ППшники

🎉 С Днём отца! 🎉 Сегодня хочется сказать спасибо всем папам — за терпение, за твёрдое «я с тобой», за умение починить, объяснить, подбодрить и просто быть опорой, на которую можно опереться в любой ситуации. Вы учите не словами, а поступками: быть смелее, честнее, добрее. Вы умеете превратить обычный день в приключение и одним «всё будет хорошо» снять любую тревогу. Пусть ваши старания всегда замечают, а в доме будет тепло, спокойно и по-настоящему уютно. Пусть дети радуют, близкие ценят, а каждый день приносит поводы для улыбки. С праздником, дорогие папы! ❤️ #ппшники#ппрецепты🫒

🌙 Чем лучше поужинать: варианты, чтобы было вкусно и спокойно перед сном Ужин — не про «не есть после 18:00», а про то, чтобы не перегружать организм перед отдыхом. Хороший ужин даёт сытость без тяжести и не мешает сну. Вот несколько удачных вариантов: 🍗 Белок + овощи. Запечённая куриная грудка или индейка, к ней — брокколи, стручковая фасоль, сладкий перец. Белок поддерживает мышцы, а клетчатка помогает пищеварению. 🐟 Рыба на пару. Лосось, треска или хек — отличный выбор: в рыбе есть полезные жиры и легкоусвояемый белок. Добавьте к ней салат из огурцов и зелени — и ужин готов. 🥗 Тёпл…

Салат с зерненным творогом и песто🥗🥰 КБЖУ на 100 гр: 62 кКал., 7,4/2,7/3,1 Ингредиенты: Творог зерненный 5-9% 150 гр; Чери 200 гр; Половинка красного лука; Зелень, у меня кинза, моя любимая) ; Соль и перец по вкусу; Соус Песто 15-20 гр. Приготовление: Чери порезать на четвертинки, лук полукольцами, а зелень мелко. Смешать все с творогом в одной миске, посолить и поперчить. Добавить Песто и хорошо перемешать. Приятного аппетита❤ А вы пробовали такой салат с творогом? #ппшники#ппрецепты🫒|#ппсалат

С Днём учителя! 🎉 Спасибо за ваш труд, терпение и мудрость — за то, что помогаете открывать мир и верить в себя. Пусть каждый день радует успехами учеников, а работа приносит вдохновение и радость. С праздником! #ппшники#ппрецепты🫒

Доброе утро. В последнее время подсела на кофе с молоком😮‍💨🤦‍♀️ Надеюсь переболею этим😁 А какой у вас сегодня был завтрак? #ппшники#ппрецепты🫒|#ппзавтрак

Иногда самое правильное, что можно сделать для своего контента, — это ненадолго из него выйти. 🤍 Мне правда нужна была эта пауза: без планов, без “идеальных кадров” и без гонки за активностью. Просто время для себя, чтобы снова писать с удовольствием, а не из чувства долга. Спасибо, что не теряетесь и остаётесь со мной. Теперь снова тут — и с радостью буду делиться тем, что по-настоящему хочется. Что у вас нового? Расскажите! 🤗

Хороших выходных❤

А-ля "Мусака" 😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 109 кКал., 5,5/7,6/5,3 Ингридиенты: Картофель - 2 шт., (200 гр.); Баклажаны - 2 шт., средние (345 гр.); Помидоры - у меня было 1,5 больших (500 гр.); Фарш - 400 гр., (у меня был говяжий); Масло для жарки - 7 гр; Моцарелла, или твёрдый сыр по желанию- 95 гр. Для соуса: Чеснок - 2 крупных зубчика (16 гр.); Сметана или йогурт - 3 ст.л. (я использовала 15% сметану 170 гр.); Специи и приправы по вкусу. Так же можете использовать томатный соус на основе томатов в собственном соку с добавлением свежей кинзы и базилика. Эксперементируйте 😘 #ппшники#ппрецепт…