🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев

🌿 Уже завтра — «Щепотка пользы: лучшие специи для пищеварения» Какие специи стоит держать на кухне не только ради вкуса и аромата? Как их используют в аюрведической традиции и как включать в привычный рацион? Завтра поговорим о специях, которые знакомы многим из нас, но о которых мы, возможно, знаем далеко не всё. 🎙 Эфир проведёт Роман Лихачёв — эксперт по аюрведе, автор проекта «Аюрведа — Суть Здоровья». На встрече разберём: 🌱 какие специи традиционно используют в аюрведе для поддержки пищеварения; 🌱 как добавлять их в повседневные блюда; 🌱 на что обращать внимание при выборе специй.…

Когда человек с медицинским образованием говорит: «Я всё пробовала на себе и получила свои результаты» — к такому отзыву особенно хочется прислушаться. Наша студентка сама врач. На «Фундаменте здоровья» ей особенно откликнулся подход к режиму, питанию и умению слышать своё тело. Она не просто изучала материал — каждый шаг проверяла на себе, наблюдала за реакциями и постепенно собирала собственную систему. И, пожалуй, самый сильный момент в её отзыве — в конце: курс закончился, а ей уже хочется идти дальше и передавать эти знания другим. Посмотрите видео 👆 🌿 На «Фундаменте здоровья» мы к…

23 октября, пятница. ✅Симптом недели - УСТАЛОСТЬ Вам говорили, что Вы просто устали? Просыпаетесь уже уставшей. Ломит суставы, в голове туман, к вечеру нет сил даже на чай. А в ответ: «Это нервы, отдохните». И Вы идёте домой с мыслью, что, наверное, сами себя накручиваете. Учёные из Кембриджа опросили людей с аутоиммунными болезнями, что им говорили до диагноза. Оказалось, женщины чаще мужчин слышали «это психика» и дольше ждали диагноза. Дело не в плохих врачах: такие болезни и правда трудно распознать. 📊Исследование: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2026.104259 📌В карусели - цифры…

Ольга уже 20 лет живёт в Германии. С аюрведой она познакомилась случайно — около пяти лет назад, когда увидела видео Романа Лихачёва. Посмотрела, подписалась, даже выиграла PDF по специям. Но тогда решила: «Это не для меня. Слишком сложно. Слишком глубоко. Я не справлюсь». Прошло несколько лет. И всё чаще появлялась мысль: «Надо что-то менять». Сил становилось меньше, появилась апатия, сон перестал восстанавливать. И однажды муж сам сказал: «А почему бы тебе не попробовать снова? Ты же столько раз говорила об этом». 📍 Ольга записалась на «Фундамент здоровья» — с тревогой и сомнениями.…

🌙 Сегодня Экадаши. Для многих это день поста, а для кого-то — хороший повод немного разгрузить рацион и выбрать более простую, тёплую еду. Голодать совсем не обязательно. Вполне можно приготовить блюда, после которых остаётся сытость, но нет ощущения, что после обеда хочется только лечь. Сегодня как раз такое меню — простое, домашнее и без долгой готовки. 🥣 Первое — гречневый суп с цветной капустой и зеленью. Тёплый, ароматный, достаточно сытный и при этом не перегруженный. 🥒 На второе — запеканка из кабачков с паниром. Кабачок даёт мягкость и сочность, а панир делает блюдо более питат…

Молоко - нельзя. Кофе - уже нельзя. Жареное - давно нельзя. Сладкое - только по праздникам. С каждым годом список «мне нельзя» длиннее. А еда скучнее. Здравствуйте, на связи Роман Лихачёв. 👋 Сегодня вебинар. А пока честно: что будет, если ничего не менять? Через год та же тяжесть после еды и то же вздутие к вечеру. Те же гости, где вы сидите с пустой тарелкой. Те же поездки, от которых отказываетесь: «а вдруг там обострение». И ещё пара продуктов в списке «мне нельзя». Многие думают, что для лёгкости надо себя ломать: полжизни на кашах, только варёное и пресное, запреты везде. 👉 А на с…

22 октября, четверг. Пашанкуша - Экадаши 🌍 У каждого есть поступок, о котором неприятно вспоминать: резкое слово близкому, обида, которую так и не простили. И есть день, который, по преданию, нужен, чтобы такой груз стал легче. Он сегодня. Это Пашанкуша экадаши. В Брахмавайварта-пуране о нём беседуют Кришна и царь Юдхиштхира. Кришна называет его днём, который уничтожает последствия всех грехов, и говорит: нет в мире заслуги, равной экадаши. В этот день поклоняются Падманабхе, это одно из имён Вишну, воспевают святые имена, бодрствуют ночью и отдают нужное другим. Соблюдающему обещано…

Екатерина честно говорит: «Фундамент здоровья» она ещё не закончила. Но даже на этом этапе уже есть то, ради чего хочется досмотреть её историю до конца. До курса — хроническая усталость, отёки, плохой сон, лишний вес, мигрирующие боли и ощущение, что сил не хватает даже начать двигаться. Сейчас — больше энергии, заметные внешние изменения, время на спорт, йогу и прогулки. И главное — гораздо лучшее понимание себя и своего тела. Отдельно Екатерина рассказывает, почему книги по аюрведе раньше не складывались в систему, а курс помог не потеряться в информации — и какую роль в этом сыграла п…

Подруге помогла горячая вода натощак. Вы попробовали - стало жечь сильнее. Соседка хвалит имбирь. А у вас после него жжение. Знакомо? Все верно. Просто пищеварение сбивается по-разному. Здравствуйте, на связи Роман Лихачёв 👋 Посмотрите на три картины: 🔥 Огонь. Жжёт, кислое, изжога, сильный голод. Не поели вовремя - и уже раздражает всё. 🌬 Ветер. Пучит, урчит, стул то так, то так. Пищеварение сразу реагирует на состояние психики. 💧 Вода. Тяжело и медленно. Еда стоит, утром нет аппетита, на языке белый густой налёт. Какую узнали у себя? В аюрведе это три типа сбившегося пищеварения. И…

КАК БУДЕТ ТЕПЕРЬ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ (06.03.2026) — Мы даем человеку бессрочный доступ после того, как он пройдет ФЗ до конца за срок обучения - 18 недель. — Если он не проходит без уважительных причин, т.е. слился, перестал отвечать на сообщения кураторов и т.д. - он не получит бессрочный доступ. — Если происходит форс мажор, который препятствует обучению (переезд, болезнь, смерть родственника, другие жизненные трудные ситуации) и студент сообщает об этом куратору, то это считается уважительной причиной и студент получит бессрочный доступ после завершения, но важно, чтобы он был на связи с…