Елена Черепанова: Психология без занудства

ДоброеСУББОТНЕЕ) Маленькое напоминание на выходные: МОГУ — НЕ ЗНАЧИТ ДОЛЖЕН! ⚜️ Могу приготовить ужин на три блюда, но могу и открыть холодильник, посмотреть в него с уважением и закрыть. ⚜️ Могу помочь всем родственникам, друзьям и случайным знакомым, но почему-то хочется ещё и полежать. Странно, да? 😂 ⚜️ Могу взять на себя ещё одну задачу, но это не значит, что она автоматически становится моей. Мы часто путаем свои возможности с обязанностями, а потом удивляемся, почему даже выходные напоминают вторую смену. Так что сегодня разрешается не использовать весь свой потенциал. Он никуда не де…

Ну что, судя по комментариям, кто-то нашёл 6–8 лиц, а кто-то добрался до 10 и даже 12! 😁 Похоже, некоторые решили не останавливаться, пока каждый камень не признается лицом. Но здесь интереснее не количество найденного, а то, как именно мозг это делает. ⚜️ Первый механизм избирательное внимание. Мозг не обрабатывает одинаково подробно всё, что попадает в поле зрения. Он выделяет то, что считает важным, а остальное оставляет без пристального внимания. Вы смотрите на пейзаж, замечаете скалы, воду, деревья. Нашли несколько лиц ... и мозг уже решил, что задачу понял. Остальное может оставаться…

ДоброеПЯТНИЧНОЕ ) Сейчас будет кое-что интересное. Вы можете внимательно рассматривать картинку, быть уверенными, что ничего не пропустили, и всё равно не заметить то, что буквально перед глазами🙂 На этой картинке спрятаны 8 человеческих лиц. И, скорее всего, несколько из них вы найдёте почти сразу, а вот с остальными придётся повозиться. Только не увеличивайте изображение и не ищите подсказки. Сначала рассмотрите его целиком... скалы, воду, небо, деревья - всё может оказаться не тем, чем кажется. И будьте готовы, что мозг в какой-то момент решит, что работа закончена. Мол, всё, что мог, наш…

ДоброеЧЕТВЕРГОВОЕ) Представляете, она опять позвонила мне в десять вечера! У неё проблемы с мужем, надо было срочно всё обсудить. Я выслушала, успокоила, помогла придумать, что делать. А на следующий день она ещё и обиделась, что я не ответила на её сообщение утром. Женщина на онлайн-консультации вздыхает и добавляет: Ну а что я могла сделать? Не бросать же человека в беде. Мы начинаем разбирать эту историю. И постепенно выясняется, что она далеко не первая. Меняются люди, обстоятельства, просьбы. А финал один - она отдаёт последние силы, злится, обижается и… снова винит себя. Вот…

ДоброеСРЕДОВОЕ) Кто-то рассказывает, что у него всё провалилось, а вы вдруг ловите себя на мысли: «Ну… хоть не у меня одной всё через одно место» 🙂 И вроде бы человеку посочувствовать надо, а внутри почему-то полегчало. Поздравляю, ваша психика только что нашла способ немного поднять самооценку. Правда, за чужой счёт. Когда мы сравниваем себя с другими, их успехи незаметно превращаются в мерку собственной состоятельности. И если на их фоне вы чувствуете себя недостаточно хорошими, чужая неудача на время возвращает ощущение: «Ну ладно, я ещё не так плоха». В психологии это связано с социаль…

Пожалуй, сегодня отвечу еще на один большой и непростой вопрос. Полный текст вопроса - здесь, в комментариях https://max.ru/id302500195328_2_bot?startapp=ch_-72404770280914_p_mid_ffffbe25f3632a2e01a13e9fde5e1047_c_37201864 Важно понимать, что сепарация - это психологическая самостоятельность, а не обязательный разрыв отношений. Можно быть близкими с родителями и иметь собственные границы, а можно годами не общаться, но продолжать внутренне доказывать маме свою правоту. Иногда отношения можно перестроить, иногда необходима дистанция, а иногда прекращение контакта - это единственный…

Сегодня разбираем выгорание. И вот вопрос в комментариях (думаю эта история знакома многим). Елена Петровна, подскажите как справиться с выгоранием))). Работаю в ДОУ логопедом профессию свою люблю, стараюсь на занятиях использовать что то новенькое чтобы ребятишкам было интересно, а в ответ они бегут на занятия с большим интересом, но... Очень часто встаёшь на "пост" воспитателя за частую их не хватает и это раздражает до такой степени, что на работу идёшь как на каторгу и отказать не можешь... Производственная необходимость. Вот как то так. Давайте сразу о главном! Что делать? Первое,…

ДоброеПОНЕДЕЛЬНОЕ) Представьте... Вы выбираете в кафе между двумя блюдами. Одно вы уже пробовали, а второе - нет. И рука почему-то тянется к знакомому. Хотя новое блюдо, возможно, вообще-то вкуснее. Но кто ж его знает? Вдруг там кинза, сюрпризы и разочарование всей жизни. И вот что интересно... наш мозг нередко путает привычное с хорошим, а знакомое - с правильным. И как-то незаметно получается, что знакомое мы даже не проверяем, а новое заставляем пройти собеседование с пристрастием. Поэтому мы можем годами держаться за работу, от которой уже дёргается глаз. Возвращаться к человеку,…

ДоброеВОСКРЕСНОЕ) Увидела эту картинку в интернете и оставила себе🤣. Иногда чужие слова вдруг так точно совпадают с твоими мыслями, что остаётся только кивнуть... ну да, вот оно. С возрастом и опытом всё больше понимаешь, что ты не можешь контролировать всё, что происходит в твоей жизни. Но во многом можешь выбирать, как на это реагировать и что делать дальше. Не нравится - ищи, что можно изменить, а не терпи годами, ругая судьбу. Болит - позаботься о себе, а не убеждай себя, что ты уже привык. Кто-то нарушает твои границы - обозначь их, а не пытайся до последнего добиться понимания от чело…

ДоброеСУББОТНЕЕ ) Вплываем в эти выходные - красиво, игриво и с огоньком. Всем хорошего денечка, мои дорогие)