Что-то личное

Сталкивались ли Вы с тем, что за целый день не удалось выполнить и четверти задуманного? Потом долго перед сном прокручиваете список несделанных дел, чувствуя лишь досаду на саму себя? Автор курса "Всё успевать и не выгорать. Бережный тайм-менеджмент для занятых женщин" Анна Ершова не понаслышке знает, как это изматывает, и предлагает действенный способ справиться с этим состоянием. 🧡 Три вещи, наполняющие день смыслом. Приучая себя благодарить жизнь, мы постепенно выходим из порочного круга раздражения и самобичевания. 💡Если начинать понемногу смещать фокус с привычного "я должна", "я н…

НАЧАЛИ ЭФИР: «Что на самом деле скрывается за тщеславием?» с психологом Александром Ткаченко 🎥 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ https://vkvideo.ru/video-218519334_456240230

🧣☂️ Осень — это когда хочется зарыться в самый тёплый свитер, укутаться в одеяло и закопаться поглубже: в тишину, в тепло и в себя. Мы собрали обои для телефона с цитатами о самопознании — маленькие тёплые напоминания, которые всегда под рукой. Сохраняйте, ставьте на экран, и пусть каждая разблокировка возвращает вас к себе — настоящему. 🍂 🤎 🍁 «Что-то личное»: рецепты осмысленной жизни. Подпишись!

Что на самом деле скрывается за тщеславием? ⭐️ Почему нам так важно чужое одобрение? Где проходит грань между здоровой самооценкой и желанием возвыситься за счет других? 🥇 🎥 Приходите сегодня на прямой эфир с психологом Александром Ткаченко на странице «Что-то личное» в VK: https://vk.ru/4toto_lichnoe ⏰ Ждем вас в 20.00 🎙️Ведущая эфира: Оксана Илюшина ПИШИТЕ ВАШИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ⬇️✏️

🤎 Она пришла спустя полтора года после работы с психологом. Ко мне она попала, узнав, что я психолог с православным мировоззрением. Сама была далека от Церкви, хоть и считала себя верующей. Умная, собранная, тридцать четыре года, успешный маркетолог. Села, сложила руки на коленях, улыбнулась вежливо и сказала: «Я знаю все свои травмы. Знаю, откуда страх отвержения. Почему не могу построить отношения. Почему боюсь близости». Она говорила грамотно, точно, без слёз. Как будто зачитывала отчёт. А в конце добавила: «Я знаю про себя всё. Мне просто непонятно зачем». К чему это всё?.. Не к тому, чт…

Дорогие, из-за сбоя в работе сервисов Яндекса 11 и 12 октября письма и заявки на нашу почту могли не доставляться. Пожалуйста, если вы оставляли заявку на участие в группе поддержки с Марией Спорышевой, но мы пока не связались с вами, продублируйте ваше сообщение 📩 Мы оперативно вам ответим 🧡 ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ ЗДЕСЬ🦉

Если вам не помогают популярные практики или на них просто нет времени, напоминаем о группе поддержки «Я должна быть хорошей». ‼️Сегодня — последняя возможность принять участие: ✨группу ведет психолог Мария Спорышева ✨вы станете участницей 10 онлайн-встреч ✨каждую среду, с 19:00 до 21:00 И собрали ответы на самые популярные вопросы. Сможете почитать по ссылке — нажмите на нужный вопрос: ✨почему именно группа ✨подойдет ли мне такой формат ✨могу ли я доверять эксперту ✨отзывы о работе специалиста 💌 СТАРТ — 14 октября. До этого времени Мария свяжется со всеми желающими, чтобы понять, подо…

Мы платим не только деньгами. Мы платим временем, вниманием, силами, внутренним пространством. Тем, что могли бы отдать отдыху, делу, мечте, радости, жизни. 🌸 Один маленький выбор может казаться незначительным. Ещё немного полистать ленту. Ещё раз согласиться, хотя внутри согласия нет. Ещё раз отложить важное. Ещё раз вернуться к мысли, которая тревожит меня, ранит или обесценивает. И всё же именно из таких повторений постепенно складывается наша жизнь. Это не значит, что тревожиться, обижаться или сравнивать себя с другими недопустимо. Мы живые люди. Иногда тревога говорит о том, что нас…

😾 Если узнали в нашем видео себя — мы знаем, как это исправить! Через несколько дней стартует первый поток терапевтической группы поддержки для женщин «Я должна быть хорошей». ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ⬅️ Под чутким руководством психолога Марии Спорышевой будем говорить о том, как получать радость, оставаясь собой, и находить ресурс, когда силы на исходе. 💡 Мария работает психологом на протяжении десяти лет. Является магистром психологии, клиническим психологом, сертифицированным специалистом в направлении понимающей психотерапии, членом АППТ (Ассоциации понимающей психологии). Общаться с ней — з…

Бывает, сидишь вечером, листаешь телефон и вдруг что-то заказываешь. Не потому что нужно. А просто так, чтобы почувствовать радость. Через несколько дней заказ приходит, а той радости, которую мы ждали, уже нет. Да и смысла тоже. Знакомо? Покупки ― это не просто обмен денег на вещи. Это состояние, в котором мы проводим немало времени. Что нами движет? Желание порадовать себя Наш мозг устроен так, что предвкушение и выбор дают маленькую вспышку удовольствия. Но эта вспышка быстро гаснет. Желание быть замеченным Иногда за покупкой стоит простая человеческая потребность: «Услышьте меня. Заметьт…