XFIT #ДляВсесильных

⏰ Минутка полезной информации от Анны Новоселовой, тренера XFIT Иркутск. Берите на заметку 😉

🥹💚 Есть вещи, которые не автоматизировать: подать руку, когда немного страшно, поддержать дощечку, когда устал,поймать взгляд и сказать: «Давай, у тебя получится» Особенно если тебе пять В XFIT мы точно знаем: технологии помогают. Но тренера никогда не заменят

Следующая станция – тумба 🔥   На круговой функциональной тренировке упражнения сменяют друг друга, а каждая станция – новый вызов для тела.   В чём польза? 👇   📌 Развиваем силу и выносливость. 📌 Улучшаем координацию и ловкость. 📌 Тренируем разные группы мышц. 📌 Учимся лучше контролировать тело.   А главное – постоянно меняющиеся упражнения не дают скучать! 👍   Готовы пройти все станции? Встречаемся на круговой тренировке в XFIT! 🙌   За видео благодарим XFIT Иваново.

Жим штанги лёжа – одно из ключевых упражнений в силовом тренинге 🏋️   Основная нагрузка приходится на трицепсы, большую грудную и передние дельтовидные мышцы. Для эффективного выполнения важны стабильное положение корпуса, контролируемое опускание штанги и уверенное движение вверх.   Техника прежде всего, вес – следом! 😉   За видео благодарим XFIT Владимир

Как понять, что тренировочная нагрузка подобрана правильно? 👀   Слишком легко – нет нужного стимула. Слишком тяжело – страдают техника и восстановление. Как найти баланс и получать результат от тренировок?   Рассказываем об этом в Дзен-канале XFIT 🙌 Читайте новую статью, чтобы тренироваться ещё эффективнее и грамотно распределять нагрузку.   Как определить, что тренировочная нагрузка подобрана правильно | XFIT | фитнес-клубы | Дзен

💪 Тренажёрный зал – для укрепления тела.   🧘‍♀️ Йога – чтобы побыть в моменте и восстановиться.   Сочетая разные направления, вы заботитесь о себе комплексно: развиваете силу и выносливость, работаете над гибкостью и учитесь находить баланс.   Не останавливайтесь на чём-то одном. В XFIT есть всё, чтобы ваши тренировки были разнообразными и приносили удовольствие! 😉   За видео благодарим XFIT Ленком.

Если в понедельник хочется отложить не только будильник, но и все планы – мы вас понимаем 😅 Поэтому хотим немного подбодрить! Надеемся, это видео вдохновит вас найти время на тренировки и начать неделю активно 💪 🙂 На видео – Наталья Путинцева, тренер XFIT Ковров

Быть супергероем – работа не из лёгких 😎  Нужно регулярно ходить в зал, следить за формой и держать себя в тонусе. Ведь никогда не знаешь, когда понадобится спасать мир 😅  Так что отговорки не принимаем и ждём в XFIT!   За видео благодарим XFIT Иваново.

Настроение после хорошей тренировки – на высоте. Причём буквально 😁  Ну как тут не любить фитнес 💪  За видео благодарим XFIT Перово.

🏊 Разные стили – разные характеры.   🦋 Баттерфляй – герой-максималист. Если делать, то на полную – красиво, мощно, с размахом.   🚀 Кроль – человек-ракета. Главное – скорость, ритм и движение к цели.   🧘‍♀️ Брасс – осознанный мастер. Спокойно, технично, с контролем каждого движения.   ☀️ На спине – искатель дзена. Смотришь в потолок, плывёшь в своём ритме – и пусть весь мир подождёт.   Хотите почувствовать характер каждого стиля? Приходите на тренировки в XFIT! Поможем освоить технику, чтобы занятия в бассейне были ещё более эффективными и приятными.    За видео благодарим XFIT Южный лёд.