КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

Зелёный соус для мяса 😊 #соусы Лук Перец чили Зелёный лук Кинза Цедра лимона Оливковое масло Соль, перец Лимонный сок

Еще год назад купила скатерть, использую её осенью или под новый год. Очень недорогая, всего 700 рублей, даже очень разнообразила повседневность. ❤️Скатерть для круглого стола для стола 140x140 см 👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗

Кето — это не только про еду! На нашем интенсиве по строгому кето было задание задуматься, что кето даёт нам помимо изменений в питании. И участники поделились своими ответами. А теперь предлагаем вам тоже немного поразмышлять и ответить на три вопроса: ✨ Что кето даёт моему телу? ✨ Что кето даёт моей психике? ✨ Что кето даёт мне в отношениях с собой? Не обязательно отвечать красиво или подбирать правильные слова. Просто прислушайтесь к себе и напишите то, что чувствуете именно вы. Делитесь ответами в комментариях — давайте вдохновлять друг друга! P.S. на карточках, некоторые ответы ❤️

Рулетики с сырной начинкой🤤 #обед #ужин

🥑 А вы уверены, что ваша кето тарелка составлена правильно? 👀 Мясо, авокадо, овощи, немного сыра. Вроде всё по правилам. Но достаточно ли белка? Не перебрали ли с жирами? А углеводы точно учли? Иногда одна небольшая деталь меняет всю картину. И самостоятельно её можно просто не заметить. 🔎 Поэтому мы запускаем новую рубрику! «РАЗБОР НЕДЕЛИ» Теперь будем брать реальные тарелки наших подписчиков и разбирать их вместе с экспертами. Рссмотрим: 🥑 Что составлено правильно, а что стоит скорректировать. 🥑 Какие ошибки чаще всего остаются незамеченными. 🥑 Как можно улучшить рацион без слож…

Как вкусно приготовить креветки #обед #ужин А вы как любите готовить?

Запечённая баранья ножка с горчицей и розмарином #обед #ужин Ингредиенты 🔹Баранья ножка или лопатка — 2–2,5 кг 🔹Горчица без добавленного сахара — 4–6 ст. л. 🔹Чеснок — 1 головка 🔹Оливковое масло — 2 ст. л. 🔹Лимонный сок — 1 ст. л. 🔹Розмарин или тимьян — несколько веточек 🔹Соль и свежемолотый чёрный перец — по вкусу Приготовление 1️⃣Баранью ножку промойте и обсушите бумажными полотенцами. При необходимости срежьте излишки жира. 2️⃣Чеснок мелко нарубите. Смешайте горчицу, оливковое масло, лимонный сок, чеснок и листочки розмарина или тимьяна. 3️⃣Натрите мясо солью и перцем, затем равном…

🔎 «Без сахара» - значит, подходит для кето? Стоите в магазине. На упаковке крупно написано «Без сахара». Отлично, можно брать? Не спешите. Эта надпись не означает, что в продукте мало углеводов. Они могут поступать из других ингредиентов. Поэтому смотрим не только на красивую сторону упаковки, но и на таблицу пищевой ценности. Особенно внимательно стоит выбирать соусы, йогурты, готовые заправки и фитнес-десерты. Но как быстро понять, подходит ли продукт для вашего рациона? Мы подготовили небольшую шпаргалку: что проверять на этикетке и в каком порядке. 🥑 ЗАБРАТЬ ШПАРГАЛКУ можно в на…

👆👆👆👆👆 Послание-напоминание Можно распечатать и повесить на самом видном месте, чтобы почаще напоминать себе о важном.

Лёгкие кето-лепёшки #завтрак #обед #ужин