ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
история за 14 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняДипломированный нутрициолог 🥗 Питание, полезные привычки и рецепты в блоге ✅ Сообщество в VK: https://vk.ru/sweetyzaika1 Все программы питания и сборники здесь: https://sweetyzaika.ru/
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
ЗАПЕКАНКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 целых 130 гр белка Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8 часть: 132 ккал бжу 16,1/4,3/6,6 300 гр кабачков 300 гр куриное филе 4 яйца 50 гр муки 30 гр сметаны 10% Соль и любые специи 50 гр легкого сыра Кабачок натираем на терке и отжимаем. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Смешиваем все ингредиенты и посыпаем сыром. Выпекаем при 180° Приятного аппетита 🫶
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 809
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 68
- Просмотры
- 3 026
- ER
- 8,0%
- Реакции
- 241
- видео
ПОТРЯСАЮЩИЕ И ПРОСТО НЕВЕРОЯТНЫЕ ВАФЛИ 🔥 Забирай себе 📎 1 яйцо 35 гр муки 70 гр мягкого творога 2 гр разрыхлителя Начинка: 30 гр ветчины из индейки + 15 гр легкого сыра На всю эту порцию: 331 ккал бжу 31,2/9,9/28,6 ____________ Напоминаю, что вышло новое меню “SLIMFIT” для тех, кто хочет быстрых результатов. Заказать можно на сайте: https://sweetyzaika.ru/
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 566
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 87
- видео
ОТЛИЧНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 279 ккал бжу 27,2/10,4/17,9 1 яйцо 30 гр ветчины из индейки 20 гр легкого сыра 50 гр творога 30 гр лаваша Зелень Все смешать и обжарить в лаваше с двух сторон на медленном огне ________ А если хотите снижать вес вкусно и легко👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 615
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 113
- видео
ПОТРЯСАЮЩАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ ТВОРОГА И МУКИ 🔥 Обязательно попробуйте протеиновую рикотту Unagrande, ее можно добавлять вместо творога не только в запеканку, но и в сырники, а такжев другие блюда для придания большей нежности и сливочности. В одной упаковке – 20,5 грамм легкоусвояемого сывороточного белка! Приобрести протеиновую новинку и другие продукты из линейки Unagrande можно в магазинах сети Перекресток или с доставкой на дом с помощью Ozon Fresh, Самокат или сервиса Купер. Рецепт: 600 гр протеиновой рикотты Unagrande 2 яйца 50 гр кукурузного крахмала Ванилин и сахар/сахзам Смешиваем вс…
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 187
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 59
- видео, фото
Сегодня вышла моя очередная статья в первой Московской газете «МЕТРО» 🙏🏻 Почувствовала себя настоящим Шерлоком, угадывая человека по его диете 😅 Почитайте, получилось познавательно и интересно "Может быть слегка жирной": диетолог угадывала первых леди по меню
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 348
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 72
- видео
ЛЁГКИЙ ШТРУДЕЛЬ 🔥 С вишней и творогом Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8: 96 ккал бжу 9,1/1,5/11,6 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, миндальные лепестки Начинка: 100 гр вишни + 250 гр творога + сахар или сахзам Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) Приятного аппетита 🫶
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 657
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 115
- Просмотры
- 4 769
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 87
- видео
ПП-БЕЙГЛЫ 🔥 НЕВЕРОЯТНО и просто восторг, как вкусно! Забирай себе 📎 180 гр творога 1 яйцо 1 белок (желток для смазывания) 80 гр муки Семечки Начинка: творожный сыр + зелень + рыбка + огурец Смешиваем все ингредиенты для теста и влажными руками лепим пончик. Сверху смазываем яйцо и посыпаем семечками. Отправляем в духовку на 30 минут 180° Остывшие разрезаем пополам и добавляем начинку Приятного аппетита 🫶 ________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы по промокоду: «ВК» -15% *Суммируется со всеми акциями на сайте
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 346
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 137
- Просмотры
- 4 726
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 241
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 15.10.2026. Как мы считаем.