Жизнь со вкусом

🌡️Температура при ОРВИ - сбивать или нет?  Повышение температуры тела - это естественная защита организма от инфекций, ни один вирус или микроб не способен выжить при достаточно высокой температуре. Поскольку вирусы погибают при температуре 38 градусов, то не стоит сразу же сбивать ее. Температура до 39 °С - сигнал того, что организм находится в активной борьбе с инфекцией. Высокая температура запускает механизмы противовоспалительной регуляции. На фоне температуры активируются белки теплового шока, усиливается иммунная толерантность, увеличивается выработка противовоспалительных цитокинов.…

Клеточный сок пихты сибирской - суперфуд из Сибири 🌲 Это экстракт, который получают из хвои пихты сибирской. В его состав входят витамин С, каротиноиды, полифенолы, флавоноиды и фенольные кислоты, а также макро- и микроэлементы: железо, цинк, магний, марганец, медь, кобальт. ❓Чем интересен клеточный сок пихты? ⏺Антиоксидантный потенциал Полифенолы, флавоноиды и другие биологически активные соединения помогают поддерживать собственную антиоксидантную защиту организма. ⏺Поддержка в периоды повышенных нагрузок Клеточный сок пихты используют как общеукрепляющий продукт в периоды физической и…

Чаванпраш - аюрведическая поддержка организма в сезон простуд ☘️ Я решила сделать серию постов про поддержку иммунитета, продукты и лайфхаки для вашего крепкого здоровья. Ведь это особенно актуально во второй половине осени.  Сегодня речь пойдет про один малоизвестный продукт из аюрведической традиции - чаванпраш. Это густая пряно-сладкая паста с многокомпонентным составом. В зависимости от производителя рецептура может отличаться и включать несколько десятков растительных ингредиентов, доходя до 30-40. В аюрведе чаванпраш относится к расаянам - питательным, омолаживающим и общеукрепляющим…

#Рецепт Клюквенный морс В продолжение противовирусной темы хочу поделиться с вами авторским рецептом морса для крепкого иммунитета и скорейшего выздоровления ❤️ 📋Ингредиенты: 📎150 г клюквы; 📎1 см имбиря; 📎вода в зависимости от объема графина; 📎4 горошины душистого перца; палочка корицы; 📎2 бутона гвоздики; 📎1 звёздочка бадьяна; 📎1 ч. л. мёда по желанию. ☕️Приготовление: 🔹Промойте свежие или разморозьте замороженные ягоды и пюрируйте их в блендере. 🔹Имбирь нарежьте тонкими слайсами. 🔹Выложите пюре в графин, добавьте имбирь, специи, залейте водой и дайте настояться.  🔹В теплый м…

Брусника: чем полезна эта ягода? Брусника - крошечная северная ягода, за которой скрывается огромная польза.  ✔️Источник витаминов С, Е, А и группы В ✔️Природный антибиотик ✔️Диуретик ✔️Противовоспалительное и антимикробное средство ✔️Помощь при снижении температуры ☀️Богата полифенолами Брусника содержит антоцианы, проантоцианидины, катехины, производные кверцетина и фенольные кислоты. Именно эти соединения во многом отвечают за её антиоксидантные свойства и помогают защищать клетки от окислительного стресса. Полифенолы также активно изучают в связи с состоянием сердечно-сосудистой системы…

🍒Клюква: маленькая ягода с большой пользой Осенняя ягода, которая прекрасно вписывается в сезонный рацион и может стать вашим верным помощником в период простуд. 📙Чем полезна? Клюква содержит витамины С, Е, марганец, органические кислоты, клетчатку, кверцетин и целый комплекс полифенольных соединений: антоцианы, флавонолы и проантоцианидины. Они помогают защищать клетки от избыточного окислительного стресса и обладают противовоспалительным действием.  ☕️В сезон простуд С наступлением холодов клюкву часто вспоминают как ягоду против простуды,  а также для снижения температуры тела. Теплый…

Шиповник: не только настой от простуды Когда мы вспоминаем о шиповнике? Чаще всего осенью и зимой, когда вокруг начинают чихать и кашлять. Завариваем ягоды, добавляем мёд и получаем тот самый напиток, который многие помнят ещё с детства (кстати, настой и без мёда прекрасен). 📚Но ценность шиповника гораздо шире: 🍃Лепестки и листья шиповника имеют следующие полезные вещества в составе:  🟢Эфирные масла 🟢Органические кислоты 🟢Каротиноиды 🟢Флавоноиды 🟢Дубильные вещества 🟢Пектиновые вещества 🟢Антоцианы 🟢Полифенолы 🟢Витамин С 🌱Ветки и корни растения богаты катехинами, сапонинами, флав…

Сезон простуд в самом разгаре. Но что делать, чтобы не болеть осенью? Я хочу поделиться с вами стратегией, которая поможет укрепить ваше здоровье и иммунитет, особенно в сезон простуд. Эта система основана на простых, но очень эффективных привычках, каждая из которых играет важную роль в поддержке нашего организма и иммунитета.  1️⃣Сон — ваш лучший друг 🍃 Научно доказано, что полноценный сон — это основа крепкого здоровья. Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и то же время и спать по 8 часов. Причем разница колоссальна, ляжете ли вы в 22 часа или в 3 часа ночи 😉. Такая регуляр…

Мне всегда было грустно, что мой день рождения осенью. В этот период уже всегда немного уныло, дождливо, веет тишиной и задумчивостью. Всегда хотелось накрыться одеялом и спрятаться в этот день от внешнего мира. Никаких громких тусовок и празднований. Каждый раз стеснение от поздравлений, словно это не про меня. После 2022 года внутри что-то изменилось. Я учусь ценить каждый день и миг, каждый сезон и видеть в нем свою прелесть и красоту. Эта осень мне кажется особенно прекрасной, очень тихой и спокойной. Я наблюдаю, как меняется цвет деревьев, воздух становится прохладным, пропитанный арома…

А существует ли идеальный рацион? Одна из моих подписчиц задала вопрос: какой стиль питания всё-таки выбрать - палео, кето, LCHF или какой-то другой? И существует ли то самое идеальное питание, которое подойдёт большинству? 📖Мой ответ - нет ни одного идеального рациона из перечисленных. У каждого подхода есть свои показания, ограничения и подводные камни. Один и тот же рацион может прекрасно вписываться в жизнь одного человека и совершенно не подходить другому. Многое зависит от генетики, образа жизни, физической активности и состояния здоровья.   Поэтому мне гораздо ближе не поиск очер…