PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

🥗 ЛАЙФХАКИ: как получить максимум витаминов из пищи Девочки и мальчики, вы знали, что: ❓ Картофель через 3 месяца хранения теряет половину витамина C ❓ За 3 дня в холодильнике овощи и фрукты теряют около 30% витамина C, а при комнатной температуре ещё больше ❓ Нарезанный салат за полчаса на столе теряет ещё половину витамина C То есть можно купить самые хорошие овощи и потерять половину витаминов ещё до того, как они окажутся в тарелке! 😢 Поэтому листайте карусель и сохраняйте шпаргалку 👆 здесь 5 лайфхаков, а остальные разберём на бесплатном марафоне «PRO Витамины и Минералы»! УЧАСТВ…

ТОП-7 НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ ВОЗРАСТА 40+ 💊 Перечисляю основные нутрицевтики для всех женщин и и мужчин после 40. 1️⃣ Магний Самый дефицитный минерал у людей в последние 3 года, ведь уровень стресса достиг небывалой силы. Помогает успокоить нервы и наладить ЖКТ. Принимают нон-стоп, привыканий он не бывает. 2️⃣ Витамин Д Самый главный витамин. Ситуация показала, что народ в глубоком дефиците иммунитета. Еще не поздно начать его повышать, впереди вторая половина осени. А еще он защитник костей и настроения. 3️⃣ Витамин С Самый главный витамин в построении нитей коллагена и соединительной тк…

ДЛЯ КОГО Я ПРОВОЖУ МАРАФОН «PRO Витамины и Минералы»? 👇 Проверьте себя. 📍У ВАС ПОВЫШЕННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНАХ ▪️ вы беременны, кормите грудью или только планируете ▪️ вам за 40, и организм стал вести себя по-другому ▪️ у вас постоянный стресс, работа без выходных и сон по 5 часов 📍ВИТАМИНЫ У ВАС ПЛОХО УСВАИВАЮТСЯ ▪️ есть проблемы с ЖКТ: изжога, вздутие, тяжесть, запоры ▪️ проблемы с печенью или желчным пузырём ▪️ пьёте препараты от изжоги, метформин или недавно пропили антибиотики 📍ВЫ САМИ ИХ «СЪЕДАЕТЕ» ▪️ без кофе день не начинается, и чашка у вас явно не одна ▪️ любите сладкое…

«БАБУШКИ ВИТАМИНЫ НЕ ПИЛИ… И ДО 90 ЛЕТ ЖИЛИ!» 👵🏻 И почему это миф? Кароч, давайте разбираться 👇 📍ВО-ПЕРВЫХ, ДО 90 ДОЖИВАЛИ НЕ ВСЕ Средняя продолжительность жизни 100-200 лет назад была намного меньше: люди умирали от травм и инфекций. 📍БАБУШКИ ЕЛИ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ Крестьянин или солдат 100-200 лет назад съедал 4-5 тысяч ккал в день, а с ними получал кучу витаминов и минералов. Мы же с вами сейчас едим в среднем 1,5–2,5 тысячи ккал в день. Иначе при нашей сидячей жизни все бы ходили колобками) Еды меньше = витаминов меньше. 📍И ЕЛИ ОНИ ДРУГУЮ ЕДУ Возьмём обычный хлеб. Хлеб рань…

⭐ НОВЫЙ МАРАФОН «PRO Витамины и Минералы» Девочки и мальчики, признаюсь: этот марафон я готовила давно. А вчера решила проверить, правда ли он вам нужен, через опросы. Результаты всё подтвердили 👇 ➡️ Почти все мои читатели пьют БАДы ➡️ Около 70% — «назначили» их себе сами: по совету подруги, из интернета, у блогера ➡️ Треть пьют «как получится», без системы И я понимаю, почему 🙌. Большинство врачей БАДы не рекомендуют вообще. Вы остаётесь один на один с полкой в аптеке — и методом проб и ошибок пытаетесь что-то подобрать. Я сама пью добавки много лет. И знаю, как сложно разобраться, к…

4️⃣ Как вы пьёте добавки? 🔥— строго по расписанию ❤️— скорее как получится 😅

3️⃣ Добавки, которые вы пьёте… 🔥— мне назначил врач 👍— я назначил(а) себе самостоятельно: из интернета, от знакомых или блогеров

2️⃣ Вы сейчас пьёте витамины или БАДы? 🔥— да, регулярно ❤️— пью, но иногда, без какой-либо система 👍— не пью вообще

1️⃣ БАДы, по-вашему мнению - это.. 🔥— топ, без них никуда! 👍— развод

Каждое воскресное утро у меня проходит одинаково: раскладываю себе и детям БАДы в таблетницы на всю неделю. Вижу, что тема БАДов вам очень интересна. Поэтому я кое-что для вас готовлю (все карты раскрою чуть позже😏) А пока давайте соберём статистику: как вы пьёте БАДы? 📊 Отвечайте честно, опросы анонимные 👇