Центр Болотова

🏆 Рейтинг осенних заготовок: что из банки на балконе по-настоящему полезно для желудка Квашеное к обеду раньше ставили не зря: в нём молочная кислота и живые бактерии, которые будят желудок, но не всё, что стоит в банке на балконе, квашеное. Составили честный рейтинг 😉 Что бы вы подняли выше, а что опустили? Напишите в комментариях💬

Пост без текста

Бабушка всю жизнь говорила: «Сначала первое!» Академик Болотов с ней бы поспорил 😄 И это не единственное его привычка, которая переворачивает привычный обед. Мы собрали пять таких, одна из них про соль после сладкого, и да, это не опечатка✨ Листайте, сохраняйте и рассказывайте, что попробовали❤️ 💬 А у вас дома что едят первым?

Кажется тут надолго...😂

🧪 Анализ крови кажется простой вещью, но его легко «испортить» за день до сдачи. Собрали 6 правил, чтобы результат показывал правду✨ ❤️Сохраните, чтобы не искать перед следующим походом в лабораторию.

🦵 Вечером снимаете обувь, а ноги гудят, на коже след от носка и синяя сеточка, которой год назад не было? Вены не сдают за один день. Они годами слабеют изнутри. Сначала это просто тяжесть к вечеру. Потом ноги начинают отекать даже после короткого дня, ночью сводит икры, на голенях проступают сосудистые звёздочки. Большинство в этот момент покупает крем и мажет ноги снаружи. А стенка вены тем временем продолжает слабеть, потому что строится она не снаружи. Болотов смотрел на вену как на ткань, которая постоянно обновляется. Материал для неё тело берёт из еды: белок и серу. Но взять их оно м…

😣 Ложитесь, а шея и плечи будто каменные? Это тело держит дневной стресс. При тревоге тело готовится защищаться: мышцы напрягаются, плечи поднимаются к ушам, дыхание становится частым и грудным. Если нервничать весь день, к вечеру тонус не спадает, и человек ложится с зажатой шеей и долго не может уснуть. Болотов связывал вечерние нервы ещё и с желудком: стресс через блуждающий нерв сбивает пищеварение, и еда на нервах переваривается хуже. Поэтому вечер у него строился на трёх вещах: тепле, медленном дыхании и спокойном ужине. Тепло снимает спазм в мышцах снаружи, а дыхание гасит тревогу и…

🧦 Утром ноги как ноги, а к вечеру снимаете носки, и на коже остаётся глубокий след от резинки. Туфли жмут, ноги гудят. Знакомо? Многие думают, что виновата вода, выпитая за день, и начинают меньше пить. Но дело не в воде. Днём мы стоим и сидим, и крови из ног нужно подниматься к сердцу снизу вверх. Ей помогают клапаны в венах и икроножные мышцы: при каждом шаге икра сжимается и выталкивает кровь наверх, как насос. Врачи так и называют её «вторым сердцем». Если весь день просидеть за столом, насос почти не работает, кровь застаивается, жидкость уходит из сосудов в ткани, и к вечеру нога оте…

🍽 Готовить для живота не значит готовить сложно В кружочке показываю один из простых приёмов, с которыми мы будем работать на курсе «Свобода от проблем с животом за 4 недели по системе Болотова». Вместе с врачами Ольгой Соколовой и Анитой Даутовой мы разберёмся, почему живот реагирует именно так, и подберём питание и режим, которые подходят именно вам. Без строгих диет и сложных схем, а раз в неделю прямой эфир с ответами на ваши вопросы. Сейчас идёт предзапись на первый небольшой поток. Пройдите короткий тест из 6 вопросов: он покажет, на что обратить внимание именно вам, а в конце можно…

🍺 Горячее пиво от простуды: народный рецепт или миф? «Выпей пива на ночь, укройся потеплее, хорошенько пропотей, и к утру простуда пройдёт!» Знакомый совет? Некоторые ещё добавляют в подогретое пиво мёд или яйцо, чтобы усилить эффект. Этот рецепт передаётся из поколения в поколение. Но действительно ли горячее пиво помогает быстрее выздороветь? Давайте разберёмся👇 ❌ Почему это не работает? Простуду вызывают вирусы, а алкоголь не уничтожает их в организме и не ускоряет выздоровление. Даже если после горячего пива становится легче, это не значит, что болезнь отступает. Ощущение тепла может…