После 40 — только лучше
история за 1 деньобновляется раз в неделюПрирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 07:00 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 07:01 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 07:01 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
🌿 ПОСЛЕ 40 — ТОЛЬКО ЛУЧШЕ Можно ли после 40 выглядеть моложе своего возраста? Я думаю — да. Не за счёт волшебных таблеток и жёстких диет. А за счёт маленьких ежедневных решений, которые постепенно меняют то, как мы выглядим и как себя чувствуем. И начнём с самого простого — с завтрака. 🥑 ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ, АВОКАДО И ХРУСТЯЩИМ ТОСТОМ На 1 порцию: 🥚 2 яйца 🌿 горсть шпината 🥑 ½ авокадо 🍅 5–6 помидоров черри 🍞 ломтик цельнозернового хлеба 🫒 1 ч. л. оливкового масла 🌰 немного тыквенных семечек — по желанию 🧂 соль, перец Шпинат слегка обжарить, добавить яйца и приготовить омлет. Хл…
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
🍳 Завтрак после 40: что изменить всего в одной тарелке? Не нужно начинать утро с «диетического» йогурта и половины яблока. Попробуйте собрать тарелку из трёх частей: 🥚 белок — яйца, творог, греческий йогурт или другой источник белка; 🥑 полезные жиры — авокадо, орехи, семена; 🥬 клетчатка — овощи, ягоды, фрукты, цельные злаки. Например: омлет + шпинат + авокадо + цельнозерновой тост. Просто. Вкусно. Сытно. А дальше будем разбираться, почему после 40 белок, клетчатка и силовые нагрузки становятся особенно важными для сохранения мышечной массы. Без диетического фанатизма. 🌿
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
🌿 После 40 жизнь не становится меньше. Она становится другой. Организм меняется — и то, что прекрасно работало в 25 или 30, иногда перестаёт работать. Привычный завтрак не насыщает. Вес начинает вести себя странно. Сон уже не такой крепкий. Мышцы уходят быстрее. Настроение может меняться без очевидной причины. И в этот момент совсем не хочется очередной диеты из интернета. Хочется понять: 🥗 что есть; 💪 как сохранять мышцы; 🦴 как заботиться о костях; ❤️ как поддерживать здоровье сердца; 🌸 что происходит с гормонами; 😴 как улучшить сон; ✨ и как оставаться энергичной и привлекательной.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 4
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.