Гештальт-терапия в жизни | Логинов Константин

Уважение невозможно без способности распознавать стыд. Бывает уважение, которое держится на страхе: «Боятся — значит уважают». В таком случае с человеком не спорят, скрывают ошибки, подбирают правильные слова. Он всегда прав. А когда ошибается, стыдно становится кому угодно, только не ему: «Это ты слишком чувствительный», «Я просто же пошутил», «Не выдумывай, всё в порядке». Такое «уважение» в итоге можно назвать послушанием. «Настоящее» уважение устроено иначе. Чтобы уважать другого, приходится замечать, что я не всё знаю, не всё могу и не во всём прав. Что у другого есть границы, а у меня…

В голосовании «Выходные созданы для кино» победила тема «Распутное». Мне кажется, что словом «распутный» крайне удобно заканчивать разговор или бросить его вслед уходящей девице в короткой юбке. Мы уже осудили человека, но вряд ли попробовали понять, что с ним происходит. Применительно к сексу. Люди ищут в сексе разное: удовольствие, близость, подтверждение собственной привлекательности, возможность ненадолго справиться с неприятными чувствами. Поэтому в терапии интереснее не вопрос «Сколько у тебя было партнёров?», а вопросы: «Что происходит с тобой на этих встречах?», «Ты можешь выбирать,…

В прошлые выходные на конференции гештальт-сообщества в Калининграде коллега организовал круглый стол памяти Димы Лифинцева. Мы подключились онлайн. Большой светлый зал. Было важно вспоминать Диму вместе. После смерти связь не прекращается. Но живой человек сопротивляется нашим представлениям о себе, умерший — уже нет. Поэтому так важны разные истории и факты. Я познакомился с Димой на конференции в Штатах в 2010г. За завтраком я спросил Диму о Гуссерле. К вечеру он через Хайдеггера подбирался к Мерло-Понти. Я привёз чемодан нарядов. Дима — рюкзак и одну зипку на две недели. За непритязател…

Три формы доверия Доверие - это готовность опереться на другого человека и стать на время уязвимым и замеченным в этом. Условия для такого доверия меняются по мере взросления. Доверие маленького ребёнка первично связано с выживанием. Ребёнок доверяет взрослому, потому что его жизнь почти целиком зависит от решений и заботы этого взрослого. Это доверие асимметрично: взрослый здесь — тот, кто защищает, утешает, устанавливает границы и помогает справляться с тем, с чем ребёнок справиться не может. Доверие подростка устроено иначе и сложнее. Подросток становится более самостоятельным и компетен…

В голосовании «Выходные созданы для кино» победила тема сопричастности. Сопричастность — не самое простое и местами даже странное переживание. Вроде это «мы», в котором моя жизнь становится частью отношений. С другой стороны, сопричастность можно чувствовать по отношению к очень далёким и малознакомым нам людям или даже событиям. Можно быть сопричастным чужой боли или победе. В этих случаях мы не были причиной события и не участвовали в нём, но ощущаем связь с ним. Так же и в отношениях можно молчать, не соглашаться, уходить и возвращаться — и всё же чувствовать: происходящее с другим имеет к…

Редуцировать переживания — значит свести сложную эмоциональную жизнь к более простому, сократить, уменьшить до реакции. Но что остаётся за рамками этого упрощения, когда речь идёт о наших переживаниях? Давайте представим: человек рассказывает о расставании с партнёром. Его эмоциональное пространство будет включать в себя боль, злость. Он будет скучать, например, ещё чувствовать облегчение и одновременно стыдиться этого облегчения. Рассказав о расставании, он слышит в ответ: «Ты просто боишься одиночества». Возможно, страх одиночества действительно есть. Но слово «просто» словно закрывает ра…

Вчера читал Довлатова и потом написал мини-рассказ. Сегодня перечитал и понял, что последний год переполнен подозрением, местами доходящим до паранойи. Как я жил раньше? Вероятно больше тревожился новому, в противовес тому, что сейчас перепроверяю очевидное. «Подозрения» Я решил, что пора заняться своим здоровьем. Космонавтом я уже не стану, но жить на лавочке возле подъезда пока не готов. Для этого записался к терапевту. — Что вас беспокоит? — спросила она. — Возраст. — Вам сколько? — Больше, чем вам. Она кивнула и что-то быстро записала. Я попытался прочитать. Получилось «ацинтяП»…

В рубрике «Выходные созданы для кино» вы выбрали нежность. Есть много фильмов, в которых нежность выражается в стихах и прикосновениях. Я предлагаю вам посмотреть фильм, в котором нежность рождается из совместного дела. Нежность в этом фильме — во внимании к вкусу, в умении чувствовать другого и не торопить его. В желании не просто получить удовольствие самому, а разделить его. В одном из диалогов главная героиня спрашивает: — Кто я тебе? Кухарка или жена? — Кухарка. — Спасибо. В этом ответе можно услышать нежность узнавания. Нежность рождается из умения видеть то, что важно близкому челов…

Многие описания зависимости строятся вокруг ролей, которые люди разыгрывают в отношениях: спасатель, жертва, преследователь. Со временем за пределами психологической среды эти слова стали звучать как ругательство или ярлык. Хотя за ними стоит то, как человек воспринимает себя, другого и ситуацию. Если не расспрашивать об этом и не узнавать подробностей, теряется большой пласт смысла — то, зачем эти роли и названия вообще нужны. В гештальт-подходе зависимость рассматривают не как черту характера, а как особый способ строить контакт. Граница между «я» и «другим» размывается, и человеку трудно…

В голосовании «Выходные созданы для кино» победила тема пробуждения. Вам случалось вдруг обнаружить, что вы живёте жизнь, которая вами не только не осознаётся, но и оказывается отвратительной? Мне кажется, такое пробуждение редко начинается красиво. Чаще оно начинается с какого-то неприятного или драматичного события. Оно переворачивает то, что ещё вчера казалось естественным, а сегодня становится невыносимым. Дальше следует ряд препятствий. Когда удалось преодолеть собственные сомнения и увидеть скрытую реальность, большое значение приобретает наше окружение. Пока человек исполняет привычну…