МОЛОДОСТЬ: ЛИЦО И ТЕЛО

Короче, у меня как обычно 😂 Решила вчера устроить мужу special evening на день рождения. Забронировала Nicōsi — ресторан со звездой Michelin. Там совсем немного гостей, подают 8 маленьких блюд, и к каждому подобран свой напиток. Всё красиво, атмосферно, очень fancy… Но есть один нюанс .. Мой муж остался голодный.😂 И это при том, что за ужин вместе с чаевыми я заплатила около $400. Поэтому после Michelin мы недолго думая поехали в обычный техасский бар. И уже там за $40 набили животы американским трэш-фудом и пивом 😂 $400 — красиво понюхали еду $40 — наконец наелись 🤪 И да, девчонки,…

Старт «Среди своих» уже в понедельник. Рассказываю уже конкретно, что будем делать внутри. 1️⃣ Начнём с питания И здесь не будет одной схемы для всех. У каждой из нас разный вес, разная активность, разное количество мышц, разный расход энергии. Поэтому каждая будет собирать свой вариант питания, на котором именно у неё начинает уходить лишний вес. Без голодовок и жёстких диет. И смотреть будем не только на калории. Мне важно, чтобы вы не просто уменьшались в размерах, но и сохраняли мышцы, а кожа не страдала от похудения. 2️⃣ Два раза в неделю будем заниматься онлайн вместе. Одно занят…

Пользуюсь тем, что мой муж перестал переводить и читать мои посты на канале 😂 Сегодня в спортзале рядом со мной занимался парень. Высокий, атлетичный, смуглый, черты лица — ну просто загляденье. 😍 Я реально на него уставилась. Он заметил и улыбнулся. И тут я сама не понимаю, как эти слова вообще выпали из моего рта: — Вы такой красивый, что я не могу перестать на вас смотреть. Я охренела от себя примерно в ту же секунду, когда это сказала.😂😂😂 Но парень не растерялся. Улыбнулся ещё шире и говорит: — Хочешь, я сегодня рядом с тобой буду заниматься? Ну всё 😂 Вот что значит проработат…

Нашла, конечно, чем хвастаться 😂 Но три месяца назад я реально не могла сделать ни одного нормального отжимания от пола. Делала вариант, где опускаешься — и просто ложишься на пол 👆 А сегодня сделала 6 полных отжиманий 💪 Мои первые нормальные отжимания за 40 лет, между прочим 😄 То есть я не просто похудела, тело стало сильнее. Теперь следующая цель — научиться подтягиваться. Пока результат уверенный ноль 😂 Посмотрим, что будет через 3 месяца. И вот именно такого подхода я хочу в «Среди своих»: не просто худеть, а становиться стройнее, сильнее, подтягивать тело и лицо — без очередног…

Блин, терпеть не могу шопинг. Но придётся идти за новой одеждой 😂 Эти шорты я покупала в начале лета, а сейчас они на мне уже вот так 👆💃🏻 Минус 10 см на бёдрах, минус 5 см на талии. Я в восторге! И самое смешное — всё наконец пошло как надо, когда я хер забила на стандартные формулы расчёта калорийности! Потому что никакая формула не знает, сколько у вас мышц, сколько вы реально двигаетесь в течение дня, сколько раз до этого худели и набирали и как вообще именно ваше тело реагирует на питание. Когда я перестала пытаться втиснуть себя в эти расчёты и начала учитывать свои реальные особ…

Девушки, а у вас это видео открывается?

Бесплатная полезняшка этой недели ❤️ Смотреть в YouTube Смотреть в ВК Занятие которое поможет одновременно поработать с носогубками, нависшими веками и поплывшим овалом. Попробуйте и обязательно напишите потом в комментариях ваши ощущения. А я напоминаю: набор в клуб «Среди своих» ещё идёт. 30 дней будем вместе подтягивать лицо и тело, стройнеть и выстраивать питание без жёстких диет. Старт — 5 октября. Подробности — здесь 👇 https://marinacarper.com/

К 40 годам у меня села батарейка. Я с детства была полным ребёнком. И лет в 15 поняла очень простую схему: хочешь похудеть — надо просто меньше есть. Намного меньше. Я худела. Потом набирала. Потом снова собиралась, урезала еду — и опять худела. И так много лет. После переезда в Америку я набрала пять килограммов и, конечно, попыталась сделать всё как раньше. И довольно быстро поняла: всё, батарейка села. У меня больше нет сил снова голодать, и насиловать себя. Но желание хорошо выглядеть никуда не делось 😂 Я всё так же хочу стройное тело, свежее лицо, быть сильной и нравиться себе в зерк…

Девочки, я опять на своих любимых граблях 😂 Последние месяцы хорошо занялась телом: похудела, целлюлит стал заметно меньше, на пилон уже запрыгиваю и поднимаюсь почти до потолка. Это, кстати, сложно, кажется только легко. Короче, довольна собой 🥰 И тут однажды утром смотрю в зеркало: НОСОГУБКИ. ЁПРСТ 😂 И понимаю: лицо-то я просто забросила. До жевательных с моим бруксизмом больше двух недель не добиралась. И думаю: ну вот опять. Ушла в тело — выпало лицо. Сейчас кинусь в лицо — выпадет что-нибудь ещё. А я больше не хочу заниматься собой по частям. Хочу, чтобы лицо, тело, питание, хобби…

Так, сегодня без носогубок и брылей 😂 Записала немного развлекательный ролик — чем мой американский муж отличается от наших мужчин. Что думаете? 👆