Кого упоминает канал

🥑 Кето это когда знаешь, что нельзя. А что можно? Каждый день новый вопрос. Список разрешённых продуктов изучили. Рецепты сохранили. Даже авокадо купили. А потом открываете холодильник и опять думаете, что приготовить, чтобы и вкусно, и с БЖУ всё нормально. Знакомо? В проекте KE… в MAX →

🥑 Кето это когда знаешь, что нельзя. А что можно? Каждый день новый вопрос. Список разрешённых продуктов изучили. Рецепты сохранили. Даже авокадо купили. А потом открываете холодильник и опять думаете, что приготовить, чтобы и вкусно, и с БЖУ всё нормально. Знакомо? В проекте KE… в MAX →

Прямо сейчас, читая этот текст, ты можешь сделать выбор. Выбрать остаться с мыслями "начну в понедельник" или выбрать нас — людей, которые уже начали и не жалеют. Понедельник уже был. Среда прошла. Идеального момента нет, есть только сейчас. Переходи по ссылке, и уже через час ты… в MAX →

Немного красивых мелочей для дома 🏡 Я каждый день нахожу реальные скидки, промокоды и горячие распродажи 🛍️ 🔥 Wildberries 💜 Ozon 🛒 Яндекс Маркет 💸 И другие магазины Показываю товары, которые можно забрать намного дешевле обычной цены, делюсь промокодами и интересными находк… в MAX →

🛑 ХВАТИТ ПЕРЕПЛАЧИВАТЬ! Ты даже не представляешь, сколько можно сэкономить! Пока одни покупают вещи за полную стоимость, другие находят настоящие сокровища за копейки. Привет! Я создатель этого Канала , и я каждый день роюсь на маркетплейсах, чтобы находить для вас самые горячие… в MAX →

20 МИН ПИЛАТЕС СТОЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На Всё тело, без прыжков. Вся тренировка выполняется стоя, без прыжков и без инвентаря, чтобы ты могла сосредоточиться на контролируемых движениях от начала до конца. 🌸Сохранила ТРЕНИРОВКУ напиши в комментариях «СОХРАНИЛА», чтобы я понимала что… в MAX →

У НАС ЧП! ДЖИНСЫ НА ЖИВОТЕ НЕ СХОДЯТСЯ !!! «С завтрашнего дня точно худеем!» 😅 Признавайтесь, сколько раз ваш мозг выдавал эту фразу, когда любимые джинсы предательски не сходились на талии? Знакомая картина: шкаф забит красивыми вещами «на похудение», а мы снова надеваем безраз… в MAX →

Комплекс с МФР-роллом от целлюлита на бедрах и ягодицах Упражнения от ушек на бедрах💪 🔥На тренировке от целлюлита на бедрах и ягодицах мы с вами сделаем МФР, то есть приятный самомассаж, чтобы усилить кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние кожи и делает ее более подт… в MAX →

Тренировка для ЯГОДИЦ Без приседаний и выпадов 💪 Эта тренировка поможет хорошо проработать ягодичные мышцы и почувствовать их работу даже за небольшое количество времени. Благодаря фитнес-резинке мышцы получают дополнительную нагрузку, а привычные упражнения становятся эффективн… в MAX →

💪Как накачать все мышцы дома Круговая тренировка без отдыха Эта силовая круговая тренировка поможет вам проработать все тело, используя всего одну тяжелую гантель или две легкие. Вам предстоит выполнить серию упражнений, каждое из которых длится 60 секунд без перерыва на отдых.… в MAX →

Девочки, признавайтесь честно, у кого было так же? Ставьте 🔥, если узнали себя, или пишите в комментарии, какой продукт обычно становится вашим «ночным срывом»! 👇 Если вы не знаете, сколько КБЖУ в рецепте, или просто не хотите считать вручную — не проблема! Просто отправьте скр… в MAX →

🛑 ХВАТИТ ПЕРЕПЛАЧИВАТЬ! Ты даже не представляешь, сколько можно сэкономить! Пока одни покупают вещи за полную стоимость, другие находят настоящие сокровища за копейки. Привет! Я создатель этого Инстаграм-аккаунта, и я каждый день роюсь на маркетплейсах, чтобы находить для вас са… в MAX →

🧇Творожные сытные вафли А если ты хочешь похудеть и СОХРАНЯТЬ результат, то вступай в моего Бома 👉 @tit_fit6699bot Там ты поймешь, как это сделать 🔥🤫 Ингредиенты для вафель(на 6-8 шт): 💗Творог - 180 гр 💗Йогурт - 120 гр 💗Яйцо - 1 шт 💗Мука - 100 гр 💗Разрыхлитель - 5 гр 💗Р… в MAX →

Начался сезон: «Возьми кабачок!» 🍆 Ну и не отказывайтесь, потому из него получается отличная и очень вкусная пицца на 50 грамм белка🤩 Для основы: 💗Кабачок - 300гр (1 небольшой) 💗2 яйца 💗Рисовая мука - 60гр Для начинки: 💗Греческий йогурт - 20гр 💗Индейка - 120гр 💗Помидоры �… в MAX →

КАРДИО ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 💪 Девчонки , нужна обратная связь 🚀✨ Я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют, но не забывайте еще и про 👍 лайк, 🔥 огоньки , комментарии 💛 Вам не сложно, а мне очень приятно! #фитнес alena.fit.home 🎁 Твой личный Бесплатный тренер: htt… в MAX →