🌿Метод Бехтеревой: просто как дышать🌿

«Я ЕЛА, НАТАША. С АППЕТИТОМ. И С УДОВОЛЬСТВИЕМ» Это сообщение Гитаны из Ирландии я помню до сих пор. Оно радовало меня не меньше, чем её прибавка на весах. Больше года назад я рассказывала её историю в канале. Когда Гитана обратилась ко мне, она весила 26 килограммов. У неё была анорексия. За плечами были больницы и лечение, а жизнь давалась с огромным трудом. Она уже не чувствовала вкуса еды и просыпалась без сил. Мы очень постепенно налаживали питание. Она часто звонила, сомневалась, рассказывала, что получилось и что даётся трудно. Почувствовать вкус, поесть с аппетитом, снова найти силы…

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО… 🧠 Пока вы читаете этот пост, организм обновляет клетки, передаёт сигналы и поддерживает работу органов. Мы даже не замечаем большей части того, что происходит внутри. Вот пять интересных фактов об этой работе. 1. Чувство голода формируется в мозге. Мы привыкли думать: желудок пустой, поэтому хочется есть. Но всё сложнее. Мозг получает информацию от пищеварительной системы и других тканей. Нервы и гормоны помогают сообщать, что происходит в организме и сколько доступно энергии. Так формируется наше «хочу есть». Голод не говорит о недостатке силы воли. Это часть системы,…

Друзья, посмотрите на тарелочки участников 💛 Здесь и домашняя еда, и заказанная в ресторане. Мне нравится показывать такие подборки: за каждой фотографией — обычная жизнь. Кто-то приготовил заранее, кто-то пообедал вне дома. Не нужно отменять встречу с друзьями или торопиться домой к плите. Питание в программе можно подстроить под свою жизнь. Научиться выбирать подходящие блюда и при этом есть вкусно, досыта, с удовольствием. А вы чаще готовите дома или едите вне дома? 😊

«А СЛОЖНО ЛИ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ?» 📌 Друзья, напоминаю, что с завтрашнего дня стоимость программы повысится. Если вы присматриваетесь к программе, но пока не решились, отвечу на вопросы, которые могли остаться. «Как совместить программу с работой и семьёй? Придётся каждый день готовить?» Изначально я писала методику для себя, для своей активной, насыщенной жизни. Поэтому питание можно встроить в свой график. Можно готовить на несколько дней, делать заготовки, есть в кафе и ресторанах, покупать блюда в кулинарии — выбирая то, что подходит вашему питанию. Дорогие продукты не обязательн…

Друзья, выкладываю запись вчерашнего эфира с Ольгой Семиделовой 💛 Говорили о молодости и красоте и, конечно, о питании. Разобрали привычные представления о «правильной» еде: что мы едим ради здоровья и почему не все знакомые советы стоит принимать на веру. Получился очень интересный разговор! Если вчера не удалось присоединиться, приглашаю посмотреть запись. И напишите потом, что вас удивило или о чём захотелось узнать подробнее.

Друзья, начинаем ровно в 20:00❤️ Будет интересно! Эфир пройдет в Zoom. Присоединяйтесь по ссылке ниже👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

Друзья, напоминаю, что сегодня в 8 вечера встречаемся в прямом эфире 💛 Вместе с психологом Ольгой Семиделовой поговорим о нашем девичьем. О том, как сохранить красоту и молодость на долгие годы. И при этом иметь много сил и энергии каждый день🤩 Эфир пройдёт в Zoom. Ссылка на эфир будет здесь за 5-10 минут до начала. Приходите послушать и задать свои вопросы. Будем ждать вас в 20:00 по московскому времени 🌿

«ПОХУДЕТЬ-ТО Я МОГУ. НО ПОТОМ ВСЁ ВОЗВРАЩАЕТСЯ» Сначала вы настроены решительно. Убираете сладкое, сокращаете порции, стараетесь не есть вечером. Вес снижается, одежда сидит свободнее. Наконец-то получилось. Но всё чаще хочется нормально поесть. Надоедает терпеть и постоянно думать, что можно, а что нельзя. Потом возвращается привычная еда. А за ней и вес. Как же это обидно. Вы ведь старались. Уже радовались себе в зеркале. А теперь опять начинать сначала? Я понимаю, почему после нескольких таких попыток трудно решиться на следующую. Не хочется снова потратить столько сил и вернуться туда…

МОЛОДОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КРЕМА На прошлом эфире мы с Ольгой Семиделовой говорили о том, почему порой сами выбираем оставаться нездоровыми. Разговор получился настолько живым и интересным, что мы решили обязательно встретиться снова. Только теперь поменяемся ролями: я буду в гостях у Ольги, а от психологии мы перейдём к физиологии. Хотя отделить одно от другого практически невозможно. Поговорим о том, как дольше сохранять молодость, красоту и силы: — почему появляются морщинки и всегда ли дело только в возрасте;   — что необходимо клетке для нормального обновления;   — как состояние органи…

У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ТЕАТРАЛЬНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ 🎭 Друзья, сегодня немного не о питании. Хотя пища бывает разной: телу нужна физиологичная еда, а душе — музыка, театр и хорошие эмоции. В мае этот творческий коллектив уже показывал другой спектакль для участников моей программы. Получился настоящий праздник, все остались в полном восторге! А теперь артисты приглашают на премьеру нового мюзикла «Хрюзикл»: 🗓 5 октября в 19:00 📍 Малая сцена ДК «Выборгский» 👨‍👩‍👧 Для взрослых и детей от 6 лет Для подписчиков моего канала действует скидка 30% по промокоду ПРОФСОЮЗ_30. 🎟 Билеты можно приобрести п…