчиков сахар — 150–180 г соль — 2 ст. л. уксус 9% — 100… в MAX →