Код тела | Геннадий Румянцев

На видео я. Инвалид II группы. После операций правая сторона потеряла чувствительность: часть нервных ветвей удалена. Мышцы, которые поднимают руку, тоже удалены. Плюс другие травмы и заболевания. Всё это записано в медицинских документах. Как это сходится с видео? Документы фиксируют, чего у тела больше нет. А видео показывает, как двигаться дальше с тем, что осталось. В самом буквальном смысле. Удалённую мышцу уговорами не вернёшь, поэтому пришлось разбираться, где сделать движение доступнее и где перестать тратить лишние силы. Сначала для себя, потом для учеников. Из этой работы и выро…

Недавно готовил материал для очередной статьи. У меня есть ИИ-помощник, который ищет для меня научные исследования. Именно исследования из академических источников, а не пересказы из интернета. Ради шутки задал ему вопрос: Как правильно сидеть на унитазе? И что бы вы думали? 38 исследований из 16 стран только за последние 25 лет! С графиками, схемами, распределением сил и моментов. Люди всерьёз занимаются этим вопросом. Получается, пока мы над такими вещами посмеиваемся, солидные научные организации тратят на них деньги, время и ресурсы. Я был в шоке. Теперь придётся делиться находками. Не…

И снова о походке Походка человека вообще штука забавная. Многие считают, что она как отпечаток пальца: один раз и навсегда. Это не совсем так или даже совсем не так. Я менял походку как минимум три-четыре раза. В молодости ходил на согнутых ногах, плечи вперёд. После горных лыж тело будто продолжало спускаться по склону, даже когда шло за хлебом. Со стороны выглядело так, словно всё время жду удара снизу. В девяностых занимался восточными единоборствами. Ходил «циркулем», от бедра, потому что это было круто. Потом был период, когда я еле волочил ноги. Тут уже задача б…

Пост без текста

В магазин идём ногами. А руки зачем машут? Идёте по улице, думаете о своём. Руки покачиваются в такт, хотя вы их об этом не просили. Попробуйте на несколько шагов оставить их неподвижными. Идти можно, но появляется ощущение, будто вас попросили изобразить обычного прохожего, и вы слишком стараетесь. Что происходит? Когда правая нога выходит вперёд, вместе с ней обычно движется левая рука. Такое согласование помогает уравновешивать вращательные воздействия, возникающие при шагах. Организму приходится меньше работать над сдерживанием разворота. Получается система связанных маятников: ноги ша…

Упражнение из арсенала спецслужб В продолжение разговора о наблюдении. Есть у меня одно любимое упражнение из арсенала спецслужб. Звучит серьёзно, хотя выполнять его можно между кофе и печеньем. В течение дня выберите любой обычный момент и постарайтесь зафиксировать его с помощью всех пяти чувств. Что вы видите? Например, окно, деревья, птиц, людей на улице. Что слышите? Музыку, кипение чайника, голоса за стеной. Какие чувствуете запахи? Кофе, печенья или сгоревшей мусорки, если день решил добавить реализма. Какой вкус остался во рту? Что чувствуют пальцы? Чашка тёплая, гладкая, ручка тонк…

В дополнение ко вчерашнему посту. Сумка – это только для примера. На самом деле наблюдать можно за многими вещами: - Опора. Как вы ставите стопу при ходьбе, на всю плоскость или на какую-то ее часть? - Если размахиваете руками при ходьбе, обе руки движутся одинаково или есть разница? - Где находится голова? Спереди, слегка наклонена, подбородок прижат или наоборот выдвинут? - Колено движется в одной плоскости со стопой и тазом или описывает свою какую-то траекторию? - Линии таза и плеч, как идут и так далее. - Если повернулись и взяли с заднего сиденья автомобиля что-то, какие мышцы заде…

А можно было проще? Поднял сумку, потянуло шею. Сумку поставил, шею потёр, пошёл дальше. В общем, вопрос решён. Хотя подожди. Сумку нёс рукой. Шея-то почему возмутилась? Вот с этого «подожди» я бы и начинал формировать полезную привычку. Обычно мы замечаем результат движения: сумка в машине, ботинки надеты, до магазина дошли. Как именно всё получилось и сколько усилий потребовало, остаётся за кадром. Главное, что получилось. А потом вдруг обнаруживаешь: пока поднимал сумку, плечо оказалось возле уха. Ещё и дыхание задержал, будто собирался поднять холодильник. Сумка, конечно, была с продукт…

Один говорит: укрепляйте спину. Второй – тянитесь. Третий запрещает и то и другое. Кому верить? Этот вопрос я слышу постоянно. Человек приходит к одному специалисту – получает упражнения на укрепление. Идёт к другому – там советуют больше работать с подвижностью и растяжкой. Третий смотрит на ситуацию и говорит: «Пока это вообще не делайте». И вот человек сидит дома с тремя рекомендациями и одной спиной. Самое обидное: каждый специалист может говорить вполне разумные вещи. Один видит нехватку силы, второй – ограничение подвижности, третий – состояние, при котором сейчас лучше снизить нагруз…

Копал огород - заболела шея. Организм опять что-то перепутал? Знакомая история: полдня работал лопатой в огороде. Ноги упирались, руки таскали, спина наклонялась и разгибалась. По всем законам бытовой логики вечером именно они должны предъявить счёт. А болит шея. И человек начинает её разминать, тереть, греть и с некоторым возмущением спрашивать: «Ты-то чего? Я тобой грядки не копал». Вот здесь и появляется главная мысль: ресурс есть, но он недоступен. Кислород никуда не делся, питательные вещества тоже на месте, кровь циркулирует. Организму есть из чего обеспечивать работу и восстановлен…