Здравомыслие 2.0

❌ НЕТ СИЛ, ПРОПАЛО ЛИБИДО, А ВЕС РАСТЁТ? 🤔 ВИНОВАТ ТЕСТОСТЕРОН? Тестостерон — не только мужской гормон! Для женского организма он тоже очень важен 💫 За что отвечает тестостерон у женщин? 🔹 Сексуальное желание — участвует в регуляции либидо и возбуждения 🔹 Мышцы — помогает поддерживать мышечную массу и силу 🔹 Кости — участвует в поддержании здоровья костной ткани 🔹 Общее самочувствие — изменения его уровня могут сопровождаться снижением энергии и настроения, хотя эта связь не всегда однозначна ⚠️ Но усталость, набор веса, тревожность и проблемы со сном не обязательно означают деф…

Мои хорошие ♥️ Если вы хотите самостоятельно научиться разбираться в своём здоровье, но пока не знаете, с чего начать, приглашаю вас в клуб «ТАЙНА ЖИЗНИ» 💎 🌿 1-я ступень — «Начинаю разбираться» (6 месяцев) За это время мы последовательно разберём 6 важных тем: 🧬 Генетика — как гены влияют на здоровье и предрасположенность к заболеваниям 💊 Дефициты — каких веществ может не хватать организму и как это отражается на самочувствии 🍬 Инсулинорезистентность — как она связана с обменом веществ и рисками для здоровья 🦋 Щитовидная железа — её роль в гормональной системе, энергии и метаболиз…

ОРГАНИЗМ НИКОГДА НЕ ЛОМАЕТСЯ ВНЕЗАПНО Сначала он долго компенсирует, экономит ресурсы и маскирует проблемы Именно поэтому анализы могут быть «в норме», а вы уже чувствуете усталость, теряете волосы, ловите тревогу или судороги ☝️ В карточках — примеры того, как дефициты витаминов и микроэлементов проявляются задолго до серьёзных болезней ‼️ Важно смотреть не только на цифры, но и на общую картину Сохраняйте, чтобы лучше понимать сигналы тела ⚠️ И помните: ни один симптом сам по себе не ставит диагноз Причины бывают разными — выводы только после анализов и консультации с врачом — А вы к…

🌿 Дорогие мои, открываю запись на онлайн-консультации в ноябре! Если вас беспокоит самочувствие, накопились вопросы по здоровью или вы хотите разобраться в результатах анализов — буду рада помочь! 🙏🏼 🔎 НА КОНСУЛЬТАЦИИ МЫ: ✔️ Обсудим ваши жалобы и симптомы ✔️ Разберём результаты анализов ✔️ Выявим возможные причины недомогания ✔️ Составим индивидуальный план поддержки здоровья 📅 СВОБОДНЫЕ ДАТЫ: ▫️ 11 ноября ▫️ 13 ноября ▫️ 16 ноября ▫️ 18 ноября ▫️ 20 ноября ⏰ Доступное время указано на карточках 💌 Для записи https://vk.ru/zamira_tech Буду рада нашей встрече!…

ОРГАНИЗМ ПОДАЁТ СИГНАЛЫ, А ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ? Друзья 🌹 Открыта запись на ОЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ в Москве! Если вы давно хотели разобраться в своём здоровье, понять результаты анализов и причины плохого самочувствия — буду рада нашей встрече! 🤝 Мы обсудим вашу ситуацию, разберём обследования и составим индивидуальный план дальнейших действий 🎯 Моя цель — помочь вам лучше понять свой организм и научиться заботиться о нём. 📍 Москва, 9 ноября Осталось всего 2 свободных времени: 🕐 12:30 и 14:00 💌 Для записи пишите https://vk.ru/zamira_tech До встречи! ❤️

🌿 СЕГОДНЯ У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ЭКСКЛЮЗИВ! 🤩 В пятницу побывала на производстве TRAVA OIL — бренда, с которым знакома уже 6–7 лет и продукцией которого постоянно пользуюсь! ❤️ В прошлом году я написала даже для их журнала статью «Масло-афродизиак» Но впервые удалось увидеть, как всё производится изнутри! Нам показали процесс получения масел, дали попробовать свежайшее масло грецкого ореха 😍 А ещё здесь делают мой любимый песто! Сегодня покажу вам немного закулисья и поделюсь впечатлениями 🎁 И приятный бонус от меня — скидка 15% на продукцию TRAVA OIL! Пишите в комментариях «ПРОМОКОД», и…

Мои хорошие 🌹 УСТАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ В ЗДОРОВЬЕ В ОДИНОЧКУ И ПО ОБРЫВКАМ ИНФОРМАЦИИ? 😵‍💫 В клубе «ТАЙНА ЖИЗНИ» мы говорим о важном просто и по-человечески — КАК ПОДРУГИ ЗА ЧАШКОЙ ЧАЯ. 🫖 😉 Без сложных терминов, страшилок и осуждения Если давно хотели навести порядок в своём здоровье и чувствовать поддержку рядом — приходите, мы всегда рады новым участникам 🤝 В формате ЛАЙТ вас ждёт: ✅ брифинги дважды в месяц с разбором реальных случаев ✅ ответы на вопросы и поддержка кураторов ✅ разборы анализов, добавок и актуальной информации о здоровье ✅ закрытые материалы по темам, которые подро…

РОЛЬ КОРТИЗОЛА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В клубе «Тайна жизни» 💎 мы часто обсуждаем тему, которая волнует многих: почему на фоне хронического стресса снижается способность радоваться и переключаться на положительные эмоции ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ОБРАЗА ЖИЗНИ И СНА 💤 При хронически повышенном кортизоле нервная система работает на пределе — ресурса для восстановления и переключения на положительные эмоции не хватает Это не особенность характера и не «испорченное настроение», а физиология ✅ Что помогает: — качественный сон и восстановление — магний, витамин D и омега на постоянной основе — поддержка…

❌ ОДНА БЕССОННАЯ НОЧЬ ЗАПУСКАЕТ ЦЕПОЧКУ СТРЕССА ✅ ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ВЕГЕТАТИВНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА — Не можете уснуть из-за тревожных мыслей? — Проваливаетесь под утро, а снится что-то тяжёлое? ‼️ Что происходит: • мысли не дают заснуть • даже во сне организм вырабатывает гормоны стресса • любая мелочь утром снова включает эту систему ☝️ МЫ НЕДООЦЕНИВАЕМ ВЛИЯНИЕ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ (подробнее рассказываю в видео) А она отвечает за сон, восстановление и способность переключаться — А вы замечали, как одна плохая ночь влияет на весь день? 😰

#Тарелка_Замиры 🥣 Золотой бульон из говяжьих хвостов с яйцом — настоящий эликсир! Говяжьи хвосты богаты коллагеном, который так нужен нашим суставам и коже, а вареное яйцо делает блюдо сытным и завершенны Как готовим: 1️⃣ Хвосты заливаем холодной водой, доводим до кипения, снимаем пену и варим 2.5–3 часа с целой луковицей, морковью и лаврушкой 2️⃣ Солим в конце, процеживаем. В тарелку с горячим бульоном добавляем 2 отварных яйца, нарезанных крупно А на гарнир у меня сегодня: 🥔 Отварной картофель в мундире 🥗 Свежий греческий салат Просто, сытно и идеально сбалансировано! Приятного…