Кто упоминает канал

Наш марафон уже начался! 😍 запрыгивайте -> @fitkatiki Уже выложен первый подкаст, рекомендации по питанию, гайд и расписание наших тренировок. Давайте с нами, вместе меняться легче и веселее! в MAX →

Друзья, прошел первый день марафона и ещё не поздно присоединиться. Если вы сегодня поняли, что хотели бы тоже 21 день двигаться в классной компании, если хотите ввести спорт в свою жизнь - присоединяйтесь сейчас! Марафон Стройность без героизма Если у вас нет удобных тренировок… в MAX →

Завтра НАЧИНАЕМ! Все подробности собраны на сайте: Стройность без героизма проходить будет в @fitkatiki, включайте уведомления! До встречи на коврике ♥️ в MAX →

До старта два дня! Вижу вопросы, как и где будет проходить марафон. Рассказываю: 1. Проходить марафон будет в двух каналах - ТГ и МАХ, выбирайте любой, где удобно следить. Тг: t.me/fitkatiki Макс: max.ru/fitkatiki Подпишитесь, закрепите канал наверху, включите уведомления, чтобы… в MAX →

Часть 4. И ещё ВАЖНО. Питание и тренировки могут многое дать, но они не заменяют медицинскую помощь. Во-первых, ежегодный чекап. Сдавайте анализы, закрывайте дефициты. ВО-вторых, если приливы, бессонница или другие симптомы мешают вам жить, нужно обсуждать лечение с врачом, в том… в MAX →

А что вы с собой берете в отпуск?)) Я вот резиночку положила. Вдруг тут гантель нет? 😁 Через 5 дней начинаем с вами марафон похудения. Проходить будет в @fitkatiki, участие бесплатное, и да, будут призы!!! Так что можете уже начинать разминаться зарядочками. А я пошла готовить п… в MAX →

Да что там можно изменить за пару недель с домашними тренировками? Да все! Помните, жаловалась что весы сказали что у меня «недостаток упражнений», мышцы на нижнем пределе нормы, зато жир - на верхнем? Так вот, пара недель тренировок, и все стало налаживаться ♥️ При этом ем я так… в MAX →

Вопросы по FS: 1. Как выстроить себе программу? Когда первый раз войдите в свой аккаунт, заполните анкету - как у вас дела сейчас, чего хотите от тренировок, на чем фокус. Программа подберет вам тренировки 👌🏻 Так же можно написать в поддержку, там так же помогут. Я всегда совет… в MAX →

Как я держусь? Да как-то вот так, на маленьких ежедневных шажочках, на маленьких ежедневных привычках. Коврик, камера, штатив. Осанка, шея, грудной отдел. Глубокое дыхание. Привычный голос тренера. Наблюдать, как двигаются лопатки. Суета собак под ногами. Свет ламп, отраженный от… в MAX →

Второй день марафона в @fitkatiki!!! 400 человек прошли первый день 😍 Ну что, как ощущения после утренней зарядки с массажем, чувствуете бодрость и тепло по всему телу? Обожаю их ♥️ Если после вчерашнего массажа и осанки шея и лицо немного чувствуются - это нормально. Любые мышц… в MAX →

Текст поста недоступен в MAX →

За новой бодрой зарядкой добро пожаловать в @fitkatiki 😘 в MAX →

А вам знакомо чувство, что все идет не так, как хочется? Словно не мы управляем своей жизнью, а она нами. Я через это прошла, но сейчас, оглядываясь назад, понимаю что вовремя взяла управление своей жизнью в руки и свернула на верную дорожку. Пятый год я иду этот путь - осознанно… в MAX →

Текст поста недоступен в MAX →