Кого упоминает канал

ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🔥 На всю порцию: 326 ккал бжу 44,8/11,1/4,9 120 гр куриного филе 100 гр шампиньонов 2 вареных яйца 100 гр маринованных огурцов Зелень Заправка: йогурт + горчица Куриное филе отвариваем и нарезаем. Шампиньоны тушим до готовности. Нарезаем все ингредиенты и… в MAX →

Премиум Котлеты из куриного бедра 😎 На 600 гр.мякоти бедра:1 перец, 1 луковица, соль/специи/зелень по вкусу, 2 ст.л.манной крупы. Шапочка: 100 гр. легкого сыра, маслины, легкий майонез, томаты. В духовку отправляем на 20 минут, 180 градусов✅ Автор: @kristina_radkova ПП-РЕЦЕПТЫ �… в MAX →

Белковая лодочка на ВСЮ порцию 597 ккал , 28 Жиров , 28 углеводов , 55,9 гр БЕЛКА 🫶 Ингредиенты: -180 гр творога -1 яйцо -2,5 ст л муки -1,5 ст л Греческого йогурта -ветчина -60 гр сыра Для теста все смешиваем и формируем лодочку влажными руками . Добавляем слайс ветчины , посып… в MAX →

Белковый салат БИГ МАК 🍔😱 КБЖУ на порцию — 265/25.2/15.8/5.7 🥣понадобится: говяжий нежирный фарш — 130 г черри ~ 60 г зелень — пара горстей красный лук — 20 г 🫙для соуса: легкий майонез — 30 г соус барбекю — 3 г соленые огурцы — 2 шт молотый перец, соль, паприка — по вкусу со… в MAX →

Ротти с тунцом: находка для быстрого завтрака, когда лень стоять у плиты. На 3 штуки: 1 банка тунца, 3 яйца, 50 гр сыра, 1 солёный огурец, 1/2 лука, 2 ст.л. греческого йогурта. Жарим лепешки на сухой сковороде. На лепёшку лист салата и 1/3 начинки. Готово ✅ КБЖУ на 1 порцию: 410/… в MAX →