Ирина Старкова. Пять сил

😤 Живот торчит и не уходит — причина в органе, о котором вы не знаете! Почему живот выпирает и не уходит, даже когда ем как птичка? С таким вопросом обратилась ко мне Елена. Вроде и ем мало, и стараюсь двигаться. А живот всё равно не уходит, даже если сама немного худею. Дело может быть в том, что в животе есть ещё один орган, о котором вы не знаете. В 2016 году ирландский хирург Кэлвин Коффи доказал: в животе есть цельная структура, которая крепится ко всему пищеварительному тракту, — после изучения её признали органом. Эта структура называется брыжейка. О ней написано во всех учебниках…

😓 Когда боль в спине мешает двигаться, а диеты — жить. Лишний вес — это не только неудобство, но и нагрузка, которую организм несёт каждый день. Позвоночник, суставы, колени — всё перегружено. Нет лёгкости, движения даются с усилием, и кажется, что постоянно носишь с собой не пару килограммов, а пару гирь. Вы это знаете и без меня. ❗️ Но вот что важно понимать: при болезненных суставах и спине интенсивные физические нагрузки противопоказаны. А строгие диеты только ухудшают обмен и состояние костей. 🔄 Получается замкнутый круг. Двигаться больно, ограничивать питание опасно. И человек сл…

🥣 Стараешься есть меньше — а самочувствие только хуже? «Села на гречневую диету, через три дня давление скакать начало, в глазах потемнело. Врач сказал, что в моём возрасте голодать нельзя». После 50 популярная фраза «Садитесь на диету» может быть не просто бесполезной, а вредной. 📌 Всё объясняется просто. Когда мы резко сокращаем питание, организм воспринимает это как сигнал опасности. Первым реагирует пищеварительная система: замедляется выработка ферментов, желчь застаивается, желудок раздражается. Если когда-то уже был гастрит или проблемы с желчным пузырём — они обязательно напомня…

Дорогие мои, через 15 минут начинаем утреннюю Ци-зарядку! Если вы ещё не с нами — вот как можно присоединиться. 🎥 Для тех, кто хочет заниматься в Zoom и иметь доступ к записям: Переходите по ссылке: [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ] ✔️ Зарядка проходит по будням в 7:00 (мск) ✔️ и в выходные в 8:00 (мск). 📻 Для тех, кому удобнее аудио-формат: Наша Ци-зарядка теперь есть в записи — целый альбом «Ци-зарядка» на Яндекс Музыке. Чтобы добавить его к себе: 1⃣ Перейдите по ссылке на альбом «Ци-зарядка»: [ПЕРЕЙТИ К ЗАРЯДКЕ]  2⃣ На странице альбома нажмите на сердечко  или на кнопку «Добавить в медиатеку».…

❓Почему вес снова возвращается — ведь столько стараний? Знакомо ли вам чувство разочарования, когда сбрасываешь 5 кг, а через полгода возвращаются обратно 7? Когда каждая новая диета заканчивается одним и тем же — разочарованием и предательскими цифрами на весах 😔 Недавно прочитала в комментариях: «Перепробовала все диеты — и кремлёвскую, и Дюкана. Результат один: всё возвращается, да ещё с пару в придачу. Надоело!» В этих словах — усталость и разочарование, которые я слышу от многих женщин после 50. И вроде бы понятно: гормональная перестройка, изменения обмена… Но что с этим делать — с…

💥 Новый цикл лекций + 2 подарка! Есть такая проблема, с которой человек сталкивается вне времени, вне сезона и вне возраста. Но она влияет на качество жизни и здоровье практически в первую очередь. Ведь сначала организм претерпевает изменения внутри. Нам их не видно, что даёт повод не беспокоиться. До тех пор, пока это не начинает отражаться снаружи… 😱 Догадались о чём я? Эта проблема — лишний вес. С ним борются годами, придумывают всё новые и новые диеты, но они либо помогают временно, либо не помогают вообще, либо, что ещё хуже, вредят 😣 Я предлагаю вам разобраться с этой проблемой…

Дорогие мои, вот и завершился наш марафон! ❤️ Сегодня мы провели финальную зарядку, и теперь можно посмотреть на наш общий результат: 🎯 62595 минут молодости! Я читала ваши сообщения все эти дни. Спасибо всем, кто был с нами, участвовал, присылал фотографии, делился своими ощущениями и поддерживал других ❤️ Вы — настоящие герои нашего марафона! 🏆 И знаете, что самое главное? На этом мы с вами не заканчиваем! Марафон завершился, а наши утренние зарядки продолжаются каждый день. Уже шесть лет мы начинаем утро вместе — в прямом эфире, с зарядом бодрости и хорошим настроением. И завтра ут…

Дорогие мои, доброе утро! 🌞 Сегодня особенный день — финал нашего марафона и День молодого тела! 🎉 Через 15 минут, в 7:00 по Москве, начинаем нашу праздничную финальную зарядку. Сегодня у каждого есть возможность добавить свои 15 минут в нашу общую копилку молодости. Давайте покажем своим действием, как сильно мы хотим быть здоровыми, активными и энергичными! ❤️ Сегодня на зарядке должны быть ВСЕ! ✍ После занятия обязательно напишите «АКТИВ» в личные сообщения Пяти сил http://vk.com/im?sel=-66596853 или в чате зарядки.Так ваши 15 минут попадут в финальный результат. 📸 И обязательно п…

Дорогие мои, вот и закончился предпоследний день нашего марафона! ❤️ Мы с вами решили: а давайте попробуем больше 50 000 минут! И сегодня весь день я думала о том, сколько же мы сможем добавить к нашей общей копилке. 🎯 Наш результат: 50910 минут молодости! Вот это да! Посмотрите, сколько мы с вами уже сделали вместе! 📸 А теперь посмотрите, какие фотографии вы прислали сегодня. Спасибо каждому, кто был с нами все эти дни ❤️ А теперь хочу спросить вас: сколько ещё минут завтра мы готовы добавить в сторону своего здоровья? 🔥 Вы серьёзно настроены оздоравливаться! Тогда давайте покажем…

Доброе утро, дорогие мои! 🌞 Ну вот, ещё один день — и завтра наша большая финальная зарядка! 🎯 Но сегодня мы с вами ещё можем добавить минут в нашу общую копилку. Вчера договорились: а давайте больше 50 000? Мы точно сможем! Через 15 минут, в 7:00 по Москве, встречаемся на зарядке. Очень хочется сегодня увидеть как можно больше знакомых лиц и тех, кто присоединится к нам впервые. Позовите кого-нибудь из близких — подругу, сестру, соседку. Скажите: «Пойдём со мной, всего 15 минут!» ❤️ ✍️ После занятия напишите «АКТИВ» в личные сообщения группы ВК http://vk.com/im?sel=-66596853 или в чате…