Психолог Инна Мирная

Пока человек опирается только на внешний результат, любой отказ, ошибка или пауза легко превращаются в сомнение в себе. 📎 Настоящая устойчивость начинается там, где можно хотеть большего, рисковать, менять решения, ошибаться — и при этом не терять ощущение собственной ценности. Именно поэтому тема реализации и дохода почти всегда оказывается гораздо глубже, чем кажется. Этим рилсом начинаю серию из 7 разборов разных сфер жизни. ➡️ Посмотрим, что с психологической точки зрения могут рассказывать о нас работа и реализация, отношения с партнером, секс, отношения с детьми, родителями и другие…

Мы привыкли бояться грандиозных нарциссов — тех, кто требует поклонения и пускает пыль в глаза. Но есть куда более коварный тип, рядом с которым женщины годами теряют себя, уверенные, что им нужно просто «еще немного постараться». 📎 Депрессивный нарцисс прячется за маской вечной жертвы. Он искренне верит, что мир несправедлив, а он сам — непризнанный гений или вечный неудачник. Его главная эмоция — не гордость, а стыд и обесценивание самого себя. И вы, как эмпатичная женщина, бросаетесь его спасать. ▶️ Но вот в чем ловушка: ему не нужно ваше спасение. У него напрочь отсутствует сопереживан…

Иногда от психолога ждут подтверждения: кто прав, кто виноват и что теперь делать. 📎 Но терапия становится действительно полезной не тогда, когда специалист занимает вашу сторону, а когда помогает увидеть то, что изнутри ситуации заметить сложно. 👉🏻 Иногда это дает облегчение. 👉🏻 Иногда раздражает. 👉🏻 Иногда заставляет пересмотреть собственную роль в происходящем. И для меня это один из важных критериев хорошей работы: после консультации у человека должно становиться больше ясности и внутренней опоры, а не больше зависимости от психолога. 📌 Если хотите разобрать свою ситуацию со…

Ловите себя на мысли: «Кажется, я плохой специалист»? Особенно когда клиент внезапно обесценивает вашу работу. В такие моменты теории недостаточно. Вам нужна профессиональная опора, чтобы понять: это вы ошиблись, или отыгрывается травма клиента? ▶️ Разбирать сложные кейсы в одиночку — прямой путь к выгоранию. Диплом дает лишь право работать, но именно супервизия и сильное комьюнити делают вас уверенным мастером. 📍22 ноября, в День психолога, в Москве пройдет масштабный форум «Супервидение». ✅ Вместе с сильнейшими практиками мы разберем: что делать терапевту со своими чувствами на сессии,…

Самая удобная иллюзия сильной женщины 👆🏻 — искать проблему в «измельчавших» мужчинах. Быть сильной, все решать и быть незаменимой мы умеем в совершенстве. А вот как быть уязвимой? Как доверять? Как не конкурировать и позволить другому человеку иметь свой голос? ☝🏻Отношения с сильным мужчиной требуют не новых достижений и чеков. Они требуют совсем другой психологической емкости: умения расслабляться, отпускать контроль и выдерживать чужую самостоятельность. ➡️ Знаете ту, которая искренне не понимает, почему ей попадаются только слабые мужчины? Перешлите ей это видео. Возможно, оно поможе…

Если вы думаете, что психопата легко узнать в толпе по безумному взгляду, вы сильно ошибаетесь. ▶️ Психопаты (люди с нарушением лимбической системы мозга, не способные к эмпатии) — это гениальные актеры. В начале отношений это самые харизматичные, заботливые и вовлеченные партнеры. Они прекрасно знают, как сыграть глубокие чувства, которых на самом деле не испытывают. 👉🏻 Но их конечная цель — не любовь, а полное могущество, власть и подчинение другого человека. Трансформация из принца в монстра происходит резко — обычно, когда вы становитесь уязвимой и зависимой (например, уходите в…

▶️ Понимать человека — больше, чем знать, как называется его характер. В этой серии мы посмотрели на одну историю с двух сторон: как родителю не превращать собственную значимость во власть над детьми и как взрослому ребенку не оставаться в ожидании разрешения на свою жизнь. Но за похожими словами и поступками у разных людей может стоять совершенно разная внутренняя логика. Поэтому меня интересует не только вопрос: «кто здесь нарцисс?» Гораздо важнее понять, что происходит внутри человека, что происходит между людьми и что действительно можно изменить. Именно этому мы учимся в Институте се…

⬇️⬇️⬇️ КАК ЖИТЬ С ТАКОЙ МАМОЙ — И НЕ ПОСТРОИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ ВОКРУГ БОРЬБЫ С НЕЙ? Можно подчиняться маме. А можно годами доказывать ей, что вы больше не будете подчиняться. Внешне это противоположные позиции, но я бы предложила проверить: в обоих ли случаях ее мнение все еще остается главным ориентиром ваших решений? Вы выбираете то, чего действительно хотите? Или то, что наконец докажет маме вашу самостоятельность? 👉🏻 Для меня взросление — не в том, чтобы теперь самой стать главной и заставить мать признать все свои ошибки, а в том, чтобы постепенно выстроить отношения, где есть место ваш…

В эфире этот поворот для меня был очень показательным. Когда разговор зашел о разрыве с дочерью, Галина почти сразу стала вспоминать, как помогала ей и заботилась о ребенке. Мы не знаем всей истории их отношений, но сам механизм знаком многим: на вопрос о боли в отношениях появляется ответ о прежних заслугах. Я бы эти вещи разделила. ❓Была помощь? Ее можно признать. ❓Есть договоренности, которые вы нарушили? За это стоит отвечать. Но следует ли из прошлого участия родителя, что теперь он вправе выбирать за вас партнера, профессию, место жительства или образ жизни? ➡️ Нет. Можно сказать:…

Вы вспоминаете неприятный разговор с мамой, а потом сами себя останавливаете: «Она меня растила». «Помогала с детьми». «Давала деньги». «Я вообще имею право быть недовольной?» И словно нужно выбрать только одну версию. 👉🏻 Либо мама хорошая — тогда вы неблагодарный человек. 👉🏻 Либо мама плохая — тогда можно признать, что вам было больно. Я бы не предлагала вам этот выбор. ➡️ В отношениях могли одновременно быть и помощь, и забота, и поступки, которые ранили. Не нужно вычеркивать одно, чтобы признать другое.