Рецепты правильного питания от СИТ 30

Нашему счётчику пошёл одиннадцатый год. Пора взрослеть 🙂 Поэтому в этом обновлении повзрослела и статистика. Мы полностью её переработали: добавили Историю по неделям, новый экран КБЖУ, понятные Нутриенты, Объёмы с графиком веса и прогнозом, а также новые разделы Шагов и Воды. Появились новые «Расчёты»: ИМТ, процент жира, вода, пропорции и другие показатели с наглядными шкалами и пояснениями. И да, мы наконец сделали то, о чём вы давно просили: калькулятор прямо у поля веса. Можно посчитать вес блюда, сразу вставить результат и сохранить вес любимой посуды в список тары. Также исправили…

🍲 Готовите одно блюдо на всю семью, а потом не понимаете, как посчитать калории именно в своей порции? Кастрюля супа, запеканка, плов, котлеты, салат... Взвешивать каждый ингредиент отдельно ещё можно. Но что делать дальше, когда всё смешалось и каждый положил себе разную порцию? На самом деле считать калорийность домашних блюд гораздо проще, чем кажется. В новой статье СИТ 30 показываем понятный способ: • как посчитать калорийность всей кастрюли или формы; • как узнать калорийность 100 г готового блюда; • как быстро рассчитать именно свою порцию; • что делать, если часть воды испарилась и…

Что съесть вечером, чтобы и наесться, и не выйти за калории? 🍽️ Собрали 10 простых ужинов до 400 ккал, которые подойдут для похудения без скучной «диетической» еды. Внутри: • курица, рыба, яйца, творог, крупы и овощи • калорийность и КБЖУ каждого блюда • простые рецепты без сложных ингредиентов • ответ на вопрос, действительно ли нельзя есть после 18:00 Сохраняйте подборку, чтобы вечером не ломать голову над ужином. Читать статью: https://sit30.net/ru/blog/194-uzhin-dlya-pohudeniya-10-prostyh-blyud-do-400-kkal

🏃‍♀️ ХОТИТЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ? Попробуйте новое приложение «Начни бегать с СИТ 30» 💚 Программа постепенно проведёт вас от первых коротких пробежек до 40 минут бега. В приложении: ✅ готовые тренировки для новичков ✅ чередование бега и ходьбы ✅ голосовые подсказки ✅ маршрут, темп и статистика ✅ режим беговой дорожки Скачать: https://sit30.net/ru/run И пожалуйста, поделитесь этим постом или отправьте ссылку другу, который давно хочет начать бегать. Для вас это несколько секунд, а для СИТ 30 это большая поддержка 💚 #СИТ30 #БегДляНачинающих #НачниБегать #Бег

https://sit30.net/ru/blog/191-menyu-na-1300-kkal-na-den-racion-s-grammovkoy-i-kbzhu

https://sit30.net/ru/blog/187-5-populyarnyh-receptov-okroshki-na-kvase-kefire-mineralke-i-ayrane

🍯 С Медовым Спасом! Поздравляем вас с этим тёплым и добрым праздником! Пусть в доме будет уют, в душе спокойствие, а жизнь будет наполнена здоровьем, радостью и приятными моментами. 🌿💚 И раз сегодня день мёда, самое время разобраться: можно ли есть мёд при похудении и сколько его можно без вреда для результата? В новой статье рассказываем: 🍯 сколько калорий в чайной и столовой ложке мёда 🍯 какая порция подходит при похудении 🍯 действительно ли мёд полезнее сахара 🍯 почему мёд с лимоном не сжигает жир 🍯 как правильно учитывать мёд в рационе Читайте новую статью СИТ 30: http…

https://sit30.net/ru/blog/185-obed-dlya-pohudeniya-15-sytnyh-variantov-na-300-400-i-500-kkal

🎉 10 лет приложению «Счётчик калорий»! В честь юбилея дарим особую цену: целый месяц версии PRO всего за 10 рублей. Все возможности без ограничений: рецепты, еда по фото, синхронизация и никакой рекламы. Если PRO уже есть, акционный месяц добавится к сроку вашей подписки. Акция действует только до 16 августа, воспользоваться можно один раз. 10 лет - 10 рублей. Отличный повод попробовать PRO! 🎂 https://sit30.net/pro?app=app_c

https://sit30.net/ru/blog/183-hleb-pri-pohudenii-kakoy-vybrat-i-skolko-mozhno-est